Robert ŘeřichaExistuje celá řada dobře ozkoušených a prokazatelně účinných antidepresiv, anxiolytik a jiných psychoaktivních látek. Přesto vám nikdo nezaručí, že se účinek spolehlivě dostaví. Reakce na jakékoli léky je vždy individuální, u antidepresiv i jiných psychoaktivních látek to platí dvojnásob.
Nikdy byste neměli usnout na vavřínech a spoléhat se jen na léky nebo potravinové doplňky. Když pocítíte úlevu, neznamená to ještě, že byste měli vyhráno, anebo, že byste se nemohli cítit ještě lépe, pokud byste zavedli zdravý režim a věnovali se aktivitám, které mají leckdy účinnost srovnatelnou s léky.
Když se budete snažit zapracovat na zlepšení svého stavu i vlastní aktivitou, účinky nejenže se budou sčítat, ale může dojít k tomu, že antidepresiva či jiné léky budou mít silnější účinek.
Online terapeutický program pro duševní pohodu
Ucelený videokurz o 55 lekcích podrobně vysvětluje nejdůležitější metody, jak se zbavit úzkosti, předejít panické atace (a ztlumit její sílu + zkrátit její trvání), a rychle dosáhnout psychické i tělesné úlevy. Podrobně se také věnuji expoziční terapii při fobii (agorafobii) a vyhýbavém chování, práci s negativními myšlenkami a budování celkové odolnosti proti stresu.
Kromě videolekcí budete mít k dispozici audionahrávky relaxací a meditací, ebooky a audioknihy, a také cvičebnici s pracovními listy.
Těžím z nových poznatků v psychologii a kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.
Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha, terapeut a lékař.
Bez balastu. Srozumitelně. Do hloubky.
55 videolekcí, relaxace eknihy a audioknihy, cvičebnice
Zbořte své překážky v růstu
Možná máte pocit, že vás něco brzdí, ale nevíte přesně co?
Tahle e-kniha vám pomůže rozpoznat vnitřní překážky, které často fungují skrytě – v myšlenkách, přesvědčeních a automatických vzorcích. Ukazuje, jak se na ně podívat jinak a co s nimi můžete zkusit udělat.
První krok k větší vnitřní svobodě je rozhodnutí vydat se cestou změny. Přečtení knihy vás může inspirovat k překonání bariér a bloků v osobním růstu a otevření nových možností.
Pro všechny, kdo chtějí víc vnitřní svobody a nalézt tu správnou cestu ke klidu – po svém.
Zdravější spánek na dosah
Objevte, jak využít principy KBT pro nastavení zdravého spánkového režimu. Seznámíte se s prověřenými technikami podporujícími rychlejší usínání a kvalitní, nerušený spánek, i s tipy, jak omezit zvyky, které mohou spánek narušovat. Získáte jasný návod, jak krok za krokem budovat večerní rutinu vedoucí k lepšímu odpočinku.
BONUS: Součástí knihy je nahrávka meditace pro podporu klidného usínání a odpočinku.
Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.
Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč
Vaše cena -40 %: 269 Kč
Představy napomáhající relaxaci (body-scan)
Imaginace pomáhá tělu i mysli uvolnit se tam, kde je sevření příliš…
Jak vzít úzkostným myšlenkám vítr z plachet
Mnoho bariér a bloků na cestě k uzdravení pramení z toho, že…