Nedávno jsem narazil na kouzelný citát Boba Dylana:
„Úspěšný člověk je ten, který ráno vstane, večer si lehne a mezitím dělá, co ho baví.“
Dylan se nikdy nenechal strhnout proudem. Z folkového zpěváka se během šedesátých let proměnil v rockovou ikonu. Prostě vzal do ruky elektrickou kytaru a neřešil, kolika skalním fanouškům tím nadzvedne mandle. Nešlo mu o to, co od něj druzí očekávají, ale o to, co cítí on sám. Nenechal se paralyzovat úzkostí z nepochopení. Šel prostě svou cestou. To je úspěch.
Jedna z nejslavnějších Dylanových písní, „Like a Rolling Stone“, je hymnou svobody. Být valícím se kamenem znamená být někým, kdo se nepřizpůsobuje, zůstává nezávislý a nenechá se svázat společenskými normami. Dylan v písni zachycuje moment, kdy hlavní postava ztrácí vše, co měla, a nemá už co skrývat. Stává se svobodnou, protože už jí nezáleží na tom, co si o ní svět myslí.
Dylanovo pojetí úspěchu nespočívá v tom, co si večer odškrtneme, ale v tom, co během dne opravdu prožijeme. Je to přístup „být“, ne „mít“. Když večer uleháme spokojení, protože jsme celý den jednali v souladu se sebou, můžeme se cítit úspěšní.
Dylan nám svou písní říká, že úspěch je víc o vnitřní svobodě dělat to, co nás naplňuje, než o uznání zvenčí. Je to minimalistický manifest proti společenským tlakům na výkon. Můžeme mít velké ambice, ale pokud nás nenaplňují nebo nám cesta k nim nepřináší radost, jsou nám k ničemu. Pokud necítíme radost z toho, co děláme, něco zásadního nám uniká.
Úzkost často pramení z toho, že se snažíme žít podle očekávání druhých. Chceme, aby nás okolí vidělo určitým způsobem, ale přitom se odcizujeme sami sobě. Nemusíme nutně spadnout na samé dno jako postava v Dylanově písni. Stačí nelpět tolik na identitě, která zrcadlí požadavky okolí, a uvědomit si jednu zásadní věc:
Tou největší svobodou je nemít žádná tajemství.
Online terapeutický program
Ucelený videokurz o 55 lekcích podrobně vysvětluje všechny nejdůležitější metody, jak se zbavit úzkosti, předejít panické atace, ztlumit její sílu a zkrátit její trvání, a rychle dosáhnout psychické i tělesné úlevy.
Těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.
Zbořte své bariéry a bloky
Tím prvním nejdůležitějším krokem v boji proti úzkostem, panickým atakám i depresi je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. V takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Přečtení knihy vám pomůže takové bariéry a bloky překonat.
Začněte spát lépe už dnes
Dozvíte se, jak účelně využít kognitivně-behaviorální terapii ke správnému nastavení spánkového režimu, naučíte se odstranit negativní myšlenky a úzkost před usnutím, osvojíte si prověřené techniky urychlující usínání a navozující kvalitní spánek, a odnaučíte se zlozvyky, kterými jdete sami proti sobě. Budete vědět, co přesně dělat, abyste zase mohli rychle usínat a nepřerušovaně spát zdravým spánkem.
BONUS: Spolu s knihou získáte nahrávku meditace pro rychlé usínání a klidný spánek. Hlasem naváděná imaginace je vhodná pro každého, kdo trpí nespavostí způsobenou negativními myšlenkami, starostmi, stresem, úzkostí, depresí nebo obavami z panické ataky.
Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.
Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč
Vaše cena -40 %: 269 Kč