Technika STOP Timothy Gallwey, jeden z otců koučinku, ve svých knihách často mluví o významu uvědomění si vlastního myšlení a jednání v reálném čase. Zdůrazňuje, jak důležité je se občas zastavit a uvědomit si, co se děje v naší mysli i v těle, abychom se vyvarovali bezmyšlenkovité práci nebo impulzivní reakci na nějakou situaci. Jeho jednoduchá technika STOP mi už několik let pomáhá...
Thomas Metzinger a jeho ego tunel V posledních dvou týdnech se do mého hledáčku dostal současný německý filozof Thomas Metzinger, profesor teoretické filozofie na Univerzitě Johanna Wolfganga Goetheho ve Frankfurtu, který se specializuje na filosofii mysli a vědomí. Snaží se porozumět tomu, jak vědomí funguje a jak se vztahuje k našemu vnímání světa. Ve své knize „Being No One“ Metzinger představil koncept fenomenálního...
Když před sebou máme obrovskou horu, kterou musíme zdolat, abychom se dostali tam, kam chceme, vyplatí se neupínat pohled jen k jejímu vrcholu. Ať už jsme na začátku cesty nebo v půlce anebo pár metrů pod vrcholem, v danou chvíli před námi není vrchol, nýbrž jen jeden další opěrný bod. Každým okamžikem znovu začínáme. Stejně jako je každý moment...
Bez relaxace ani ránu Pokud trpíme úzkostí a poprosíme lékaře nebo psychoterapeuta o radu, jak se máme těch nepříjemných stavů zbavit nebo si od nich aspoň na chvíli ulevit, aniž bychom se museli spoléhat jen na léky, v naprosté většině případů zazní na prvním místě doporučení „RELAXUJTE!„. Nejde o ledajaké zaklínadlo, uvolňování celého těla je pro zvládání a překonávání úzkosti opravdu zásadní. Ať...
Snad nejvíce důvodů, proč „Určitě ne“, padne do placu, když jde o to, udělat si čas na sebe. Ve své praxi se s takovým odporem setkávám dennodenně. Člověk se trápí, má úzkosti, překvapují ho panické ataky, je vyhořelý nebo trpí depresí, a ptá se: „Co mám proboha dělat?! Takhle to přeci dál nejde!“ Rozčiluje se, pláče. A tak trpělivě vysvětluji,...
Robert Řeřicha