Břemeno výjimečnosti při duševních potížích

Úzkost, panické ataky, deprese nebo jiné problémy v oblasti duševního zdraví, přinášejí často nejen trápení samo o sobě, ale také izolaci od okolního světa a ostatních lidí. Tíha utrpění bývá jen těžko snesitelná a člověk hledá všechny možné způsoby, jak si od ní odlehčit. Utišujícím obkladem mu nezřídka bývá i pocit vlastní výjimečnosti, přesvědčení, že jeho bolest je nesrovnatelná s prožíváním druhých a jejich pochopení nedostupná. 

Pocit výjimečnosti dodává sílu, stává se mechanismem zvládání potíží. Jak jinak bolest ospravedlnit a najít v ní smysl? Výjimečnost konejší, je obranou proti bezmocnosti. Proto v nás pocit výjimečnosti snadno nabobtná, když jsme vystaveni vlnobití úzkosti nebo hlubinám deprese. Vilma Kadlečková ve svém románu Mycelium trefně poznamenává:

„Žádné utrpení není dost velké, abys nebyl ochoten ho snášet, když dostaneš za odměnu pocit vlastní výjimečnosti.“

Když jí dáme příležitost, má nezdravá výjimečnost vždycky z čeho vyklíčit, všichni v sobě neseme zárodečné semínko. Od útlého věku se učíme být odlišní. Dnešní společnost odměňuje jedinečnost, individualitu a vyčnívání z davu. Jsme vedeni k tomu, abychom vyhledávali obdiv a hledali v něm záruku lásky a přijetí. Prahneme po obdivu. Všechny sociální sítě jsou plné „obdivuhodných“ příspěvků. Obdiv může u druhých vyvolat úctu a respekt, leckdy vyživuje zamilovanost, ale nemusí nás k ostatním lidem nutně přibližovat. V těch horších případech vyvolává závist a strach. Cílevědomým odlišováním se zákonitě stavíme zeď mezi nás a okolí. 

Pocity výjimečnosti a vyloučení jdou často ruku v ruce, ale my si to většinou neuvědomujeme. Když trpíme duševními potíži, cítíme se často jiní nebo divní. Úzkost a deprese takřka neomylně navozuje do jisté míry i pocity vyloučení. Hledání úkrytu v křišťálovém zámku výjimečnosti nám ale moc nepomůže, jen ořežeme naši schopnost vcítit se do druhých a navázat s nimi kontakt. Jednoduše proto, že ve své výjimečnosti nenacházíme s druhými průnik. Cítíme se natolik jiní, že je nám prožívání ostatních vzdálené. Důsledkem výjimečnosti tak může být ještě větší izolace, zůstáváme uvěznění v komnatě na špičce vysoké věže. 

Pocit vlastní výjimečnosti také svádí k přesvědčení, že nepotřebujeme podporu ostatních. Svou odtažitostí dáváme najevo, že o ostatní nemáme zájem a vystačíme si sami. Můžeme se dokonce jevit jako povýšení. Nevědomě ale přitom jen zastíráme sebelítost a obavy z případného odmítnutí nebo zklamání.

Nezřídka zaměňujeme výjimečnost s jedinečností. Výjimečnost a výlučnost, hnané přeludem dokonalosti, vyčleňují, vzdalují nás od ostatních lidí. Oproti tomu, jedinečné bytosti se mohou nenásilně doplňovat. Komplementarita spojuje. Dva jedinečné stromy mohou růst v těsném sousedství. Jejich větve a větvičky se proplétají, spojují je, aniž by to jakkoli omezovalo jejich svobodu. Vyhmatávají se ve společné přítomnosti. Nacházejí porozumění, aniž by se ochuzovali o svou jedinečnost.

Co si z toho vzít pro sebe? Problémy v oblasti duševního zdraví mohou vést k hledání pocitu výjimečnosti jako zvládacímu mechanismu. Udržování pocitu výjimečnosti může oslabovat empatii a soucit, podporovat izolaci a bránit skutečnému spojení s ostatními lidmi. Ať už jste to vy, kdo trpí úzkostí, depresí, nebo jinými psychickými potíži, anebo jde o někoho z vašich blízkých, mějte to na paměti. Pokud k vám někdo neprojevuje dost soucitu v nesnázích, zamyslete se, jestli to není proto, že vás skrze masku výjimečnosti dobře nevidí. A pokud naopak pečujete o někoho, kdo se trápí, mějte pro případnou odtažitost nebo povýšenost pochopení. Možná jen neví, jak jinak se bránit. Popovídejte si, najděte k sobě cestu, pomáhejte si.

Vyberte si balíček kurzů, který řeší vaše potíže jako celek:

Balíčky kurzů jsou vytvořené pro řešení příznaků, které se často vyskytují společně. Vyberte si ten, který nejlépe odpovídá tomu, jak se cítíte, co prožíváte, co vás trápí. Získáte tak kompletní řešení, které vám umožní bez otálení začít s účinnou terapií vlastními silami. Kurzy v balíčcích jsou navíc cenově výhodnější, ušetříte dalších 30 %.

Zbořte své bariéry a bloky

Tím prvním nejdůležitějším krokem v boji proti úzkostem, panickým atakám i depresi je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. V takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Přečtení knihy vám pomůže takové bariéry a bloky překonat.

Více informací o knize

Nikoho zbytečně neobtěžuji. Zásady zpracování osobních údajů

Začněte spát lépe už dnes

Dozvíte se, jak účelně využít kognitivně-behaviorální terapii ke správnému nastavení spánkového režimu, naučíte se odstranit negativní myšlenky a úzkost před usnutím, osvojíte si prověřené techniky urychlující usínání a navozující kvalitní spánek, a odnaučíte se zlozvyky, kterými jdete sami proti sobě. Budete vědět, co přesně dělat, abyste zase mohli rychle usínat a nepřerušovaně spát zdravým spánkem.

BONUS: Spolu s knihou získáte nahrávku meditace pro rychlé usínání a klidný spánek. Hlasem naváděná imaginace je vhodná pro každého, kdo trpí nespavostí způsobenou negativními myšlenkami, starostmi, stresem, úzkostí, depresí nebo obavami z panické ataky. 

Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.

Více informací o knize

Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč

Vaše cena -40 %: 269 Kč

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů