Módní pokojíčky vzteku Není tomu tak dávno, co se s „anger roomy“ nebo-li „místnostmi hněvu“ roztrhl pytel nejen ve světě, ale i u nás. Specializované firmy nás lákají k vybití nahromaděného hněvu tím nejpřímočařejším způsobem. Jednoduše si zarezervujete místnost, vyfasujete bejzbolku nebo pořádné kladivo, a pak se „vesele“ pustíte do ničení všeho, co máte v dosahu. Rozmlátíte starou televizi, počítač, talíře...
Psychoterapie jako společná cesta ke štěstí? Pokaždé, když se někoho zeptáte „Co je láska?“, dostanete jinou odpověď. A podobně je tomu s psychoterapií. Jen marně bychom pro psychoterapii hledali ustálenou definici. Přesně ohraničené definice patří do fyziky, duše nemá konce – postrádá jasné okraje. Pokud bychom měli jednou větou říct, co je psychoterapie, nabízí se její pojetí jako cesta...
Bezmoc pramení z víry v bezmoc V předchozím článku „Jak nás kudlanka nábožná učí zvládat úzkost“ jste se seznámili s technikou paradoxní intence, která spočívá v tom, že nastupující úzkost neodháníme, nebojujeme s ní, naopak ji přivítáme a zkusíme ji zesílit. To se sice lehko řekne, ale hůř udělá, když jde zrovna do tuhého. Proto je užitečné si nejdříve princip paradoxní intence...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Všichni lidé mají stejnou hodnotu. Každý člověk je originál, každý je unikátní, každý má to své. Lidskost je jediným měřítkem. Mám stejnou hodnotu jako kdokoli jiný. Jsem obyčejný člověk, jako všichni ostatní. A je to tak v pořádku. Moje hodnota není závislá na mínění ostatních lidí. Názory druhých neurčují mou vlastní hodnotu. Každý, kdo mě hodnotí, nehodnotí mě, nýbrž sebe. Hodnotí obraz, který...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Budoucnost neexistuje. Minulost také neexistuje. Žiju tady a teď. Nevím, jaká bude budoucnost. Žádnou budoucnost nepředpokládám. Co bude, to bude. Nevím ani, kým budu. Budu někým jiným. A tak zaplňuji život přítomností, nikoli budoucností. Dělám naplno to, k čemu mě to táhne. Užívám si toho, co chci, dokud to chci. Pár poznámek k seriálu „Transformační afirmace“ „Flashcards“ jsou terapeutickým nástrojem, často...
Když kudlanka nábožná kápne božskou I když není kudlanka nábožná zrovna drobeček (samička dorůstá až do velikosti 10 centimetrů), pro většinu predátorů by byla snadnou kořistí, nebýt toho, že kudlanka k zajištění svého přežití v divočině využívá hned dvě účinné, leč protichůdné strategie. Primární strategií kudlanky je inkognito režim – hlavně na sebe neupozorňovat. Díky svému mistrnému maskování a schopnosti zcela...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Nejsem na světě jen proto, abych plnil něčí přání. Nenarodil jsem se proto, abych plnil přání rodičů. Za svůj život nikomu nic nedlužím. Nejsem zodpovědný za to, jak se kdo cítí. Když někomu není dobře, není to nutně moje vina. Nikomu nic nevyčítám, ani sobě ne. Co se stalo, nemohlo se nestát. Jsem smířený s osudem,...
Multifunkční všelék? Na meditaci se v průběhu věků navěsilo tolik různých spirituálních, mystických, psychologických a neurologických přívlastků, až je těžké se v tom všem vyznat. Místo aby byla meditace prezentovaná jako prosté praktické cvičení, bývá obalená závojem tajemna. Někde na špici meditační praxe se třpytí Nirvána, stav blaženosti, pro jehož popis se nám nedostává slov. Snadno získáme dojem, že tím...
Možná to také znáte: „Nemůžu se rozhodnout ani kdybych se rozkrájel.“ „Váhám už celou věčnost.“ „Když já nevím, jak se rozhodnout.“ „Já vlastně ani nevím, co chci!“ Až by se chtělo bouchnout do stolu. Ale i k tomu může být těžké se odhodlat. Čím to, že se rozhodovací stroj někdy zadře? Každé naše jednání je výsledkem rozhodování,...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Každý dělá chyby. Není možné nedělat chyby. Člověk může dělat chyby. Člověk musí dělat chyby. Bez chyb není pokroku. Kdo se bojí chybovat, stojí na místě. Každá chyba je skrytou lekcí. Bez chybování se nic nenaučím. Mistrovství vychází z moře omylů. Jsem vděčný za každou chybu, které si všimnu. A tady je pár citátů známých osobností....
Robert Řeřicha