Paralýza zdánlivě nedostižným vrcholem

Když před sebou máme obrovskou horu, kterou musíme zdolat, abychom se dostali tam, kam chceme, vyplatí se neupínat pohled jen k jejímu vrcholu. Ať už jsme na začátku cesty nebo v půlce anebo pár metrů pod vrcholem, v danou chvíli před námi není vrchol, nýbrž jen jeden další opěrný bod. 

Každým okamžikem znovu začínáme. Stejně jako je každý moment začátkem zbytku našeho života, je každý moment začátkem zbytku naší cesty k dalšímu vrcholu. V každém momentu musíme znovu začít prvním pevným bodem, který se nám jeví jako správný a zahájíme jím zbytek výstupu. 

Úspěch a zdolání cílové mety nezáleží na ničem jiném než na dělání jednoho správného kroku za druhým. Na tom to všechno stojí. Krůček po krůčku kupředu tím správným směrem. V danou chvíli nás nikdy nečeká víc než jeden další krok. Nic víc není třeba. 

Celou cestu můžeme vydláždit jediným odhodláním: 

„Udělám jednu další správnou věc.“

Všímat si cestou k vrcholu

Může jít o schod, výstupek, chyt, bouli, škvíru nebo puklinu, ale vždycky tu pro nás někde bude nachystaný následující stupínek. I sebesložitější situace nabízí úchyt, který se může stát odrazištěm, od kterého se odpíchneme zas o kus výš. 

Stačí se pořádně rozhlédnout po blízkém okolí, na chvíli se přestat opíjet nebo naopak ubíjet vrcholem vysoko nad mraky, všímat si toho, co se děje tady a teď. Jen takové setrvávání v bdělosti k přítomnému okamžiku odkryje další místečko jistoty, kterého se můžeme chytit. Když si dovolíme na chvíli vypustit lpění na samotném vrcholu, uvolníme stavidla naší intuice a umožníme jí ukázat nám další správný krok.

Někdy může být tím dalším správným krokem něco tak jednoduchého jako vstát z postele a ustlat po sobě jako na vojně. I taková drobnost přinese dílek satisfakce. Získáme energii k dalšímu krůčku. Můžeme otevřít okno do dvora a nadechnout se z plných plic. Můžeme pozdravit slunce a poděkovat za jeho výživu. A třeba pak budeme mít dost energie k dalšímu krůčku. Zacvičíme si a uděláme každý cvik co nejlíp.  Takovými drobnými dobře vykonávanými činnostmi budujeme sebejistotu a sebevědomí, stavíme odrazový můstek k něčemu náročnějšímu.

Když v plné bdělosti děláme další správné kroky, posouváme naši mysl z negativního myšlení k pozitivnímu. S nastavením mysli na „Jeden další správný krok.“ každý jeden den něco dokážeme, stačí se na to soustředit a uvědomit si to. A můžeme se za to nahlas pochválit: „To jsem ale šikovnej!“ 🙂 

Pozitivní mysl odkrývá nové příležitosti

Jen pozitivní mysl dokáže vidět nové příležitosti, které jsou na dosah. Jen pozitivní mysl otevírá dveře všímavosti, díky které najdeme další úchyt na cestě vzhůru. A pozitivní mysl můžeme postupně vytvářet. Vrchol tam někde je, nezbývá než jít krok za krokem směrem nahoru. A s každým dalším schodem jsme silnější a můžeme se chopit příležitostí, které pro nás byly ještě nedávno nedostupné. Když vydržíme, brzy už nebudeme muset tolik hledat, bude nám připadat, že se „věci prostě dějí“. 

A než se nadějeme, budem stát na vyhlídce do kraje. Nemusí přitom jít o vytyčený vrchol, jen o místo odpočinku, ze kterého můžeme shlížet na cestu, kterou už jsme ušli. Uvědomíme si to a pochválíme se. Nemáváme nad tím rukou, nesnižujeme hodnotu malých krůčků ulpíváním na vysněném vrcholu, který je zatím mimo náš dosah. Načerpáme energii z toho, co jsme doposud udělali.

Stejně jako v horolezectví, onen výstup nahoru je tím, co nás povznáší. Euforii z dosažení vrcholu nepřináší vrchol samotný, nýbrž cesta, kterou jsme se na něj vyšplhali. Vzrušení a uspokojení pramení z namáhavého výstupu, výhled do dálky je jen třešničkou na dortu.

Pár příkladů v různých situacích

Strach a nejistota: Strach z neúspěchu nebo z neznámého nás může snadno ochromit. Když se ale odhodláme udělat jeden malý konkrétní krok, bude nám odměnou ždibec jistoty a síly k překonání dalších překážek. Třeba si mohu vypsat své obavy a poznamenat si, nakolik jsou opodstatněné, nakolik se opírají o realitu spíše než o mé představy a domněnky. Ano, udělám další jeden správný krok: Rozložím svůj strach na menší části.

Odkládání: Prokrastinace je tím největším nepřítelem pokroku. Často odkládáme úkoly na později a tím ztrácíme cenný čas. Můžeme si na dnešek stanovit jen jeden snadno dosažitelný cíl a tím podpořit disciplínu. Ano, udělám další jeden správný krok: Udělám si pořádek v kalendáři, lépe uvidím, co mě čeká. 

Nedostatek motivace: Bez jasného směřování nebo silné motivace je těžké udržet si soustředění a důslednost. Pokud si naplánujeme jeden malý krok, který nás přiblíží k cíli, můžeme tím motivaci oživit. Motivace nepřichází z čistého nebe. Motivace přichází z toho, že něco uděláme. Ano, udělám další jeden správný krok: Přečtu si dnes jen jednu kapitoly knihy, která souvisí s mým cílem.

Neviditelný vrchol: Někdy můžeme mít pocit, že se nacházíme ve vzduchoprázdnu, neznáme svůj cíl, nevidíme žádný vrchol, na který bychom se mohli vydat. V naprosté většině případů vyrůstá vrchol hory z celého hřebene hor. Musím hned vědět, na který vrchol vyjít? Jakýkoli krok směrem vzhůru nás přiblíží k další vyhlídce, ze které se budeme moci rozhlédnout. Ano, udělám další jeden správný krok: Půjdu se proběhnout a poběžím, jen dokud se u toho budu moci usmívat.

Příliš vysoký vrchol: Hora nám může připadat tak vysoká, že nám nedává smysl začít nebo pokračovat. A tak váháme a stojíme na místě. Ano, udělám další jeden správný krok: Dokončím to, co mám rozdělané, pak se rozmyslím, co dál.

Ztráta zájmu nebo nadšení: Nikdo nedokáže svůj elán udržovat nonstop na sto procentech, všichni jedeme po horské dráze. Když jsme zrovna v dolíku, můžeme se zkusit věnovat jakékoli nenáročné činnosti, která nás skutečně baví, i když nemá na první pohled souvislost s vrcholem, po kterém prahneme. Ano, udělám další jeden správný krok: Dnes si zahraju pár písniček na kytaru jen tak pro radost. 

Mentální a tělesné zdraví: Když zažíváme těžké období, přivodíme si často zbytečný stres tím, že si klademe za cíl úplně se zbavit úzkosti nebo jiných psychických potíží, které nás už delší dobu trápí. V kteroukoli chvíli ale můžeme udělat něco, co může vést k úlevě. Ano, udělám další jeden správný krok: Zasednu do klidu a dvacet minut budu jen uvolňovat celé tělo.

Nedostatek sebedůvěry: Pokud si člověk nevěří, nemá smysl bádat nad tím, jak přesně vybudovat stabilní sebedůvěru. Budu si víc důvěřovat s každým jedním slibem, který si dám a splním ho. Můžu si slíbit udělat něco, co mi jde od ruky.  Ano, udělám další jeden správný krok: Vytvořím krásnou kytici kamarádce k svátku.

Ke každému vrcholu vede jeden další krok

Pokud se cítíme ochromení vidinou té štreky, která je před námi, nezbývá než se ukotvit v přítomnosti, uvědomit si, kde právě teď jsme, co se děje v naší bezprostřední blízkosti. Když si uvědomíme, že další krok nemusí vést přímo k vrcholu a nemusí jít o mílový skok, intuice nám nabídne hned několik správných věcí, které můžeme udělat hned. Nemusí jít o jedinou správnou věc. Může jít o jakoukoli správnou věc, protože cokoli dobrého pro sebe uděláme bude vždycky krokem vzhůru. 

Možná, že zrovna teď je ta správná chvíle položit si otázku: „Jakou další správnou věc mohu teď udělat?“