Psychologické testy zdarma mají zvláštní přitažlivost. Nabízejí rychlou orientaci v tom, co je v nás rozhozené, bolavé nebo nejasné, a dělají to jazykem čísel, škál a výsledků, které vypadají objektivně a uklidňují tím, že dávají řád. Člověk, který řeší vztahy, rodinu, práci, úzkost, depresi, panickou ataku nebo syndrom vyhoření, často netouží po teorii, ale po odpovědi. A test slibuje přesně tohle: jasný verdikt,...
Co se v člověku děje, když „už nemůže“ Kolaps organismu z přetížení zní jako pojem z medicíny, ale ve skutečnosti jde o velmi konkrétní prožitek, který zná mnohem víc lidí, než si připouštíme. Je to okamžik, kdy tělo přebírá řízení, protože psychika i nervový systém už dlouho fungují za hranicí únosnosti. V takovém momentu přestávají platit běžné představy o tom, že „se stačí uklidnit“,...
Úzkost je přirozenou součástí lidské existence – hlubokým prožitkem, který nás konfrontuje s nejistotou a smyslem našeho bytí. Někdy se projeví tichým tlakem na hrudi, jindy nás překvapí její ochromující síla, která nás táhne ke dnu, anebo se potkáváme jen s neklidnou těžko polapitelnou předtuchou, pocitem, že něco není v pořádku, i když všechno vypadá „ok“. Úzkost tedy není jen strach...
Snad nejvíce důvodů, proč „Určitě ne“, padne do placu, když jde o to, udělat si čas na sebe. Ve své praxi se s takovým odporem setkávám dennodenně. Člověk se trápí, má úzkosti, překvapují ho panické ataky, je vyhořelý nebo trpí depresí, a ptá se: „Co mám proboha dělat?! Takhle to přeci dál nejde!“ Rozčiluje se, pláče. A tak trpělivě vysvětluji, že...
Prakticky všichni v sobě máme do určité míry zažitou představu „blázince“ jako místa plného nekonečných bílých chodeb s řadami dveří vybavených kukátky, skrz které lze nahlížet do zvukotěsných vypolstrovaných pokojíčku, ve kterých jsou zavření kvílející blázni ve svěracích kazajkách. Možná vás zklamu, ale blázince v tomto smyslu neexistují. Takové představy do našich hlav nacpaly za vlasy přitažené příběhy filmových blockbusterů a knižních bestsellerů, senzacechtivé články,...
Jedním z hlavních důvodů, proč se naše psychické potíže tolik vlečou, bývá odkládání návštěvy odborníka. Když nás píchne v břiše nebo zaškrábe v krku, letíme hned k doktorovi, ale když nás trápí deprese nebo úzkosti, máme tendenci si to nechávat pro sebe a nad odbornou pomocí máváme rukou. Co nás k tomu vede? 1.) Stigmatizace psychických problémů. K hraní si na siláky nás...
Psychoterapie je založená na vztahu mezi terapeutem a klientem. Jako kterýkoli jiný vztah, i terapie vyžaduje jasná očekávání, zdravé mantinely, a upřímnost. Když už k tomu dojde, je důležité, aby jak terapeut tak klient byli schopní připustit, že se jejich osobnosti nebo perspektivy nepotkávají. Z různých důvodů se může stát, že je lepší terapeutický vztah ukončit. Nebudete ztrácet váš čas, ani...
Pokud jste už zkoušeli všechno možné, a přesto nemáte pocit, že by se váš psychický stav jakkoli zlepšil, je pochopitelné, že jste z toho frustrovaní a jen těžko sbíráte motivaci zkoušet dál. Nejde ale ani tolik o to vyzkoušet všechno, co se nabízí, podstatnější je se soustředit na pár nejzákladnějších postupů a držet se jich jako klíště. Ať už jde o prostý...
Jednou z nejčastějších příčin nelepšícího se stavu pacienta je odmítání farmakologické léčby, přestože je indikovaná. Kromě toho, že jsou psychofarmaka stigmatizovaná představou „když budu brát prášky na psychiku, udělá to ze mě certifikovaného blázna“, bývá ještě častějším důvodem odmítání léků vnitřní diktát „přece do sebe nebudu cpát chemii“. Když se pak takového „odmítače“ zeptám, co tím vlastně myslí,...
Deprese a úzkostné stavy se mohou doplňovat, což může snadno vyústit v nepříjemné kombo, které člověka srazí na kolena bez ohledu na to, jestli má černý pásek v karate nebo olympijskou medaili v pojídání chilli papriček. Co zprvu vypadá jako nevinná „blbá nálada“, může se během pár minut nebo hodin vyvinout v zákeřnou dvanáctihlavou saň. Jednotlivé symptomy naberou na intenzitě, naskládají se jeden...
Robert Řeřicha