Motivace | Štěstí naproti

30.5. 2023

Jak si v depresi začít znovu věřit

Deprese se projevuje různými příznaky a každý z nás prožívá depresi po svém. Deprese ovlivňuje naše pocity i myšlení, omezuje zvládaní každodenních činností, narušuje spánek, zasahuje vlastně do všeho, co děláme a prožíváme. Obecně lze příznaky deprese rozdělit na emoční, kognitivní a fyzické. Mezi emocionální příznaky deprese mohou patřit: Kognitivní příznaky deprese mohou zahrnovat: Fyzické příznaky deprese mohou zahrnovat: Aby bylo možné diagnostikovat...

Celý článek

Robert Řeřicha

30.5. 2023

Hle! Můj oblíbený den!

Kdy jste naposledy četli Medvídka Pú? Je to už hodně dávno? Někdy stojí za to se k dětským příběhům vrátit: „Jaký je dnes den?“ zeptal se medvídek Pú. „Dnes? Dnes je dnes,“ odpovědělo prasátko. „Můj oblíbený den,“ řekl Pú. Medvídek Pú žil svůj život tady a teď. Následující verše ze starověké Indie si nejspíš načítat nemusel: „Hleď si...

Celý článek

Robert Řeřicha

10.5. 2023

Můžete si dovolit být spokojení?

Nečekejte, až budete mít všechno, abyste si mohli užívat života. Už máte život, abyste si mohli užívat všeho. Až si pořídím nové auto… Až budu mít dům… Až budu mít rodinu… Až udělám zkoušku… Až budu dospělý… Až nebudu mít tolik práce… Až nebudu mít tolik starostí… Až nebudu ve stresu… Až to všechno budu mít…...

Celý článek

Robert Řeřicha

9.5. 2023

Proč sebelítost škodí

Propadnout sebelítosti je snadné, ani se nemusíme moc snažit, jde to jako po másle. Někdy pocítíme dočasnou úlevu, ale ve výsledku přináší sebelítost více škody než užitku. Jde o past, kterou jsme se naučili sami sobě klást. Každá sebelítostivá myšlenka zanechá v mysli stopu, jako tryskáč, za kterým se na nebi táhne dlouhá bílá prasklina. Nepotřebujeme další pukliny na duši. Přistihli jste se...

Celý článek

Robert Řeřicha

24.4. 2023

Nemáte čas na sebe, máte čas na nemoc

Snad nejvíce důvodů, proč „Určitě ne“, padne do placu, když jde o to, udělat si čas na sebe. Ve své praxi se s takovým odporem setkávám dennodenně. Člověk se trápí, má úzkosti, překvapují ho panické ataky, je vyhořelý nebo trpí depresí, a ptá se: „Co mám proboha dělat?! Takhle to přeci dál nejde!“ Rozčiluje se, pláče. A tak trpělivě vysvětluji,...

Celý článek

Robert Řeřicha

21.12. 2021

Nejsem blázen, abych musel do blázince

Prakticky všichni v sobě máme do určité míry zažitou představu „blázince“ jako místa plného nekonečných bílých chodeb s řadami dveří vybavených kukátky, skrz které lze nahlížet do zvukotěsných vypolstrovaných pokojíčku, ve kterých jsou zavření kvílející blázni ve svěracích kazajkách. Možná vás zklamu, ale blázince v tomto smyslu neexistují. Takové představy do našich hlav nacpaly za vlasy přitažené příběhy filmových blockbusterů a knižních bestsellerů,...

Celý článek

Robert Řeřicha

21.12. 2021

Ke cvokařovi mě nikdo nedostane

Jedním z hlavních důvodů, proč se naše psychické potíže tolik vlečou, bývá odkládání návštěvy odborníka. Když nás píchne v břiše nebo zaškrábe v krku, letíme hned k doktorovi, ale když nás trápí deprese nebo úzkosti, máme tendenci si to nechávat pro sebe a nad odbornou pomocí máváme rukou. Co nás k tomu vede? 1.) Stigmatizace psychických problémů. K hraní si na siláky nás...

Celý článek

Robert Řeřicha

21.12. 2021

Když máte s terapií špatnou zkušenost

Psychoterapie je založená na vztahu mezi terapeutem a klientem. Jako kterýkoli jiný vztah, i terapie vyžaduje jasná očekávání, zdravé mantinely, a upřímnost. Když už k tomu dojde, je důležité, aby jak terapeut tak klient byli schopní připustit, že se jejich osobnosti nebo perspektivy nepotkávají. Z různých důvodů se může stát, že je lepší terapeutický vztah ukončit. Nebudete ztrácet váš čas, ani...

Celý článek

Robert Řeřicha

21.12. 2021

Když máte pocit, že už jste zkusili všechno, ale nic nezabralo

Pokud jste už zkoušeli všechno možné, a přesto nemáte pocit, že by se váš psychický stav jakkoli zlepšil, je pochopitelné, že jste z toho frustrovaní a jen těžko sbíráte motivaci zkoušet dál. Nejde ale ani tolik o to vyzkoušet všechno, co se nabízí, podstatnější je se soustředit na pár nejzákladnějších postupů a držet se jich jako klíště. Ať už jde o prostý...

Celý článek

Robert Řeřicha

21.12. 2021

Jsem jaký jsem, svou osobnost stejně nezměním

Osobnost je jedním ze základních psychologických pojmů. Osobností rozumíme individuální utváření lidské psychiky, našeho jedinečného „já“ definovaného hlavně temperamentem a charakterem, ale také vlohami, schopnostmi a dovednostmi. Na rozvoji osobnosti se podílí naše genetické dispozice, ale také prostředí, jehož vliv se nejvíc projevuje v dětství a dospívání. Dříve se hojně využívala typologie osobnosti podle Hippokrata nebo Junga, dnes moderní psychologie...

Celý článek

Robert Řeřicha