Když některému klientovi vysvětluji, že tím prvním zásadním krokem, který musí udělat, je najít si každý den chvíli pro práci na sobě, rozumějme pro začátek půl hodiny nebo hodinu, bývá tou nejčastější reakcí zděšení a rezolutní prohlášení: „Ale já na to nemám čas!“. Na první pohled to tak může opravdu vypadat. Máme své zodpovědnosti v práci i v rodině, je toho...
Pokud trpíte depresí, předpokládám, že obzvlášť krutá jsou rána. Světlo pronikající skrz žaluzie oznamuje příchod dalšího dne, který nedává smysl nebo je napěchovaný problémy, které se přes noc nevypařily. Nezanedbatelnou roli hraje i to, že serotonin, tolik opěvovaný hormon štěstí, nás ráno nechává ve štychu – nejvyšších hladin dosahuje většinou v pozdních večerních hodinách, kdežto v brzkém dopoledni...
Mezi nejčastější příčiny deprese, úzkostných stavů a panických atak patří vyčerpání organismu. Většinou přitom nejde o příčinu původní, ta bývá často ukryta hlouběji, v oblasti niterných přesvědčení, životních postojů a navyknutých strategií, pod jejichž taktovkou proplouváme životem a přistupujeme k řešení problémů. Jedním z hlavních cílů psychoterapie je odhalit vnitřní „nastavení“, která člověka vedou k tomu, že se příliš stresuje a vyčerpává. Typickými příklady...
Možná teď procházíte těžkým životním obdobím, hlavou vám víří nepříjemně dotěrné negativní myšlenky, nedokážete přestat malovat čerty na zeď a jeden katastrofický scénář střídá druhý, nebo jste v obklíčení skličujících obav, strachů a úzkostí, cítíte tíseň neurčitého očekávání, že se vám nebo vaší rodině přihodí něco zlého, a některé z vás mohou překvapovat psychosomatické příznaky nebo panické ataky, často v doprovodu deprese....
Robert Řeřicha