Robert ŘeřichaDeprese a úzkostné stavy se mohou doplňovat, což může snadno vyústit v nepříjemné kombo, které člověka srazí na kolena bez ohledu na to, jestli má černý pásek v karate nebo olympijskou medaili v pojídání chilli papriček. Co zprvu vypadá jako nevinná „blbá nálada“, může se během pár minut nebo hodin vyvinout v zákeřnou dvanáctihlavou saň. Jednotlivé symptomy naberou na intenzitě, naskládají se jeden na druhý, a najednou se můžeme cítit paralyzovaní, bezmocní, zaboření po krk v bažině beznaděje, s pocitem, že nám srdce do těla nepumpuje krev, nýbrž jen samou bolest.
Když se psychický stav stane nesnesitelným, máte strach o své zdraví, cítíte, že ztrácíte soudnost nebo vás napadají sebevražedné myšlenky, ani na chvíli neváhejte, zavolejte někomu blízkému, nebo využijte některou z linek první pomoci při psychických potížích:
Linka první psychologické pomoci: 116 123
Linka důvěry CSSP: 222 580 697
Linka důvěry CKI Bohnice: 284 016 666
Seznam linek důvěry: www.linkyduvery.cz.
Neodmítejte nabízenou pomoc, svěřte se do rukou odborníků, kteří jsou zvyklí podobné případy řešit.
Online program pro duševní pohodu
55 videolekcí, které vám pomohou zvládat náročné situace, budovat vnitřní klid a posílit psychickou odolnost.
Psychologicky podložený kurz plný praktických tipů, postavený na moderní vědě a zkušenostech z terapie.
Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha, terapeut a lékař.
Bez balastu. Srozumitelně. Do hloubky.
Zbořte své překážky v růstu
Možná máte pocit, že vás něco brzdí, ale nevíte přesně co?
Tahle e-kniha vám pomůže rozpoznat vnitřní překážky, které často fungují skrytě – v myšlenkách, přesvědčeních a automatických vzorcích. Ukazuje, jak se na ně podívat jinak a co s nimi můžete zkusit udělat.
První krok k větší vnitřní svobodě je rozhodnutí vydat se cestou změny. Přečtení knihy vás může inspirovat k překonání bariér a bloků v osobním růstu a otevření nových možností.
Pro všechny, kdo chtějí víc vnitřní svobody a nalézt tu správnou cestu ke klidu – po svém.
Zdravější spánek na dosah
Objevte, jak využít principy KBT pro nastavení zdravého spánkového režimu. Seznámíte se s prověřenými technikami podporujícími rychlejší usínání a kvalitní, nerušený spánek, i s tipy, jak omezit zvyky, které mohou spánek narušovat. Získáte jasný návod, jak krok za krokem budovat večerní rutinu vedoucí k lepšímu odpočinku.
BONUS: Součástí knihy je nahrávka meditace pro podporu klidného usínání a odpočinku.
Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.
Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč
Vaše cena -40 %: 269 Kč
Představy napomáhající relaxaci
Imaginace pomáhá tělu i mysli uvolnit se tam, kde je sevření příliš…
Ukotvení v přítomnosti jako akt důvěry
Meditace Slovo „meditace“ pochází z latinského meditatio, které znamená „rozjímání“. Historicky označovalo…