Děkuji za mé chyby

TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE

Každý dělá chyby. 

Není možné nedělat chyby. 

Člověk může dělat chyby. 

Člověk musí dělat chyby. 

Bez chyb není pokroku. 

Kdo se bojí chybovat, stojí na místě.

Každá chyba je skrytou lekcí. 

Bez chybování se nic nenaučím.

Mistrovství vychází z moře omylů.

Jsem vděčný za každou chybu, které si všimnu.

A tady je pár citátů známých osobností. I oni chybovali 😉

„Kdo nikdy neudělal chybu, nikdy nic neudělal.“ – Theodore Roosevelt

„Nebojte se chyb, žádné neexistují.“ – Miles Davis

„Chybovat je lidské, ale trvat na chybě je ďábelské“ – Seneca

„Každá chyba nás něčemu naučí, pokud jsme ochotni se poučit.“ – John Powell

„Všechno, co stojí za to vědět, vzniká z našich chyb.“ – John Powell

„Chyby jsou portály objevu.“ – James Joyce

„Chyby jsou důkazem toho, že se snažíme.“ – Paulo Coelho

„Jediný skutečný omyl je ten, ze kterého se nic nenaučíme.“ – Henry Ford

„Když se bojíme dělat chyby, bojíme se žít.“ – Erich Fromm

Pár poznámek k seriálu „Transformační afirmace“

„Flashcards“ jsou terapeutickým nástrojem, často využívaným v kognitivně-behaviorální terapii (KBT). Jde o malé kartičky s krátkými pokyny (k bleskovému přečtení – proto flashcards), které pacientům pomáhají připomínat si a aplikovat konkrétní způsoby zvládání problémových nebo obávaných situací (takovým v mých kurzech říkám S.O.S. karty), ale také mohou připomínat užitečné postoje k životu, ke světu, k ostatním lidem a k sobě samým.

V tomto seriálu s vámi budu postupně sdílet „Transformační afirmace“, které stojí za to si připomínat každý den. Smyslem takových afirmací je postupně „přepsat“ různá neužitečná nebo vyloženě škodlivá jádrová přesvědčení, která se v nás ukotvila v dětství nebo dospívání. Sice tehdy mohla mít zásadní roli pro naše přežití, ale v dospělosti nám život komplikují nebo nás stále dokola svádějí k chování, které zdravému životu neprospívá.

Ne každá afirmace bude sedět každému, některé vám budou připadat jako zcela mimo váš „rajón“. Nepředkládám afirmace jako svatá přikázání, berte je jako návrhy pro inspiraci. Přečtěte si afirmaci a řiďte se svou intuicí. Když někde v hloubi duše ucítíte, že k vám afirmace promlouvá, že jde o postoj, kterého se vyplatí držet, pak si afirmaci přepište na kartičku a každý den si ji čtěte nahlas nebo odříkejte svými vlastními slovy zpaměti. Znění afirmace si upravte tak, abyste věřili tomu, co říká, aby pro vás byla nezpochybnitelnou pravdou.  

Opakování transformační afirmace si můžete naplánovat na konkrétní čas ve vašem denním režimu, ale také ji můžete mít stále u sebe a připomenout si afirmaci třeba při čekání na tramvaj.