9.3. 2026
Psychické obrany (Díl 2): Před čím se vlastně tolik bráníme?
Psychické obrany chrání naši mysl před úzkostí, studem i vnitřními konflikty. Proč ale běží téměř neustále a před čím se vlastně tolik bráníme?
Články autora
Robert Řeřicha
Robert Řeřicha
4.3. 2026
Psychické obrany (Díl 1): Jak nás chrání před úzkostí i před pravdou
Psychické obrany jsou automatické procesy, kterými se naše mysl chrání před úzkostí a psychickou bolestí. Nemění samotnou realitu, ale způsob, jakým ji prožíváme a interpretujeme – někdy tak chytře, že dokážeme něco nevědět, i když to vlastně víme.
23.2. 2026
Když mě nic nebaví a z ničeho nemám radost
Blíží se jaro a léto. Hurá? Jaro a léto jsou tradičně příležitostí k aktivitám všeho druhu. Dáváme si předsevzetí, že začneme běhat, že projedeme co nejvíc cyklostezek, nebo že zdoláme hned několik třítisícovek. Míváme lepší náladu a energie na rozdávání, jde to samo. Většině lidí sluníčko vlévá život do žil, ale zdaleka tomu tak nemusí být vždy. Očekáváme, že budeme šťastní...
2.2. 2026
Dechová cvičení při úzkosti a panické atace
Podpora relaxace správným dýcháním Dýchání je jeden z mála fyziologických procesů, které můžeme ovládat jak vědomě, tak nevědomě. Je to jako mít v sobě autopilota, kterého můžeme kdykoliv vypnout a převzít kontrolu – a to je klíčové zejména v situacích, kdy nás zaplaví silná úzkost nebo panická ataka. Do dýchání se promítá všechno, co děláme, včetně našich emocí. Když jsme...
28.1. 2026
Psychologické testy zdarma: mapa, zrcadlo, nebo past?
Psychologické testy zdarma mají zvláštní přitažlivost. Nabízejí rychlou orientaci v tom, co je v nás rozhozené, bolavé nebo nejasné, a dělají to jazykem čísel, škál a výsledků, které vypadají objektivně a uklidňují tím, že dávají řád. Člověk, který řeší vztahy, rodinu, práci, úzkost, depresi, panickou ataku nebo syndrom vyhoření, často netouží po teorii, ale po odpovědi. A test slibuje přesně tohle: jasný verdikt,...
21.1. 2026
Kolaps organismu z přetížení: když tělo vypne dřív, než to uděláme my
Co se v člověku děje, když „už nemůže“ Kolaps organismu z přetížení zní jako pojem z medicíny, ale ve skutečnosti jde o velmi konkrétní prožitek, který zná mnohem víc lidí, než si připouštíme. Je to okamžik, kdy tělo přebírá řízení, protože psychika i nervový systém už dlouho fungují za hranicí únosnosti. V takovém momentu přestávají platit běžné představy o tom, že „se stačí uklidnit“,...
16.1. 2026
Třes rukou a jeho příčiny
Možná jste si všimli, že se vám ruce lehce chvějí, když držíte šálek kávy, podepisujete smlouvu nebo se snažíte zavázat tkaničky. Někdy je třes sotva znatelný, jindy vás nepříjemně překvapí svou intenzitou. A v hlavě se okamžitě rozbliká kontrolka: „Je to nějaký průšvih?“ Dobrou zprávou je, že třes rukou, zejména při zátěži nebo pohybu, většinou nesignalizuje...
9.1. 2026
Tajemství: poklad nebo břemeno?
Tajemství jako skrytý základ naší identity Naše identita není tvořena jen tím, co o sobě říkáme nahlas, nebo co se nám zračí ve tváři. Stejně silně ji formuje to, co nikdy nikomu neřekneme. Tajemství, o němž víme jen my, se stává zdrojem pocitu výjimečnosti, individuality a moci. Ale zároveň může být břemenem, které tíží, protože není kam ho odložit....
15.12. 2025
Fáze truchlení: Jak dlouho trvá a co s emocemi, které necítíme
Když se lidé ptají, jak dlouho trvá truchlení, očekávají jednoduchou odpověď: měsíc, rok, pět let? Představí si pohřeb, černé šaty, slzy, nebo známých pět fází smutku podle Kübler-Rossové, které se učí snad všude: popření > hněv > smlouvání > deprese > přijetí. A pak přichází otázky, které trápí tisíce lidí: „Kdy už to mám mít za sebou?“,...
8.12. 2025
Duchovní příčiny úzkosti
Víra, anebo naopak její absence, nejsou jen filozofické volby, ale hluboce osobní postoje ke světu se svými specifickými druhy úzkosti. V obou případech se dotýkáme základních existenciálních otázek: proč jsme tady, co s námi bude a na čem vlastně opravdu záleží. Odpovědi na tyto otázky určují, čeho se bojíme a proč. A. Úzkost u věřícího Víra dává smysl, rámec a příběh. Věřící...