Články autora
1.) Beru antidepresiva, ale vše je při starém Jestliže nepociťujete změnu v počátku užívání antidepresiv, neházejte hned flintu do žita. Účinek mnoha antidepresiv se dostavuje v plné síle až po několika týdnech pravidelného užívání. Může být těžké takové období přečkat, obzvlášť pokud jste nasazení antidepresiv odkládali až do chvíle, kdy to bylo k nesnesení. Nezbývá než se obrnit trpělivostí, věřit,...
Osobnost je jedním ze základních psychologických pojmů. Osobností rozumíme individuální utváření lidské psychiky, našeho jedinečného „já“ definovaného hlavně temperamentem a charakterem, ale také vlohami, schopnostmi a dovednostmi. Na rozvoji osobnosti se podílí naše genetické dispozice, ale také prostředí, jehož vliv se nejvíc projevuje v dětství a dospívání. Dříve se hojně využívala typologie osobnosti podle Hippokrata nebo Junga, dnes moderní psychologie...
Popření problému může mít tu nejjednodušší formu, kdy si říkáme „ještě to dost nebolí“, přestože nám vnitřní nápověda našeptává, že bychom s tím měli začít něco dělat nebo se s někým poradit, k někomu zajít. Pak se na nás zase navalí starosti, jsme v kalupu, nevíme, co dřív, pohltí nás dočasné nadšení z práce, když se něco povede („ono to nebude...
Když jsme v sevření nějaké tíživé situace nebo zavalení řadou větších i menších problémů, a přepadnou nás úzkosti nebo depresivní nálady, máme někdy tendenci svalovat vinu na vnější okolnosti. Nejde ale tolik o problémy samotné, jako spíš o přehnanou reakci na ně. Ten nejtěžší životní boj probíhá uvnitř nás. Našimi úhlavními nepřáteli nejsou konkrétní problémy a situace, které nám zrovna dělají starost, nýbrž...
Je dost možné, že tělo vás neposlouchá proto, že jste dlouho neposlouchali vy jeho. Teď dává signál, že je čas něco změnit. Zatím ale neví přesně co, tak to dává najevo napětím, bolestí, různými psychosomatickými příznaky, únavou, emocemi, úzkostmi nebo depresí. Myšlenky a dialogy, které „slyšíte“ ve vaší hlavě nejsou řečí těla. Většinou jde o množství různých...
Deprese a úzkostné stavy se mohou doplňovat, což může snadno vyústit v nepříjemné kombo, které člověka srazí na kolena bez ohledu na to, jestli má černý pásek v karate nebo olympijskou medaili v pojídání chilli papriček. Co zprvu vypadá jako nevinná „blbá nálada“, může se během pár minut nebo hodin vyvinout v zákeřnou dvanáctihlavou saň. Jednotlivé symptomy naberou na intenzitě, naskládají se jeden...
Termíny psychologie, psychiatrie a psychoterapie mají společný kořen ve slově „psyché“, které překládáme jako „duše“. Všechny tři zmíněné obory se zabývají psychikou člověka, ale každý z nich má svůj charakteristický úhel pohledu a využívá různých nástrojů k diagnostice a léčbě. Psychiatr je lékař zaměřený na léčbu duševních chorob. Ke specializaci na psychiatrii dochází vždy až po ukončení šestiletého studia všeobecného lékařství, má tedy...
Termín, kdy dojde ke zlepšení stavu, vám nikdo neslíbí. Nezbývá než připomenout pravidlo, které jen málokdo rád slyší: Čím dřív se začnete soustředit na své zdraví a začnete pro své tělo něco dělat, tím větší šanci budete mít na brzkou úlevu. Každý, kdo si stěžuje na to, že se ho úzkosti drží jako klíště, by si měl nejdřív co nejupřímněji...
100% zaručený postup, jak dosáhnout psychické úlevy, neexistuje. Ale existuje zaručená cesta do pekel – nedělat nic, nezkoušet se zvednout z popela, pasivně přihlížet a stěžovat si, že se svět spolčil proti nám. A i když se nelze spolehnout na některou konkrétní techniku, rámcový postup s takřka zaručeným pozitivním výsledkem existuje: 1.) Snížit hladinu stresu = vyskočit aspoň na čas z rozjeté mašiny...
Když některému klientovi vysvětluji, že tím prvním zásadním krokem, který musí udělat, je najít si každý den chvíli pro práci na sobě, rozumějme pro začátek půl hodiny nebo hodinu, bývá tou nejčastější reakcí zděšení a rezolutní prohlášení: „Ale já na to nemám čas!“. Na první pohled to tak může opravdu vypadat. Máme své zodpovědnosti v práci i v rodině, je toho přeci tolik,...
Robert Řeřicha