Plánování na věčnost jako svěrací kazajka

Úzkost často pramení z touhy po absolutní kontrole a z iluze, že když budeme mít všechno pečlivě nalajnované, zbavíme se nejistoty. Moderní společnost navíc tlačí na úspěch a efektivitu, což nás vede k přesvědčení, že potřebujeme mít skálopevný dlouhodobý plán, abychom měli vše pod kontrolou.

Jenže plánování se snadno zvrhne v toxickou posedlost, když to přeženeme. Pokud si svůj plán představujeme jako nedobytný bunkr na dalších dvacet let nebo na celý zbytek života, vytváříme situaci, v níž se jakákoli změna stává mnohem obtížnější. Namísto toho, abychom posílili svou přizpůsobivost, nasazujeme jí svěrací kazajku.

Věčnost dává nekonečnou váhu našim rozhodnutím. Plánování na věčnost nás podporuje v prokrastinaci, jelikož každé rozhodnutí související s „betonovým“ plánem se jeví jako fatální. Přiléváme olej do ohně našeho perfekcionismu, protože udržet něco stabilního a trvale neměnného v chaotickém víru života, vyžaduje nedovolit si jedinou chybičku.

Představa o správném a trvalém rozhodnutí se mění v mentální vězení a přináší úzkost. Upínáme se k určité vizi a úzkost vzniká jako důsledek snahy tyto plány udržet „za každou cenu“ – stává se z toho boj „na život a na smrt“.

Když se přesvědčujeme o tom, že „tohle musí být definitivní řešení“, je to jako kdybychom si na záda naložili půl tuny olova a pak se divili, že se nemůžeme hnout. Namlouváme si, že pokud sáhneme vedle, zhroutí se celý náš život. Tím jen zpevňujeme svou strnulost, svazujme si ruce a udržujeme status quo – místo posunu zůstáváme stát na místě.

Vlastně jako bychom se snažili vybrat si „tu jedinou správnou cestu životem“. Existuje ale taková jediná správná cesta životem? Nehledáme svatý grál, o kterém všichni mluví, ale nikdo ho nikdy neviděl? Posedlost nelezením té „nejsprávnější“ cesty může být tou největší překážkou dobrého života. Je to jako kdybychom se snažili najít jediný správný způsob, jak poslouchat hudbu.

Zkuste si zavzpomínat na nejkrásnější chvíle ve svém životě, na vzpomínky, které nikdy nechcete zapomenout. Přinesl vám je do života propracovaný plán? Nebo se často ty nejlepší věci dějí, když přestaneme křečovitě hledat tu správnou cestu a prostě jen žijeme?

Často máme tendenci přeceňovat, jak moc se změní svět kolem nás, ale podceňovat, jak moc se změníme my sami. Svět a příležitosti, které nabízí, se neustále proměňují, a každým momentem se měníme i my. Za pár let budeme někým jiným než dnes. I naše hodnoty se z velké části změní.

Co si z toho odnést?

  1. Neplánuj na věčnost – buď otevřený změnám – Svět není stabilní a nikdy nebude.
  2. Plánuj krátkodobě nebo ve střednědobém horizontu – Kratší horizonty ti pomůžou udržet život v pohybu a růstu.
  3. Akceptuj vlastní proměnlivost – S věkem, zkušenostmi a prožitky se měníme. Není to „chyba“, ale důkaz růstu.
  4. Dělej rozhodnutí s vědomím, že je můžeš změnit – Přístup „můžu to přehodnotit“ osvobozuje.

Plánování bez okovů

Změna není selháním původního plánu, je přirozenou součástí života. Jako když programátor vydává nové verze svého softwaru – každá verze je aktualizací šitou na současné podmínky, nikoli přiznáním, že předchozí verze byly špatné.

Místo soustružení definitivního klíče k našemu životu může být užitečnější své plány „časově rámovat“ – plánovat změny, které zvýší naši kvalitu života v příštích několika letech. Místo „Tohle bude moje kariéra navždy“ si mohu říct „Tenhle směr chci zkoumat příštích 5 let“.

Když plánujeme na věčnost, tesáme nápis na náš náhrobní kámen. Oproti tomu, flexibilní plánování nám dává svobodu experimentovat, bez nutnosti dávkovat každý další den jako lék na předpis.

Online program pro duševní pohodu

55 videolekcí, které vám pomohou zvládat náročné situace, budovat vnitřní klid a posílit psychickou odolnost.

Psychologicky podložený kurz plný praktických tipů, postavený na moderní vědě a zkušenostech z terapie.

 👨‍⚕️ Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha, terapeut a lékař.
🎯 Bez balastu. Srozumitelně. Do hloubky.

Zbořte své překážky v růstu

Možná máte pocit, že vás něco brzdí, ale nevíte přesně co?

Tahle e-kniha vám pomůže rozpoznat vnitřní překážky, které často fungují skrytě – v myšlenkách, přesvědčeních a automatických vzorcích. Ukazuje, jak se na ně podívat jinak a co s nimi můžete zkusit udělat.

První krok k větší vnitřní svobodě je rozhodnutí vydat se cestou změny. Přečtení knihy vás může inspirovat k překonání bariér a bloků v osobním růstu a otevření nových možností.

🧠 Pro všechny, kdo chtějí víc vnitřní svobody a nalézt tu správnou cestu ke klidu – po svém.

Více informací o knize

Nikoho zbytečně neobtěžuji. Zásady zpracování osobních údajů

Zdravější spánek na dosah

Objevte, jak využít principy KBT pro nastavení zdravého spánkového režimu. Seznámíte se s prověřenými technikami podporujícími rychlejší usínání a kvalitní, nerušený spánek, i s tipy, jak omezit zvyky, které mohou spánek narušovat. Získáte jasný návod, jak krok za krokem budovat večerní rutinu vedoucí k lepšímu odpočinku.

BONUS: Součástí knihy je nahrávka meditace pro podporu klidného usínání a odpočinku. 

Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.

Více informací o knize

Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč

Vaše cena -40 %: 269 Kč