Co dělat, když zrovna pociťujete úzkost nebo depresi a v hlavě se točí množství chaotických myšlenek? Na prvním místě si musíte uvědomit, že prožíváte stav, který není vhodný pro promýšlení čehokoli. V sevření úzkosti nebo deprese nemá smysl přemýšlet. Nic kloudného nevymyslíte. A pokud něco vymyslíte, je nejspíš nepůjde o konstruktivní řešení, protože vaše uvažování ovlivňoval úzkostný stav nebo deprese....
Zkuste se zeptat sami sebe: K čemu mám své emoce? Jak mi slouží? Proč vlastně cítím a nepřemísťuji se světem jako robot? Chvilku s těmi otázkami zůstaňte. Každý z vás si odpoví po svém. „Nu přeci, abych cítil.“, „Abych byl člověkem.“, „Abych nemusel nad vším přemýšlet.“. „Abych si byl jistý, že dělám tu správnou věc.“, „Abych věděl, co se se...
Úzkost, panické ataky, deprese nebo jiné problémy v oblasti duševního zdraví, přinášejí často nejen trápení samo o sobě, ale také izolaci od okolního světa a ostatních lidí. Tíha utrpění bývá jen těžko snesitelná a člověk hledá všechny možné způsoby, jak si od ní odlehčit. Utišujícím obkladem mu nezřídka bývá i pocit vlastní výjimečnosti, přesvědčení, že jeho bolest je nesrovnatelná s prožíváním...
V životě každého z nás existují chvíle, kdy nad sebou ztrácíme kontrolu. V mnoha případech s tím nenaděláme vůbec nic. Může jít o prostý tělesný reflex, automatismus, důsledek poruchy či nemoci, můžeme se nutkavě oddávat svým zlozvykům a závislostem, nebo nemusíme být při plném vědomí, třeba když spíme a hlavou se nám honí sny. Ale vůbec nejčastěji si ztrátu sebekontroly uvědomujeme,...
Robert Řeřicha