Hle! Můj oblíbený den!

Kdy jste naposledy četli Medvídka Pú? Je to už hodně dávno? Někdy stojí za to se k dětským příběhům vrátit:

„Jaký je dnes den?“ zeptal se medvídek Pú

„Dnes? Dnes je dnes,“ odpovědělo prasátko. 

„Můj oblíbený den,“ řekl Pú.

Medvídek Pú žil svůj život tady a teď. Následující verše ze starověké Indie si nejspíš načítat nemusel:

„Hleď si tohoto dne,

neboť tento den je život,

život všeho života.

V jeho nedlouhém dění

je všechna skutečnost a pravdivost bytí,

radostná láska růstu,

záře skutků,

vznešenost síly.

Vždyť včerejšek není než sen,

a zítřek? Pouhá vidina.

Avšak dnešek, opravdově prožívaný,

činí z každého včerejšku šťastný sen

a ze zítřka vizi plnou naděje.

Proto cti tento den.“

Nejjednodušeji to vyjádřil římský básník Horatius svým „Carpe diem.“, „Užívej dne.“ Kolikrát jste se pozastavili nad významem téhle větičky? Vzpomenout si na ni můžete pokaždé, když někoho pozdravíte. Vždyť jde o krásný pozdrav: „Dobrý den.“ Přejeme druhému dobrý den. Přejeme mu dobrý život. 

Co kdyby byl dnešek tím jediným dnem? Vaším posledním dnem?

Co byste mohli udělat pro to, aby to byl váš oblíbený den? Váš oblíbený život?

Nejde jen o řečnickou otázku. Nežádá se od vás nic jiného, než si každý den ráno vzpomenout a zamyslet se: Čím si mohu dnešní den zpříjemnit? A nezáleží vůbec na tom, jestli půjde o další nabitý pracovní den, jestli na vás čekají samé povinnosti nebo budete řešit nějakou nepříjemnost. V každém jednom dni je prostor pro něco příjemného. Může jít o drobnosti, které potrvají jen pár minut. „Večer se zachumlám do chlupaté deky, dám si dobrý čaj, a každý doušek vychutnám.“ Když takové okamžiky naplno prožijete a uvědomíte si v nich svou existenci, pak se světlo a teplo z takového prožití rozlije do celého dne jako zlatavý med.

A i kdybyste si své hezké chvilky nenaplánovali, můžete přinejmenším naladit svůj postoj k dnešnímu dni. Poradili byste někomu, aby si každý den hned po probuzení řekl „Hrůza. Je tu další špatný den!“? Neporadili. Je vám nad slunce jasné, že taková věta vrhne do života stín. Tak proč nedát šanci pravému opaku? Není pochyb o tom, že se budete cítit lépe, když ráno vstanete z postele, protáhnete se, a přes veškeré starosti nahlas řeknete: 

„Hle! Můj oblíbený den!“

Občas hraju hru, při které si tu větičku opakuji mnohokrát za den a obzvlášť si dávám záležet, když se mi připlete nějaký klacek pod nohy. Klekne mi počítač v tu nejnevhodnější chvíli, okamžitě vypálím „Hle! Můj oblíbený den!“. Co myslíte, že to se mnou udělá? Rozesměju se a jedu dál.

Online terapeutický program pro duševní pohodu

Ucelený videokurz o 55 lekcích podrobně vysvětluje nejdůležitější metody, jak se zbavit úzkosti, předejít panické atace (a ztlumit její sílu + zkrátit její trvání), a rychle dosáhnout psychické i tělesné úlevy. Podrobně se také věnuji expoziční terapii při fobii (agorafobii) a vyhýbavém chování, práci s negativními myšlenkami a budování celkové odolnosti proti stresu.

Kromě videolekcí budete mít k dispozici audionahrávky relaxací a meditací, ebooky a audioknihy, a také cvičebnici s pracovními listy.  

Těžím z nových poznatků v psychologii a kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

 👨‍⚕️ Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha, terapeut a lékař.
🎯 Bez balastu. Srozumitelně. Do hloubky.

55 videolekcí, relaxace eknihy a audioknihy, cvičebnice

Zbořte své překážky v růstu

Možná máte pocit, že vás něco brzdí, ale nevíte přesně co?

Tahle e-kniha vám pomůže rozpoznat vnitřní překážky, které často fungují skrytě – v myšlenkách, přesvědčeních a automatických vzorcích. Ukazuje, jak se na ně podívat jinak a co s nimi můžete zkusit udělat.

První krok k větší vnitřní svobodě je rozhodnutí vydat se cestou změny. Přečtení knihy vás může inspirovat k překonání bariér a bloků v osobním růstu a otevření nových možností.

🧠 Pro všechny, kdo chtějí víc vnitřní svobody a nalézt tu správnou cestu ke klidu – po svém.

Více informací o knize

Nikoho zbytečně neobtěžuji. Zásady zpracování osobních údajů

Zdravější spánek na dosah

Objevte, jak využít principy KBT pro nastavení zdravého spánkového režimu. Seznámíte se s prověřenými technikami podporujícími rychlejší usínání a kvalitní, nerušený spánek, i s tipy, jak omezit zvyky, které mohou spánek narušovat. Získáte jasný návod, jak krok za krokem budovat večerní rutinu vedoucí k lepšímu odpočinku.

BONUS: Součástí knihy je nahrávka meditace pro podporu klidného usínání a odpočinku. 

Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.

Více informací o knize

Běžná cena e-knihy s meditací: 472 Kč

Vaše cena -40 %: 269 Kč