Když se bez příkras podíváme na to, jak žijeme, v čem se pohybujeme, čemu všemu jsme vystaveni, je těžké si představit, že bychom v takových podmínkách mohli dlouhodobě přežívat bez úzkosti. Úzkost roste tam, kde jsme opustili tělo a žijeme hlavou, výkonem, kalendářem, vzdáleni od rytmu přírody. Dnešní člověk tráví stále více času v abstraktním digitálním světě, v přerušovaném čase i prostoru....
Nedávno jsem narazil na pár kouzelných vět, jejichž autora bohužel neznám. Zde je volný překlad: „Největším darem tvého života jsou nedokonalosti tvých rodičů. To, že si je dokážeš uvědomit, přistupovat k nim s pochopením a soucitem, najít pro ně odpuštění, a díky tomu všemu získat hlubší porozumění a postupně se z této zkušenosti uzdravit – právě to je tím největším darem, který ti...
Od osobní zkušenosti k vědeckému výzkumu Mezi zajímavé psychologické výzkumy posledních desetiletí patří experiment s 36 otázkami, které mezi lidmi vytvářejí hluboké vzájemné porozumění a emocionální propojení. Otázky navrhnul psycholog Arthur Aron, přičemž jeho cílem nebylo najít zázračnou formuli lásky, ale pochopit, jak mezi lidmi vzniká skutečná blízkost. Celý příběh začal osobním zážitkem. Arthur Aron, tehdy student psychologie...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Je to tak, či onak? Není to tak ani onak. Jen to je. Hodnocení a soudy jsou vždy jen úhlem pohledu. Moje hodnota není definována chybami druhých. Srovnávání se s ostatními mi nepomůže růst. Soustředění se na chyby druhých nezmenší mé vlastní. Soustředěním se na to špatné mi uniká to dobré, které tu vždy také je. Kritikou...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Všichni lidé mají stejnou hodnotu. Každý člověk je originál, každý je unikátní, každý má to své. Lidskost je jediným měřítkem. Mám stejnou hodnotu jako kdokoli jiný. Jsem obyčejný člověk, jako všichni ostatní. A je to tak v pořádku. Moje hodnota není závislá na mínění ostatních lidí. Názory druhých neurčují mou vlastní hodnotu. Každý, kdo mě hodnotí, nehodnotí mě, nýbrž sebe. Hodnotí obraz, který...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Nejsem na světě jen proto, abych plnil něčí přání. Nenarodil jsem se proto, abych plnil přání rodičů. Za svůj život nikomu nic nedlužím. Nejsem zodpovědný za to, jak se kdo cítí. Když někomu není dobře, není to nutně moje vina. Nikomu nic nevyčítám, ani sobě ne. Co se stalo, nemohlo se nestát. Jsem smířený s osudem,...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Nemusím se líbit všem. Nemusí mě mít všichni rádi. Nemůžu se líbit všem. A ani já nemusím mít všechny rád. Nemůžu mít všechny lidi rád. Je normální, že mi na názoru některých lidí záleží a naopak na názoru jiných mi nezáleží vůbec. Není nic špatného na tom se chtít líbit těm, na kterých mi záleží. Každý člověk má...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Mohu se snažit druhého pochopit, ale nikdy nebudu dokonale sladěný s jeho vnitřním světem. Když si představuji, jak se někdo cítí, jde o mé vlastní pocity, nikoli jeho. Vždycky do určité míry promítám do ostatních sám sebe. Dozvídám se tím především něco o sobě, nikoli o nich. Nevidím nikomu do hlavy ani do srdce. Nedomýšlím za ostatní. Nedělám o nikom ukvapené závěry. Nepředpokládám,...
TRANSFORMAČNÍ AFIRMACE Dokonalost neexistuje. Dokonalost je mýtus, který nás svádí do slepých uliček. Nemá smysl usilovat o něco, co neexistuje. Nic není perfektní. Nic nemůže být perfektní. Nikdo není perfektní. Žádný vztah není perfektní. Ani já nejsem perfektní a je to v pořádku. Všechno má své kazy a nedokonalosti. V dokonalosti by nebylo změny. Krása života spočívá v neustálé proměnlivosti. Jeden...
Zkuste se zeptat sami sebe: K čemu mám své emoce? Jak mi slouží? Proč vlastně cítím a nepřemísťuji se světem jako robot? Chvilku s těmi otázkami zůstaňte. Každý z vás si odpoví po svém. „Nu přeci, abych cítil.“, „Abych byl člověkem.“, „Abych nemusel nad vším přemýšlet.“. „Abych si byl jistý, že dělám tu správnou věc.“, „Abych věděl, co se se...
Robert Řeřicha