Pocit, že musíme všechno zvládnout sami, je jedním z nejpřísnějších nároků, které na sebe klademe. Když nás napadne, že bychom možná potřebovali podporu, může jít o signál, že bychom se měli na někoho obrátit. Pokud nezvládáme běžný život, máme obavy o své zdraví nebo se objevují myšlenky na sebevraždu, je nezbytné okamžitě vyhledat odbornou pomoc.
Psychologické testy zdarma mají zvláštní přitažlivost. Nabízejí rychlou orientaci v tom, co je v nás rozhozené, bolavé nebo nejasné, a dělají to jazykem čísel, škál a výsledků, které vypadají objektivně a uklidňují tím, že dávají řád. Člověk, který řeší vztahy, rodinu, práci, úzkost, depresi, panickou ataku nebo syndrom vyhoření, často netouží po teorii, ale po odpovědi. A test slibuje přesně tohle: jasný verdikt,...
Hodně se zajímám o nové technologie, denně sleduji vývoj umělé inteligence. Nástup AI mě fascinuje i zneklidňuje. Používám ji, zatím se jí výrazněji nebojím, ale čím víc přemýšlím nad jejím vlivem na psychiku a vztahy, tím silnější mám pocit, že jsme podcenili, co se blíží. Zatímco se veřejná debata točí hlavně kolem dopadu AI na trh práce, finanční sektor, využití...
Úvod Psychoterapie je osvědčenou cestou k osobnímu růstu a duševnímu zdraví. Mnoho lidí si však není jistých, co od ní očekávat, nebo mají mylné představy o tom, jak vlastně funguje. Pojďme si společně projít, co nám může dlouhodobá psychoterapie přinést a jak nám může pomoci v boji s úzkostmi, depresí, panickými atakami a dalšími psychickými obtížemi. 1. Pochopení sebe sama: Emoce, myšlenky...
Kořeny nespokojenosti Mnozí z nás se snaží být tím nejlepším rodičem, partnerem, přítelem nebo zaměstnancem. Vynakládáme obrovské úsilí, abychom splnili očekávání ostatních a získali jejich uznání. Paradoxně však tato snaha často vede k opačnému výsledku – k vyčerpání, frustraci a zhoršení našich vztahů. V sevření chronického stresu se úzkost a deprese snadno vplíží do našeho každodenního života. V průběhu času si vytváříme určitá...
Většina lidí – zhruba 70 % – má za sebou nějaký traumatický zážitek a přibližně u 4 % z nich se vyvine posttraumatická stresová porucha (PTSD) s různorodými příznaky, od poruch spánku až po sebedestruktivní chování. Bolestivé vzpomínky se mohou vynořit bez varování u kohokoli z nás a obvykle se objevují v podobě obrazu nebo krátkého filmu v naší mysli – tzv. flashbacku (záblesk mysli). Takové...
Prakticky všichni v sobě máme do určité míry zažitou představu „blázince“ jako místa plného nekonečných bílých chodeb s řadami dveří vybavených kukátky, skrz které lze nahlížet do zvukotěsných vypolstrovaných pokojíčku, ve kterých jsou zavření kvílející blázni ve svěracích kazajkách. Možná vás zklamu, ale blázince v tomto smyslu neexistují. Takové představy do našich hlav nacpaly za vlasy přitažené příběhy filmových blockbusterů a knižních bestsellerů, senzacechtivé články,...
Jedním z hlavních důvodů, proč se naše psychické potíže tolik vlečou, bývá odkládání návštěvy odborníka. Když nás píchne v břiše nebo zaškrábe v krku, letíme hned k doktorovi, ale když nás trápí deprese nebo úzkosti, máme tendenci si to nechávat pro sebe a nad odbornou pomocí máváme rukou. Co nás k tomu vede? 1.) Stigmatizace psychických problémů. K hraní si na siláky nás...
Psychoterapie je založená na vztahu mezi terapeutem a klientem. Jako kterýkoli jiný vztah, i terapie vyžaduje jasná očekávání, zdravé mantinely, a upřímnost. Když už k tomu dojde, je důležité, aby jak terapeut tak klient byli schopní připustit, že se jejich osobnosti nebo perspektivy nepotkávají. Z různých důvodů se může stát, že je lepší terapeutický vztah ukončit. Nebudete ztrácet váš čas, ani...
Osobnost je jedním ze základních psychologických pojmů. Osobností rozumíme individuální utváření lidské psychiky, našeho jedinečného „já“ definovaného hlavně temperamentem a charakterem, ale také vlohami, schopnostmi a dovednostmi. Na rozvoji osobnosti se podílí naše genetické dispozice, ale také prostředí, jehož vliv se nejvíc projevuje v dětství a dospívání. Dříve se hojně využívala typologie osobnosti podle Hippokrata nebo Junga, dnes moderní psychologie...
Robert Řeřicha