Robert ŘeřichaDeprese a úzkostné stavy se mohou doplňovat, což může snadno vyústit v nepříjemné kombo, které člověka srazí na kolena bez ohledu na to, jestli má černý pásek v karate nebo olympijskou medaili v pojídání chilli papriček. Co zprvu vypadá jako nevinná „blbá nálada“, může se během pár minut nebo hodin vyvinout v zákeřnou dvanáctihlavou saň. Jednotlivé symptomy naberou na intenzitě, naskládají se jeden na druhý, a najednou se můžeme cítit paralyzovaní, bezmocní, zaboření po krk v bažině beznaděje, s pocitem, že nám srdce do těla nepumpuje krev, nýbrž jen samou bolest.
Když se psychický stav stane nesnesitelným, máte strach o své zdraví, cítíte, že ztrácíte soudnost nebo vás napadají sebevražedné myšlenky, ani na chvíli neváhejte, zavolejte někomu blízkému, nebo využijte některou z linek první pomoci při psychických potížích:
Linka první psychologické pomoci: 116 123
Linka důvěry CSSP: 222 580 697
Linka důvěry CKI Bohnice: 284 016 666
Seznam linek důvěry: www.linkyduvery.cz.
Neodmítejte nabízenou pomoc, svěřte se do rukou odborníků, kteří jsou zvyklí podobné případy řešit.
Vyberte si balíček kurzů, který řeší vaše potíže jako celek:
Balíčky kurzů jsou vytvořené pro řešení příznaků, které se často vyskytují společně. Vyberte si ten, který nejlépe odpovídá tomu, jak se cítíte, co prožíváte, co vás trápí. Získáte tak kompletní řešení, které vám umožní bez otálení začít s účinnou terapií vlastními silami. Kurzy v balíčcích jsou navíc cenově výhodnější, ušetříte dalších 30 %.
Zbořte své bariéry a bloky
Tím prvním nejdůležitějším krokem v boji proti úzkostem, panickým atakám i depresi je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. V takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Přečtení knihy vám pomůže takové bariéry a bloky překonat.
Začněte spát lépe už dnes
Dozvíte se, jak účelně využít kognitivně-behaviorální terapii ke správnému nastavení spánkového režimu, naučíte se odstranit negativní myšlenky a úzkost před usnutím, osvojíte si prověřené techniky urychlující usínání a navozující kvalitní spánek, a odnaučíte se zlozvyky, kterými jdete sami proti sobě. Budete vědět, co přesně dělat, abyste zase mohli rychle usínat a nepřerušovaně spát zdravým spánkem.
BONUS: Spolu s knihou získáte nahrávku meditace pro rychlé usínání a klidný spánek. Hlasem naváděná imaginace je vhodná pro každého, kdo trpí nespavostí způsobenou negativními myšlenkami, starostmi, stresem, úzkostí, depresí nebo obavami z panické ataky.
Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.
Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč
Vaše cena -40 %: 269 Kč
Jak pěstovat svou moc nad úzkostí
Bezmoc pramení z víry v bezmoc V předchozím článku "Jak nás kudlanka…
Jak nás kudlanka nábožná učí zvládat úzkost
Když kudlanka nábožná kápne božskou I když není kudlanka nábožná zrovna drobeček…
Úsměvem proti úzkosti a depresi
Když úsměv mění realitu Výzkumníci Univerzity v Essexu nedávno provedli zajímavý pokus…