55 ÚČINNÝCH VIDEOLEKCÍ S RELAXACEMI

Jak se zbavit panických atak
a panické poruchy

Trápí vás některé z těchto příznaků?

Panická ataka nebo opakující se panické ataky.
Obavy a úzkosti, strach, že se znovu rozvine záchvat paniky v plné síle.
Přesvědčení, že trpíte vážnou nemocí, že brzy zemřete, nebo že nejste normální.
Zlé předtuchy, očekávání toho nejhoršího.
Časté sebepozorování, sledování tělesných příznaků.
Psychosomatické potíže vzbuzující obavy a úzkosti.
Nervozita a neklid, nesoustředěnost, dotěrné nepříjemné myšlenky.
Celkové svalové napětí, napjatý krk a ramena, zatnuté čelisti, sevření hrdla.
Zrychlené bušení srdce, tíseň nebo bolest na hrudi, zrychlený dech, lapání po dechu.
Slabost a únava, nespavost, omámenost, závratě.
Třes, pocení, sucho v ústech, návaly horka či chladu, znecitlivění, mravenčení
Sevření v břišní krajině, bolesti břicha, trávicí potíže, nevolnost.
Depresivní nálada, návaly smutku, pocity bezmoci, beznaděje, lítosti či viny, výčitky.

Může jít o projevy panické poruchy, úzkostné poruchy, stresu, ale také syndromu vyhoření či deprese. Je klíčové, abyste jen pasivně nečekali, neponechávali svůj osud jen v rukou odborníků, a nespoléhali se výhradně na působení léků či doplňků stravy. Vaší vlastní aktivitou můžete účinně zasáhnout. Než začnete se "sebetrapií", vždy konzultujte nejdříve odborníka, nejlépe lékaře specialistu.

Jak se zbavit panických atak
a panické poruchy

Trápí vás některé z příznaků?

Panická ataka nebo opakující se panické ataky.
Obavy a úzkosti, strach, že se znovu rozvine záchvat paniky v plné síle.
Přesvědčení, že trpíte vážnou nemocí, že brzy zemřete, nebo že nejste normální.
Zlé předtuchy, očekávání toho nejhoršího.
Časté sebepozorování, sledování tělesných příznaků.
Psychosomatické potíže vzbuzující obavy a úzkosti.
Nervozita a neklid, nesoustředěnost, dotěrné nepříjemné myšlenky.
Celkové svalové napětí, napjatý krk a ramena, zatnuté čelisti, sevření hrdla.
Zrychlené bušení srdce, tíseň nebo bolest na hrudi, zrychlený dech, lapání po dechu.
Slabost a únava, nespavost, omámenost, závratě.
Třes, pocení, sucho v ústech, návaly horka či chladu, znecitlivění, mravenčení
Sevření v břišní krajině, bolesti břicha, trávicí potíže, nevolnost.
Depresivní nálada, návaly smutku, pocity bezmoci, beznaděje, lítosti či viny, výčitky.

Zvítězte nad panickými atakami a panickou poruchou

Ucelený videokurz o 55 lekcích podrobně vysvětluje všechny nejdůležitější metody, které vám pomohou předejít panické atace, ztlumit její sílu a zkrátit její trvání, vyhrát nad panickou poruchou, a dosáhnout psychické i tělesné úlevy. Těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Co je panická ataka a jak probíhá?

Zvítězte nad panickými atakami a panickou poruchou

Co je panická ataka a jak probíhá?

VÁŠ LEKTOR A PRŮVODCE

MUDr. Robert Řeřicha

Stovky hodin individuálních konzultací.
Vystudované všeobecné lékařství.
Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
Zakončený výcvik ve Schematerapii.
Certifikát kouče akreditovaného ICF.
Pětihvězdičkové hodnocení na znamylekar.cz.
Ve výcviku psychodynamické psychoterapie.
Sleduji nejnovější trendy a vědecké studie.

Odborné metody, na kterých stavím pomoc:

Koučinkové techniky a nástroje
Kognitivně-behaviorální terapie
Schematerapie

Naučíte se:

Zmírnit nebo odstranit úzkost.
Předejít panické atace nebo jí ubrat na síle.
Rozehnat negativní myšlenky (OCD).
Utišit psychosomatické příznaky.
Uklidnit se a přestat se bát.
Překonat strach a (agora)fobii, nevyhýbat se.
Zlepšit si náladu a být aktivnější.
Rychleji usnout a spát kvalitně.
Udržet biochemickou rovnováhu.
Mít odstup od katastrofických scénářů.
Odstranit stres, nervozitu a neklid.
Posílit motivaci a odolnost.

Jak to dokážete?

Osvojíte si progresivní svalovou relaxaci.
Využijete principy KBT a expoziční terapie.
Přerámujete negativní myšlenky s SOS kartou.
Ovládnete zklidňující techniku dýchání.
Natrénujete meditaci a mindfulness.
Nebudete v tom sami, kdykoli se poradíme.
Pochopíte, co se ve Vás děje v širší souvislosti.
Rozprášíte nejistotu, upevníte víru v sebe.
Budete vědět, co dál, krok za krokem.
Vystoupíte ze začarovaného kruhu.
Aplikujete postupy ověřené klinickou praxí.
Dostanete do rukou účinné nástroje a techniky.

VÁŠ LEKTOR A PRŮVODCE

MUDr. Robert Řeřicha

Stovky hodin individuálních konzultací.
Vystudované všeobecné lékařství.
Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
Zakončený výcvik ve Schematerapii.
Certifikát kouče akreditovaného ICF.
Pětihvězdičkové hodnocení na znamylekar.cz.
Ve výcviku psychodynamické psychoterapie.
Sleduji nejnovější trendy a vědecké studie.

Odborné metody, na kterých stavím:

Koučinkové techniky a nástroje
Kognitivně-behaviorální terapie
Schematerapie

Naučíte se:

Zmírnit nebo odstranit úzkost.
Předejít panické atace nebo jí ubrat na síle.
Rozehnat negativní myšlenky (OCD).
Utišit psychosomatické příznaky.
Uklidnit se a přestat se bát.
Překonat strach a (agora)fobii.
Zlepšit si náladu a být aktivnější.
Rychleji usnout a spát kvalitně.
Udržet biochemickou rovnováhu.
Mít odstup od katastrofických scénářů.
Odstranit stres, nervozitu a neklid.
Posílit motivaci a odolnost.

Jak to dokážete?

Osvojíte si progresivní svalovou relaxaci.
Využijete principy KBT a expoziční terapie.
Přerámujete myšlenky s SOS kartou.
Ovládnete zklidňující techniku dýchání.
Natrénujete meditaci a mindfulness.
Nebudete v tom sami, poradíme se.
Pochopíte, co se ve Vás děje.
Rozprášíte nejistotu, uvěříte v sebe.
Budete vědět, co dál, krok za krokem.
Vystoupíte ze začarovaného kruhu.
Aplikujete postupy z klinické praxe.
Získáte účinné nástroje a techniky.

VÁŠ LEKTOR A PRŮVODCE

MUDr. Robert Řeřicha

Stovky hodin individuálních konzultací.
Vystudované všeobecné lékařství.
Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
Zakončený výcvik ve Schematerapii.
Certifikát kouče akreditovaného ICF.
Pět hvězdiček na znamylekar.cz.
Ve výcviku psychodynamické terapie.
Sleduji nejnovější trendy a studie.

Odborné metody, na kterých stavím:

Koučinkové techniky a nástroje
Kognitivně-behaviorální terapie
Schematerapie

Naučíte se:

Zmírnit nebo odstranit úzkost.
Předejít panice nebo jí ubrat na síle.
Rozehnat negativní myšlenky.
Utišit psychosomatické příznaky.
Uklidnit se a přestat se bát.
Překonat strach a (agora)fobii.
Zlepšit si náladu a být aktivnější.
Rychleji usnout a spát kvalitně.
Udržet biochemickou rovnováhu.
Opustit katastrofické scénáře.
Odstranit stres, nervozitu a neklid.
Posílit motivaci a odolnost.

Jak to dokážete?

Osvojíte si progresivní relaxaci.
Využijete KBT a expoziční terapii.
Přerámujete myšlenky s SOS kartou.
Ovládnete zklidňující dýchání.
Natrénujete meditaci a mindfulness.
Nebudete v tom sami, poradíme se.
Pochopíte, co se ve Vás děje.
Rozprášíte nejistotu.
Budete vědět, co dál.
Opustíte začarovaný kruh.
Užijete postupy z klinické praxe.
Získáte účinné nástroje, techniky.

" Není snadné vyjádřit, jak moc mi projekt pana doktora pomohl. Vrátil mi život a za to nelze říci než děkuji. Dostane se vám skutečné pomoci. Pavlína "

" S kurzy se dostávám z bludného kruhu špatných myšlenek. Slova MUDr. Řeřichy jsou pohlazením po duši, jsem mu neskonale vděčná. Drahomíra "

" Každý den děkuji za to, že jsem dostala kontakt na stránky Štěstí naproti. Dnes se již nebojím říci, že jsem našla opět pevnou půdu pod nohama. Pavla "

" Moc děkuji MUDr. Řeřichovi za velmi účinnou pomoc obratem. Jako geniální vidím jeho pomoc v podobě online kurzů. Děkuji a doporučuji. Erika "

" Byla jsem naprosto okouzlená, když jsem zaslechla, co jste říkal v prvním videu. Pomáháte mi dělat ty malé krůčky kupředu. Děkuji! Tereza "

" Hned první video mi velmi pomohlo. Spánek se prodlužuje. Cvičím svalovou terapii, SOS kartou se uklidňuji, mysl zůstává volnější. Michal "

" Byla jsem velice mile překvapena, jak srozumitelně vysvětlujete zvládání životních situací. Stránky se mi zdají jako nejlepší ze všech. Táňa "

" Moc děkuji za Vaše videa, naučila mě zvládat úzkosti, se kterými se potýkám už několik let. Ivana "

" Po pěti dnech opakujících se panických atak jsem začala pomrkávat po Nuselském mostě. Vám děkuji za návrat nazpět. Klára "

" Stres mě dostal na kolena, do úzkostí. Mám radost, že se z mého stavu dostávám a kurz je mým průvodcem. Michal "

" Po Vašich videolekcích jsem začala panické ataky zvládat 🙂 Vidím ve Vaší práci opravdu smysl. Ještě jednou moc děkuji. Lucie "

" Z celého srdce děkuji. Vystřídala jsem mnoho psychiatrů ohledně mé úzkostné poruchy. Váš projekt je naprosto dokonalý, moc mi pomohl. Šárka "

" Mám všechny Vaše kurzy, jsou pro mne velkým přínosem. Poslouchám je již po několikáté. Cvičím 3 týdny a už se to zlepšuje. Jitka "

" Totálně jsem vypnula na teambuildingu. Mnohokrát děkuji, videa jsou pro mě obrovským přínosem. Doporučuji Vás, kudy chodím 🙂 Eva "

" Našla jsem odpovědi na své otázky, obsah předčil mé očekávání. Zavedla jsem do praxe mnoho věcí, které mi velmi pomáhají. Děkuji. Katka "

" Rozhodla jsem se pro kurz proti úzkostem a začala cvičit. Dostala jsem naději, že se s těmito stavy dá něco dělat. Líbí se mi vedení krok za krokem. Hana "

" Pomohl mi kurz, jsem klidnější a dostávám se do duševní pohody. Nechci to zakřiknout, ale cítím se dobře. Tisíceré díky. Dana "

" Používám dva kurzy a jsem spokojen. V problémové situaci jsem si pouštěl SOS při panické atace, vše se pak zlepšilo. Děkuji za to, co děláte. Jiří "