Když kudlanka nábožná kápne božskou I když není kudlanka nábožná zrovna drobeček (samička dorůstá až do velikosti 10 centimetrů), pro většinu predátorů by byla snadnou kořistí, nebýt toho, že kudlanka k zajištění svého přežití v divočině využívá hned dvě účinné, leč protichůdné strategie. Primární strategií kudlanky je inkognito režim – hlavně na sebe neupozorňovat. Díky svému mistrnému maskování a schopnosti...
Kromě vlastní navozované představy mě ale zaujalo i to, že v rámci úvodní relaxace bylo vojákům doporučováno, aby si chvíli v duchu opakovali následující litánii: Vůbec na nic nemyslím. Vůbec na nic nemyslím. Vůbec na nic nemyslím. Všelijaké mantry se pro zklidnění využívají celé věky. Transcendentální meditace nespočívá vlastně v ničem jiném než v opakování jedné litánie pořád dokola. Není pochyb o tom, že...
Sny fascinují lidstvo od pradávna. Mohou být rozmarné, záhadné, nebo naprosto bizarní. Navzdory své prchavé povaze však sny poskytují hluboký vhled do našeho nevědomí a mohou odhalit skryté pravdy o nás samých. Ne každý má ale to štěstí, že si své sny dobře pamatuje. A to je škoda. Pokud si často nedokážete vzpomenout na nedávný sen, přestože se jeho obsah...
Trpím syndromem neklidných nohou. Zatímco já jsem připravený usnout, mé nohy chtějí tančit. Pomáhá sprchování ledovou vodou, chladící mast, masáž lýtek, ale přesto přese všechno, pokud neusnu do dvaceti minut, nohy začnou jančit a já musím znovu do sprchy. Žádné terno. A tak jsem se poslední dobou zaměřil na to, abych usnul do oněch dvaceti minut. Zkoušel jsem snad všechno, co...
Jen málokterého nespavce napadne soustředit svou pozornost na proces probouzení. Chceme usnout dřív, než první počítaná ovce stačí přeskočit nebo podlézt ohradu, a tak jako posedlí hledáme zázračné techniky pro rychlé usínání a hltáme články zaručující spánek hibernujícího medvěda, což ostatně dává smysl, protože jestli nás něco opravdu trápí, pak je to nekonečné usínání, nespavost a časté noční probouzení....
Teď vám představím kazuistiku typického pacienta trpícího nespavostí. Pomůže vám uvědomit si, jakým způsobem můžeme nespavost nevědomky udržovat při životě. Půjde o vzorový případ, přehlídku mnoha na sebe navazujících zlozvyků. Vůbec nenaznačuji, že jste na tom podobně, možná se poznáte jen v několika málo ohledech, anebo v žádném. Pan Nespálek se probudí uprostřed noci. Ustrašeně se podívá na budík. Má ho...
Pravidelnou dávku spánku potřebujeme všichni, bez výjimky. Ať už se kofeinem nebo nikotinem nadopujeme sebevíc, stejně nás únava za nějaký čas dožene a přemůže. Jedním z prvních řádně zdokumentovaných rekordmanů ve spánkové deprivaci byl Randy Gardner, sedmnáctiletý kluk ze San Diega, který v roce 1964 vydržel nespat 11 dní a 25 minut, neuvěřitelných 264 hodin. Během dvou tří dnů se...
Robert Řeřicha