Robert ŘeřichaDeprese a úzkostné stavy se mohou doplňovat, což může snadno vyústit v nepříjemné kombo, které člověka srazí na kolena bez ohledu na to, jestli má černý pásek v karate nebo olympijskou medaili v pojídání chilli papriček. Co zprvu vypadá jako nevinná „blbá nálada“, může se během pár minut nebo hodin vyvinout v zákeřnou dvanáctihlavou saň. Jednotlivé symptomy naberou na intenzitě, naskládají se jeden na druhý, a najednou se můžeme cítit paralyzovaní, bezmocní, zaboření po krk v bažině beznaděje, s pocitem, že nám srdce do těla nepumpuje krev, nýbrž jen samou bolest.
Když se psychický stav stane nesnesitelným, máte strach o své zdraví, cítíte, že ztrácíte soudnost nebo vás napadají sebevražedné myšlenky, ani na chvíli neváhejte, zavolejte někomu blízkému, nebo využijte některou z linek první pomoci při psychických potížích:
Linka první psychologické pomoci: 116 123
Linka důvěry CSSP: 222 580 697
Linka důvěry CKI Bohnice: 284 016 666
Seznam linek důvěry: www.linkyduvery.cz.
Neodmítejte nabízenou pomoc, svěřte se do rukou odborníků, kteří jsou zvyklí podobné případy řešit.
Online terapeutický program
Ucelený videokurz o 55 lekcích podrobně vysvětluje všechny nejdůležitější metody, jak se zbavit úzkosti, předejít panické atace, ztlumit její sílu a zkrátit její trvání, a rychle dosáhnout psychické i tělesné úlevy.
Těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.
Zbořte své bariéry a bloky
Tím prvním nejdůležitějším krokem v boji proti úzkostem, panickým atakám i depresi je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. V takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Přečtení knihy vám pomůže takové bariéry a bloky překonat.
Začněte spát lépe už dnes
Dozvíte se, jak účelně využít kognitivně-behaviorální terapii ke správnému nastavení spánkového režimu, naučíte se odstranit negativní myšlenky a úzkost před usnutím, osvojíte si prověřené techniky urychlující usínání a navozující kvalitní spánek, a odnaučíte se zlozvyky, kterými jdete sami proti sobě. Budete vědět, co přesně dělat, abyste zase mohli rychle usínat a nepřerušovaně spát zdravým spánkem.
BONUS: Spolu s knihou získáte nahrávku meditace pro rychlé usínání a klidný spánek. Hlasem naváděná imaginace je vhodná pro každého, kdo trpí nespavostí způsobenou negativními myšlenkami, starostmi, stresem, úzkostí, depresí nebo obavami z panické ataky.
Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.
Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč
Vaše cena -40 %: 269 Kč
Osvobození od tyranie "musím" a "měl bych"
Musím a měl bych - začarovaný kruh ztrát Slova „musím" a „měl…
Tou největší svobodou je nemít žádná tajemství
Nedávno jsem narazil na kouzelný citát Boba Dylana: „Úspěšný člověk je ten,…
Věty, které pomáhají při úzkosti
Následující věty nám budou možná připadat jako samozřejmé, ale právě takové všeobecně…