TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Nejsem na světě jen proto, abych plnil něčí přání. Nenarodil jsem se proto, abych plnil přání rodičů. Za svůj život nikomu nic nedlužím. Nejsem zodpovědný za to, jak se kdo cítí. Když někomu není dobře, není to nutně moje vina. Nikomu nic nevyčítám, ani sobě ne. Co se stalo, nemohlo se nestát. Jsem smířený s osudem,...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Nemusím se líbit všem. Nemusí mě mít všichni rádi. Nemůžu se líbit všem. A ani já nemusím mít všechny rád. Nemůžu mít všechny lidi rád. Je normální, že mi na názoru některých lidí záleží a naopak na názoru jiných mi nezáleží vůbec. Není nic špatného na tom se chtít líbit těm, na kterých mi záleží. Každý člověk má...
Co dělat, když zrovna pociťujete úzkost nebo depresi a v hlavě se točí množství chaotických myšlenek? Na prvním místě si musíte uvědomit, že prožíváte stav, který není vhodný pro promýšlení čehokoli. V sevření úzkosti nebo deprese nemá smysl přemýšlet. Nic kloudného nevymyslíte. A pokud něco vymyslíte, je nejspíš nepůjde o konstruktivní řešení, protože vaše uvažování ovlivňoval úzkostný stav nebo deprese....
Zkuste se zeptat sami sebe: K čemu mám své emoce? Jak mi slouží? Proč vlastně cítím a nepřemísťuji se světem jako robot? Chvilku s těmi otázkami zůstaňte. Každý z vás si odpoví po svém. „Nu přeci, abych cítil.“, „Abych byl člověkem.“, „Abych nemusel nad vším přemýšlet.“. „Abych si byl jistý, že dělám tu správnou věc.“, „Abych věděl, co se se...
Úzkost, panické ataky, deprese nebo jiné problémy v oblasti duševního zdraví, přinášejí často nejen trápení samo o sobě, ale také izolaci od okolního světa a ostatních lidí. Tíha utrpění bývá jen těžko snesitelná a člověk hledá všechny možné způsoby, jak si od ní odlehčit. Utišujícím obkladem mu nezřídka bývá i pocit vlastní výjimečnosti, přesvědčení, že jeho bolest je nesrovnatelná s prožíváním...
V životě každého z nás existují chvíle, kdy nad sebou ztrácíme kontrolu. V mnoha případech s tím nenaděláme vůbec nic. Může jít o prostý tělesný reflex, automatismus, důsledek poruchy či nemoci, můžeme se nutkavě oddávat svým zlozvykům a závislostem, nebo nemusíme být při plném vědomí, třeba když spíme a hlavou se nám honí sny. Ale vůbec nejčastěji si ztrátu sebekontroly uvědomujeme,...
Robert Řeřicha