Ale já na to nemám čas!

Když některému klientovi vysvětluji, že tím prvním zásadním krokem, který musí udělat, je najít si každý den chvíli pro práci na sobě, rozumějme pro začátek půl hodiny nebo hodinu, bývá tou nejčastější reakcí zděšení a rezolutní prohlášení: „Ale já na to nemám čas!“. Na první pohled to tak může opravdu vypadat. Máme své zodpovědnosti v práci i v rodině, je toho přeci tolik, co musíme zařídit! Spoléhají na nás naši šéfové a kolegové, obchodní i životní partneři, manželé a manželky, děti a přátelé. Co by si bez nás počali? A jak by to vypadalo, kdybychom neměli kalendář plný úkolů k odškrtání?

U žádného seriózního psychiatra, psychologa nebo terapeuta s takovým postesknutím nepochodíte. Jinými slovy vlastně říkáte „Mám důležitější věci na práci než své zdraví.“ Zamyslete se nad tím, o jaký jde nesmysl. Psychická kondice je stejně důležitá jako fyzická. Když nebudete psychicky fit, podepíše se to na všem, co děláte. A projeví se to i ve vztazích. Nejde tolik o absolutní množství času, který se svými blízkými trávíte, důležitější je, aby z vás při společných chvílích vyzařoval klid. Zvažte, jestli přeci jen není ve vašich silách využít nějaký čas právě k tomu, abyste mohli dosáhnout větší spokojenosti se sebou.

Programově se udržujeme v dlouhodobém stresu. Nikoli z nutnosti, nýbrž ze zvyku. Půl hodiny nebo hodinu v každodenním režimu si pro sebe dokáže ušetřit každý. Jde jen o otázku priorit. Typickým příkladem je situace, kdy se klient během našeho společného sezení dušuje, že nemá žádný volný čas pro sebe, ale přitom si dokázal ušetřit čas na sezení, které trvá jednu nebo dvě hodiny. Domluvili jsme se, slíbil účast, tak se podle toho zařídil. Co kdybyste nedejbože leželi po úrazu několik týdnů v nemocnici? Přineslo by to řadu komplikací, ale svět by se nezastavil. Museli byste přehodnotit priority, přičemž nejdůležitější by bylo dopřát tělu odpočinek, dát mu čas na regeneraci.

V případě, že se váš psychický stav zhoršil, potýkáte se s depresí, trpíte úzkostmi nebo panickými atakami, bude vždy tou největší prioritou odlehčení od stresu a zařazení pohybových a relaxačních aktivit do denního režimu. Jak to provést? Když si uvědomíte, že vaše zdraví je jednoznačně prioritou číslo 1, daleko před vším ostatním, pak nezbývá, než vzít do ruky kalendář a do dalšího dne vložit práci na sobě na konkrétní čas, stejně jako by šlo o důležitou schůzku. Než se váš stav zlepší, bude tou nejdůležitější schůzkou „schůzka se sebou“.

Je nám neustále podsouváno, že být NĚKÝM znamená pořád něco DĚLAT. Pracovat, řešit, tvořit, být produktivní, podávat výkon. Opravdu nás definuje hlavně výkon? Uběhl další den, všechno mám odškrtáno. Opravdu jsem během takového natlakovaného dne byl víc sám sebou než ve chvílích, kdy sleduji mraky na obloze a poslouchám šustění listí ve stromech?