• Několik stovek hodin individuálních konzultací psychologického poradenství, mentoringu a koučinku.
• Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
• Vystudoval jsem všeobecné lékařství, 3. lékařská fakulta Univerzity Karlovy.
• Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
• Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
• Certifikát absolventa intenzivního workshopu ve Schematerapii.
• Certifikát výcviku ve schematerapii
• Jsem ve druhém roce výcviku v psychodynamické psychoterapii při PVŠPS.
• Studuji na psychoterapeutické fakultě PPF.
• Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
• Pořádání firemních školení a seminářů.

Respektuji soukromí, volím individuální přístup, využívám výhradně prokazatelně ověřené metody.

Využívám principů kognitivně behaviorální terapie během mentoringových nebo koučinkových sezení, když se metody KBT nabízejí jako synergické doplnění. 

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je účinný a rychle se rozvíjející psychoterapeutický směr disponující specifickými postupy pro terapeutickou práci s lidmi, které trápí různorodé psychické, emoční a psychosomatické problémy. Vznikla integrací kognitivní terapie a behaviorální terapie v sedmdesátých letech 20. století.

"Kognitivní" znamená zaměření na procesy myšlení a poznávání. Tyto procesy se dějí prostřednictvím myšlenek, představ a dalších automatických hodnotících procesů, které vycházejí z hlubších postojů.  Pojem "behaviorální" souvisí s pozorovatelným chováním.

KBT se zaměřuje především na čtyři složky lidské psychiky:

• myšlení
• emoce
• tělesné reakce
• pozorovatelné chování

Tyto složky jsou navzájem provázány, změna v jedné složce má vliv na zbylé tři. Na naši psychiku mají vliv nejen naše niterní přesvědčení a zažité postoje, ale i konkrétní situace, ve které se právě nacházíme, a důsledky vyplývající z našeho chování mohou ovlivňovat spouštěcí situaci nebo událost.

Moderní KBT se zaměřuje na analýzu hluboce zakořeněných vzorců uvažování a chování. Integruje různé terapeutické postupy, více zdůrazňuje práci s emocemi, traumatickými vzpomínkami z dětství, imaginací a sny, hlubokými postoji vzniklými při raných zážitcích. Zajímá se také o životní hodnoty, životní smysl, budoucnost a svobodu.

Pracuje s fantazií, zapojuje do terapie techniky meditace a mindfulness (všímavost vůči přítomným počitkům), přikládá velký význam přijetí negativních zážitků, které nelze změnit. 

V dnešní době klade KBT daleko větší důraz na vnitřní motivaci, která je nositelem změny.

Principy KBT se využívají např. v následujících případech:

• úzkosti, deprese
• syndrom vyhoření
• závislosti
• poruchy spánku
• negativní myšlenky
• dysfunkční postoje a niterní přesvědčení

Zdroj: Roman Pešek, Ján Praško, Petr Štípek, Kognitivně behaviorální terapie v praxi

Schematerapie (SFT - Schema Focused Therapy)

Doplňuje kognitivně behaviorální terapii o hlubší náhled na nastavení pramenící především v dětství a adolescence. Ty jsou často hlavní příčinou toho, proč se někdy i celá desetiletí nedokážeme pohnout z místa.

Koučink staví na cíleně vedených rozhovorech, během kterých si uvědomíte, jak naplno využít váš potenciál, pochopíte podstatu vnitřních i vnějších bariér, a objevíte nové možnosti, jak rychleji dosáhnout toho, co chcete. Je vhodné jej využít v situaci, kdy chcete něco opravdu dělat, změnit, uvědomit si či vyřešit.

Naprostá většina překážek je v našich hlavách. Velkou část vnitřních bloků a brzd jsme převzali od rodičů či jiných přirozených autorit, jsme pod neustálým tlakem sociálních médií, a mnoho škodlivých předsudků v sobě upevňujeme i my sami, protože se nedokážeme vymanit z již vyšlapaných cest našeho myšlení.

Sám jsem si prošel několika životními krizemi, ale naučil jsem se překážky překonávat a při koučování využívám osvědčené recepty z praxe na osobním rozvoji  - mém vlastním i mých klientů. 

Profesionálně vedený koučink vám pomůže najít svou vlastní cestu ke šťastnějšímu životu, dlážděnou správnými rozhodnutími.

• Uvědomíte si, co přesně chcete jinak a proč.
• Plně využijete svůj potenciál.
• Objevíte možnosti, jak dosáhnout toho, co chcete.
• Vykročíte a vytrváte na zvolené cestě.
• Odstraníte bariéry a brzdy.
• Zlepšíte požadovaný výkon.
• Nastavíte si zrcadlo a lépe porozumíte sami sobě.
• Zlepšíte své myšlení a kvalitu života.
• Určíte si priority. Stanovíte si cíle a dosáhnete jich.
• Usnadníte změnu.
• Zvolíte to nejlepší řešení své situace.
• Zavedete správné návyky. 
• Prohloubíte svou schopnost se učit.
• Najdete své místo na Zemi.
• Překonáte psychickou krizi.
• Obnovíte balanc mezi osobním životem a prací.
• Upevníte váš partnerský vztah.
• Posílíte svou zodpovědnost a důvěru v sebe.

Pokud potřebujete přenastavit životní priority, udělat si v nějaké složitější situaci jasno, pohnout s něčím, s čím se vám už delší dobu pohnout nedaří, ujasnit si kroky směrem k cíli, získat nadhled nad tíživým problémem, nebo si uvědomit, co pro vás bude v dalších dnech, týdnech či měsících důležité, rád vám pomůžu pohnout balvanem, aniž byste si vykloubili obě ramena.

Mentoring

Mentoring je profesionální vztah dvou osob, kdy mentor předává své zkušenosti a znalosti menteemu (mentorovanému). Mentor tak působí jako průvodce v určité oblasti či tématu a pomáhá menteemu nalézt správný směr či řešení. V roli mentora respektuji názory klientů, aktivně naslouchám, snažím se pochopit vnitřní i vnější motivaci každého z vás. Stoprocentně střežím klientovo soukromí.