Hle! Můj oblíbený den!

Kdy jste naposledy četli Medvídka Pú? Je to už hodně dávno? Někdy stojí za to se k dětským příběhům vrátit:

„Jaký je dnes den?“ zeptal se medvídek Pú

„Dnes? Dnes je dnes,“ odpovědělo prasátko. 

„Můj oblíbený den,“ řekl Pú.

Medvídek Pú žil svůj život tady a teď. Následující verše ze starověké Indie si nejspíš načítat nemusel:

„Hleď si tohoto dne,

neboť tento den je život,

život všeho života.

V jeho nedlouhém dění

je všechna skutečnost a pravdivost bytí,

radostná láska růstu,

záře skutků,

vznešenost síly.

Vždyť včerejšek není než sen,

a zítřek? Pouhá vidina.

Avšak dnešek, opravdově prožívaný,

činí z každého včerejšku šťastný sen

a ze zítřka vizi plnou naděje.

Proto cti tento den.“

Nejjednodušeji to vyjádřil římský básník Horatius svým „Carpe diem.“, „Užívej dne.“ Kolikrát jste se pozastavili nad významem téhle větičky? Vzpomenout si na ni můžete pokaždé, když někoho pozdravíte. Vždyť jde o krásný pozdrav: „Dobrý den.“ Přejeme druhému dobrý den. Přejeme mu dobrý život. 

Co kdyby byl dnešek tím jediným dnem? Vaším posledním dnem?

Co byste mohli udělat pro to, aby to byl váš oblíbený den? Váš oblíbený život?

Nejde jen o řečnickou otázku. Nežádá se od vás nic jiného, než si každý den ráno vzpomenout a zamyslet se: Čím si mohu dnešní den zpříjemnit? A nezáleží vůbec na tom, jestli půjde o další nabitý pracovní den, jestli na vás čekají samé povinnosti nebo budete řešit nějakou nepříjemnost. V každém jednom dni je prostor pro něco příjemného. Může jít o drobnosti, které potrvají jen pár minut. „Večer se zachumlám do chlupaté deky, dám si dobrý čaj, a každý doušek vychutnám.“ Když takové okamžiky naplno prožijete a uvědomíte si v nich svou existenci, pak se světlo a teplo z takového prožití rozlije do celého dne jako zlatavý med.

A i kdybyste si své hezké chvilky nenaplánovali, můžete přinejmenším naladit svůj postoj k dnešnímu dni. Poradili byste někomu, aby si každý den hned po probuzení řekl „Hrůza. Je tu další špatný den!“? Neporadili. Je vám nad slunce jasné, že taková věta vrhne do života stín. Tak proč nedát šanci pravému opaku? Není pochyb o tom, že se budete cítit lépe, když ráno vstanete z postele, protáhnete se, a přes veškeré starosti nahlas řeknete: 

„Hle! Můj oblíbený den!“

Občas hraju hru, při které si tu větičku opakuji mnohokrát za den a obzvlášť si dávám záležet, když se mi připlete nějaký klacek pod nohy. Klekne mi počítač v tu nejnevhodnější chvíli, okamžitě vypálím „Hle! Můj oblíbený den!“. Co myslíte, že to se mnou udělá? Rozesměju se a jedu dál.

Vyberte si balíček kurzů, který řeší vaše potíže jako celek:

Balíčky kurzů jsou vytvořené pro řešení příznaků, které se často vyskytují společně. Vyberte si ten, který nejlépe odpovídá tomu, jak se cítíte, co prožíváte, co vás trápí. Získáte tak kompletní řešení, které vám umožní bez otálení začít s účinnou terapií vlastními silami. Kurzy v balíčcích jsou navíc cenově výhodnější, ušetříte dalších 30 %.

Zbořte své bariéry a bloky

Tím prvním nejdůležitějším krokem v boji proti úzkostem, panickým atakám i depresi je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. V takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Přečtení knihy vám pomůže takové bariéry a bloky překonat.

Více informací o knize

Nikoho zbytečně neobtěžuji. Zásady zpracování osobních údajů

Začněte spát lépe už dnes

Dozvíte se, jak účelně využít kognitivně-behaviorální terapii ke správnému nastavení spánkového režimu, naučíte se odstranit negativní myšlenky a úzkost před usnutím, osvojíte si prověřené techniky urychlující usínání a navozující kvalitní spánek, a odnaučíte se zlozvyky, kterými jdete sami proti sobě. Budete vědět, co přesně dělat, abyste zase mohli rychle usínat a nepřerušovaně spát zdravým spánkem.

BONUS: Spolu s knihou získáte nahrávku meditace pro rychlé usínání a klidný spánek. Hlasem naváděná imaginace je vhodná pro každého, kdo trpí nespavostí způsobenou negativními myšlenkami, starostmi, stresem, úzkostí, depresí nebo obavami z panické ataky. 

Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.

Více informací o knize

Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč

Vaše cena -40 %: 269 Kč

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů