Když váháte a do ničeho se vám nechce

Možná teď procházíte těžkým životním obdobím, hlavou vám víří nepříjemně dotěrné negativní myšlenky, nedokážete přestat malovat čerty na zeď a jeden katastrofický scénář střídá druhý, nebo jste v obklíčení skličujících obav, strachů a úzkostí, cítíte tíseň neurčitého očekávání, že se vám nebo vaší rodině přihodí něco zlého, a některé z vás mohou překvapovat psychosomatické příznaky nebo panické ataky, často v doprovodu deprese. I když si ve svém trápení připadáte opuštění, nejste v tom sami. Dnešní doba a probíhající pandemie takovým stavům nahrává, s podobnými pocity se na denním pořádku setkávají miliony lidí.

Váháte a říkáte si, jestli má vůbec smysl cokoli podnikat. Úzkosti a deprese svazují nejen ruce a nohy, ale i mysl. Dokážou využít každé lidské slabosti. Nedokážeme si představit, jak bychom mohli s takovými soupeři bojovat. Připadáme si jako trpaslíci, kteří mají vytlačit z ringu toho nejlépe živeného sumo zápasníka natřeného dětským olejíčkem. Marně hledáme místo, za které by bylo možné se pevně chytit. Do ničeho se nám nechce, sebevědomí a sebedůvěra leží u nohou, zpřelámané na tisíc kousků. A sebeláska? Ta se tiše vytratila, ani se nerozloučila. Na takové pocity beznaděje se jen tak nezapomíná.

Ale každý nepřítel má svou Achillovu patu, a to platí i pro ty bubáky, které nosíme v sobě. Jsem přesvědčený o tom, že se vyplatí nečekat pasivně na to, až se konečně „něco“ stane, neponechávat svůj osud jen v rukou odborníků, a nespoléhat se výhradně na působení léků či doplňků stravy. Svou vlastní aktivitou můžete proti úzkostem, panickým atakám i depresi účinně zasáhnout. Jen potřebujete vědět, co přesně dělat, proč to dělat, a jak to dělat správně. A také musíte udělat první krok.

Tím prvním nejdůležitějším krokem je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. Kromě toho, že vám není dobře a cítíte se možná vyčerpaní jako nikdy předtím, vám v takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Navíc vás nejspíš napadá množství myšlenek a otázek, na které nemáte jasnou odpověď. Říkáte si „Nač plýtvat drahocennou energií, kterou potřebuji hlavně k tomu, abych nějak přežil další den?“

Rád bych vám pomohl nahlédnout skrz oponu nejistot. Využiji k tomu blog, ale také kurzy a další materiály na stránkách Štěstí naproti. Postupně vám představím myšlenky, které se při úzkostech a depresi často honí hlavou, přičemž spolehlivě brzdí odhodlání k protiútoku. Podobné myšlenky vás mohou odrazovat od toho, abyste konzultovali odborníka, ale třeba i od toho, abyste některé osvědčené postupy uvedli do praxe. Budu reagovat z pohledu někoho, kdo přes podobné minové pole prošel, a budu přitom čerpat nejen z odborných zdrojů, ale také ze zkušeností, které se mnou sdíleli mí klienti. Mnozí z nich také váhali, ale nakonec jim doporučení uvedená v online programu Štěstí naproti pomohla překonat přirozený odpor a oni udělali první kroky na cestě ke šťastnějšímu životu. Zažít podobnou úlevu bych přál i vám.

Seznam článků týkajících se našich vnitřních bariér a bloků najdete v tématu „Bariéry a bloky“, stačí kliknout na štítek v pravém sloupci blogu.