OCD

Články pro štítek OCD
9.5. 2023

Jak rychle a účinně zažehnat úzkostné myšlenky

Co si budeme povídat, úmorné negativní myšlenky dokážou ze slunného dne udělat peklo na zemi. Takové dotěrné a neodbytné myšlenky se většinou týkají hrozby, kterou očekáváme v blízké nebo i vzdálenější budoucnosti, něčeho, s čím nejsme spokojeni ve svém životě, něčeho, co na sobě nebo někom z našeho okolí nemůžeme vystát, nebo nám mohou naskakovat myšlenky, které nemají ani hlavu ani patu,...

24.4. 2023

Jak vypnout hlavu před usnutím

Trpím syndromem neklidných nohou. Zatímco já jsem připravený usnout, mé nohy chtějí tančit. Pomáhá sprchování ledovou vodou, chladící mast, masáž lýtek, ale přesto přese všechno, pokud neusnu do dvaceti minut, nohy začnou jančit a já musím znovu do sprchy. Žádné terno. A tak jsem se poslední dobou zaměřil na to, abych usnul do oněch dvaceti minut. Zkoušel jsem snad všechno, co...