Články autora

Robert Řeřicha

Teď jako symbol toho, co se děje mezi klientem a terapeutem.
1.6. 2026

Proč můj terapeut „nic nedělá“?

Možná to znáte. Sedíte v ordinaci, terapeut mlčí, neradí, skoro se neptá a vy máte pocit, že platíte za někoho, kdo vlastně nic nedělá. V psychodynamické terapii však právě tato zdrženlivost často představuje promyšlený nástroj, který vytváří prostor pro hlubší porozumění sobě samým. Proč terapeuti mlčí, proč se vyhýbají radám a proč může být frustrace důležitou součástí léčby? A jak poznat, kdy je vaše kritika naopak zcela oprávněná? Tento článek nabízí pohled do zákulisí hlubinné psychoterapie a vysvětluje logiku, která se skrývá za tím, co na první pohled vypadá jako pasivita.

Celý článek
Robert Řeřicha
žena sveřená skořápkou přesvědčení a zažitých vzorců chování
6.5. 2026

Jak postupně měnit zažité vzorce chování

Mnohé naše vzorce chování nevznikly proto, že bychom byli slabí nebo „špatní“, ale jako způsob, jak se chránit před odmítnutím, selháním nebo bolestí. Časem nám ale tyto strategie mohou začít komplikovat život, vztahy i kontakt se sebou samými. Jak takové zažité vzorce postupně měnit pomocí malých kroků a behaviorálních experimentů?

Celý článek
Robert Řeřicha
symbolické vyjádření psychoterapie jako cesty od chaosu k růstu
29.4. 2026

Jak z psychoterapie vytěžit maximum?

Pocit, že musíme všechno zvládnout sami,  je jedním z nejpřísnějších nároků, které na sebe klademe. Když nás napadne, že bychom možná potřebovali podporu, může jít o signál, že bychom se měli na někoho obrátit. Pokud nezvládáme běžný život, máme obavy o své zdraví nebo se objevují myšlenky na sebevraždu, je nezbytné okamžitě vyhledat odbornou pomoc.

Celý článek
Robert Řeřicha
zasněná tvář jako smybol představ ve spojení s afirmací
22.4. 2026

Afirmace: co funguje, co je mýtus a jak je využít v praxi

Afirmace nejsou kouzelná formule ani zbytečný nesmysl. Když se používají realisticky a ve správném kontextu, mohou pomoci zvládat stres, pracovat s myšlenkami a posilovat psychickou odolnost. Klíčem je odlišit funkční přístup od populárních zjednodušení a naučit se pracovat nejen s větami, ale i s tělem, emocemi a pozorností.

Celý článek
Robert Řeřicha
strašidelný zámek jako symbol expoziční terapie proti strachu
16.4. 2026

Expoziční terapie: přímočará cesta skrz strach

Snažíte se úzkosti vyhnout? Právě tím ji možná udržujete při životě. Přečtěte si článek o tom, jak funguje expoziční terapie a proč ta správná cesta ven ze strašidelného zámku vede vždycky skrz strach.

Celý článek
Robert Řeřicha
muž před skříní, ve které jsou mezi tričky i brnění, jako symbol psychických obran
8.4. 2026

Psychické obrany (Díl 5): Vidím je! Ale co s nimi teď dělat?

Když si přečtete čtyři díly seriálu o psychických obranách, může se stát zvláštní věc. Najednou je začnete vidět všude. U sebe, u partnera, u kolegů, u rodičů, u dětí. V každé hádce, v každém vyhýbání, v každém „mně to nevadí“ nebo „jasně, že můžeš!“. Může to přinést určité uspokojení a úlevu, protože vám konečně dává smysl, proč reagujete tak, jak reagujete. Ale také se může...

Celý článek
Robert Řeřicha
rozjařený muž vyjíždí z tunelu psychických obran na svobodu do reality
31.3. 2026

Psychické obrany (Díl 4): Jak unést pravdu o sobě a o světě

Zralé obrany nejsou o tom, že přestaneme cítit úzkost nebo bolest. Jsou o tom, že se před nimi nemusíme schovávat. Místo zkreslování reality se učíme ji unést – s větším odstupem, větší pružností a větší svobodou reagovat.

Celý článek
Robert Řeřicha
lidé na chodníku s promítačkami místo hlav, jako symbolické vyjádření psychycké projekce
18.3. 2026

Psychické obrany (Díl 3): Když to jinak nejde

Psychické obrany nejsou slabost, ale způsob, jak naše mysl zvládá úzkost, tlak a bolest. V tomhle díle se podíváme na nezralé obrany – od popření a projekce až po disociaci nebo somatizaci – a ukážeme si, jak se nenápadně projevují v běžném životě.

Celý článek
Robert Řeřicha
rytíř v brnění se štítem jako metafora psychických obran
9.3. 2026

Psychické obrany (Díl 2): Před čím se vlastně tolik bráníme?

Psychické obrany chrání naši mysl před úzkostí, studem i vnitřními konflikty. Proč ale běží téměř neustále a před čím se vlastně tolik bráníme?

Celý článek
Robert Řeřicha
brýle jako symbol obranami zkreslené reality
4.3. 2026

Psychické obrany (Díl 1): Jak nás chrání před úzkostí i před pravdou

Psychické obrany jsou automatické procesy, kterými se naše mysl chrání před úzkostí a psychickou bolestí. Nemění samotnou realitu, ale způsob, jakým ji prožíváme a interpretujeme – někdy tak chytře, že dokážeme něco nevědět, i když to vlastně víme.

Celý článek
Robert Řeřicha