Život dává smysl ve spokojenosti

TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE

Narodil jsem se, abych byl spokojený, stejně jako kdokoli jiný. 
Když jsem spokojený, jsem v souladu s mým pravým já.
Nemusím nutně smysl svého života přesně pojmenovat.
Není nutné hledat vyšší smysl, stačí hledat přirozené těžiště  spokojenosti. 
Skutečná spokojenost neexistuje beze smyslu. 
Jsem celé tělo a jako celé tělo se rozhoduji. 
Naslouchám svému tělu, důvěřuji mu, ukazuje správný směr.

Pár poznámek k seriálu „Transformační afirmace“

„Flashcards“ jsou terapeutickým nástrojem, často využívaným v kognitivně-behaviorální terapii (KBT). Jde o malé kartičky s krátkými pokyny (k bleskovému přečtení – proto flashcards), které pacientům pomáhají připomínat si a aplikovat konkrétní způsoby zvládání problémových nebo obávaných situací (takovým v mých kurzech říkám S.O.S. karty), ale také mohou připomínat užitečné postoje k životu, ke světu, k ostatním lidem a k sobě samým.

V tomto seriálu s vámi budu postupně sdílet „Transformační afirmace“, které stojí za to si připomínat každý den. Smyslem takových afirmací je postupně „přepsat“ různá neužitečná nebo vyloženě škodlivá jádrová přesvědčení, která se v nás ukotvila v dětství nebo dospívání. Sice tehdy mohla mít zásadní roli pro naše přežití, ale v dospělosti nám život komplikují nebo nás stále dokola svádějí k chování, které zdravému životu neprospívá.

Ne každá afirmace bude sedět každému, některé vám budou připadat jako zcela mimo váš „rajón“. Nepředkládám afirmace jako svatá přikázání, berte je jako návrhy pro inspiraci. Přečtěte si afirmaci a řiďte se svou intuicí. Když někde v hloubi duše ucítíte, že k vám afirmace promlouvá, že jde o postoj, kterého se vyplatí držet, pak si afirmaci přepište na kartičku a každý den si ji čtěte nahlas nebo odříkejte svými vlastními slovy zpaměti. Znění afirmace si upravte tak, abyste věřili tomu, co říká, aby pro vás byla nezpochybnitelnou pravdou.  

Opakování transformační afirmace si můžete naplánovat na konkrétní čas ve vašem denním režimu, ale také ji můžete mít stále u sebe a připomenout si afirmaci třeba při čekání na tramvaj.

Vyberte si balíček kurzů, který řeší vaše potíže jako celek:

Balíčky kurzů jsou vytvořené pro řešení příznaků, které se často vyskytují společně. Vyberte si ten, který nejlépe odpovídá tomu, jak se cítíte, co prožíváte, co vás trápí. Získáte tak kompletní řešení, které vám umožní bez otálení začít s účinnou terapií vlastními silami. Kurzy v balíčcích jsou navíc cenově výhodnější, ušetříte dalších 30 %.

Zbořte své bariéry a bloky

Tím prvním nejdůležitějším krokem v boji proti úzkostem, panickým atakám i depresi je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. V takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Přečtení knihy vám pomůže takové bariéry a bloky překonat.

Více informací o knize

Nikoho zbytečně neobtěžuji. Zásady zpracování osobních údajů

Začněte spát lépe už dnes

Dozvíte se, jak účelně využít kognitivně-behaviorální terapii ke správnému nastavení spánkového režimu, naučíte se odstranit negativní myšlenky a úzkost před usnutím, osvojíte si prověřené techniky urychlující usínání a navozující kvalitní spánek, a odnaučíte se zlozvyky, kterými jdete sami proti sobě. Budete vědět, co přesně dělat, abyste zase mohli rychle usínat a nepřerušovaně spát zdravým spánkem.

BONUS: Spolu s knihou získáte nahrávku meditace pro rychlé usínání a klidný spánek. Hlasem naváděná imaginace je vhodná pro každého, kdo trpí nespavostí způsobenou negativními myšlenkami, starostmi, stresem, úzkostí, depresí nebo obavami z panické ataky. 

Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.

Více informací o knize

Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč

Vaše cena -40 %: 269 Kč

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů