Možná to také znáte:
„Nemůžu se rozhodnout ani kdybych se rozkrájel.“
„Váhám už celou věčnost.“
„Když já nevím, jak se rozhodnout.“
„Já vlastně ani nevím, co chci!“
Až by se chtělo bouchnout do stolu. Ale i k tomu může být těžké se odhodlat.
Čím to, že se rozhodovací stroj někdy zadře?
Každé naše jednání je výsledkem rozhodování, ať už vědomého nebo nevědomého. Naše mozky jsou přírodou navržené „mašiny na rozhodování“, ale stejně jako žádný stroj není dokonalý, ani my se nemůžeme spolehnout na to, že každé rozhodování půjde jako po másle. Navíc to zatím vypadá, že máme hlavách to nejsložitější klubíčko ve známém vesmíru. Když se nemůžeme rozhodnout, často nedokážeme přijít na to, proč to nejde. Následující seznam rozhodovacích bloků vám může pomoci přijít tomu na kloub.
Tradiční rozhodovací bloky
Co brání rozhodnutí při úzkosti
Co brání rozhodnutí při depresi
Co brání rozhodnutí při OCD
Proč je důležité se rozhodnout
Když už jsme příliš dlouho zacyklení v rozhodovacím procesu, je zapotřebí nějaké rozhodnutí udělat, než nám tělo obroste mechem a pavučinami. Mohl bych tu vyjmenovat celý houf argumentů, proč je lepší se jakkoli rozhodnout, než udržovat status quo. Ale myslím si, že vy to sami víte nejlépe – víte moc dobře, proč by bylo dobré se rozhodnout.
Jednu poznámku si neodpustím. Z rozhodnutí pramení akce a z akce přichází změna. Když jsme sevření úzkostí nebo umrtvení depresí, bez nějaké zásadnější změny se z toho jen tak nevyhrabeme. A v naprosté většině případů nepůjde o ryze praktickou změnu, nýbrž o změnu přístupu ke světu, k ostatním lidem, a především o změnu přístupu k sobě.
Hod mincí, který není o náhodě
Někdy stačí vejít do kontaktu s vnitřním přáním. A pro ten účel pro vás mám jeden rozhodovací trik.
1.) Rozmyslíme si, o čem se vlastně rozhodujeme
2.) Nadefinujeme rozhodovací vidličku
3.) Přiřadíme oběma rozhodnutím strany mince
4.) Nacítíme důsledky každého z obou rozhodnutí
5.) Vyhodíme minci do vzduchu a lapíme ji do dlaně bez odkrytí
6.) Uvědomíme si přání, které jsme pocítili při hodu
7.) Odkryjeme minci a sledujeme, co se v nás děje
Vaše přání ukazuje cestu k rozhodnutí
Pokud k sobě budeme upřímní, pak nám takový hod mincí nadělí cenné želízko v ohni – naše niterné přání. Je jedno, jestli při experimentálním zážitkovém hodu mincí padl orel nebo panna, podstatné je to, co nás napadlo během letu mince a co jsme pocítili při odhalení výsledku.
Pokud to z nějakého důvodu nejde, pak stojí za to si položit otázku: „Chci se vůbec rozhodnout?“. Nestěžuji si na svou nerozhodnost, protože je to pro mě přijatelnější, než si přiznat, že se nechci pohnout z toho relativně bezpečného hnízdečka, ve kterém jsem si za tu dobu odkládání vyseděl tak příjemně teplý dolík?
Naše reakce na výsledek hodu může odhalit, co vlastně chceme. Je možné, že jde o naše skryté přání? Je možné, že jsme zachytili prchavý pocit, který vyzařuje z našeho jádra? Pokud by tomu tak bylo, může nám to pomoci v rozhodování. Neměli bychom snad dělat to, co opravdu chceme?
Online program pro duševní pohodu
55 videolekcí, které vám pomohou zvládat náročné situace, budovat vnitřní klid a posílit psychickou odolnost.
Psychologicky podložený kurz plný praktických tipů, postavený na moderní vědě a zkušenostech z terapie.
Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha, terapeut a lékař.
Bez balastu. Srozumitelně. Do hloubky.
Zbořte své překážky v růstu
Možná máte pocit, že vás něco brzdí, ale nevíte přesně co?
Tahle e-kniha vám pomůže rozpoznat vnitřní překážky, které často fungují skrytě – v myšlenkách, přesvědčeních a automatických vzorcích. Ukazuje, jak se na ně podívat jinak a co s nimi můžete zkusit udělat.
První krok k větší vnitřní svobodě je rozhodnutí vydat se cestou změny. Přečtení knihy vás může inspirovat k překonání bariér a bloků v osobním růstu a otevření nových možností.
Pro všechny, kdo chtějí víc vnitřní svobody a nalézt tu správnou cestu ke klidu – po svém.
Zdravější spánek na dosah
Objevte, jak využít principy KBT pro nastavení zdravého spánkového režimu. Seznámíte se s prověřenými technikami podporujícími rychlejší usínání a kvalitní, nerušený spánek, i s tipy, jak omezit zvyky, které mohou spánek narušovat. Získáte jasný návod, jak krok za krokem budovat večerní rutinu vedoucí k lepšímu odpočinku.
BONUS: Součástí knihy je nahrávka meditace pro podporu klidného usínání a odpočinku.
Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.
Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč
Vaše cena -40 %: 269 Kč