Mé skutečné problémy se stejně nevyřeší

Když jsme v sevření nějaké tíživé situace nebo zavalení řadou větších i menších problémů, a přepadnou nás úzkosti nebo depresivní nálady, máme někdy tendenci svalovat vinu na vnější okolnosti. Nejde ale tolik o problémy samotné, jako spíš o přehnanou reakci na ně.

Ten nejtěžší životní boj probíhá uvnitř nás. Našimi úhlavními nepřáteli nejsou konkrétní problémy a situace, které nám zrovna dělají starost, nýbrž různá tzv. dysfunkční, tedy spokojenému životu neprospěšná vnitřní nastavení. Znovu a znovu sklouzáváme do hlubokých koryt kaňonů vyhloubených našimi obavami a strachy, které jako už tolikrát předtím vyústí nakonec v chování, kterým sice na čas dokážeme některé potíže odsunout, ale z dlouhodobého hlediska jako kdybychom už zároveň připravovali živnou půdu pro další stádečko nepříjemností. A čím větší stres si budeme nadělovat, tím větší bude pravděpodobnost, že se proudem událostí necháme do některého z kaňonů strhnout.

Abyste mohli přijít na trvalé řešení stávajících potíží a předejít přísunu dalších, potřebujete se nejdříve zklidnit. Stres má i své pozitivní stránky, bez něj bychom často nic kloudného neudělali, ale když se nahromadí nad únosnou míru, nevyhnutelně negativně ovlivní váš úsudek a schopnost jednat. Když prožíváte těžké úzkosti nebo panické ataky, soustřeďte se aspoň pár dní nebo týdnů čistě na úlevu od stresu, zklidnění a relaxaci, využijte techniky k překonání úzkostí, a pokud to jen trochu jde, řešení problémů zaparkujte. Vrátíte se k nim, až vám to bude myslet, a budete schopni vnímat realitu skrz brýle bez kouřových skel.

Jakmile uvolníte tělo a načerpáte sílu, přestanou se všechny nesnáze jevit jako katastrofy – vypořádáte se s nimi. Už jste v životě leccos překonali, překonáte i pár dalších příkopů. Ale zpět k onomu postesknutí. Online program zaměřený na zvládnutí úzkostí, panických atak a depresivní nálady skutečně konkrétní problémy z pořadníku nevyřadí, ale pomůže vám znovunastolit takový tělesný a duševní stav, abyste mohli tíživé situace snáz řešit a nenechali se ovládnout osidly chaosu.