Blíží se jaro a léto. Hurá? Jaro a léto jsou tradičně příležitostí k aktivitám všeho druhu. Dáváme si předsevzetí, že začneme běhat, že projedeme co nejvíc cyklostezek, nebo že zdoláme hned několik třítisícovek. Míváme lepší náladu a energie na rozdávání, jde to samo. Většině lidí sluníčko vlévá život do žil, ale zdaleka tomu tak nemusí být vždy. Očekáváme, že budeme šťastní...
Podpora relaxace správným dýcháním Dýchání je jeden z mála fyziologických procesů, které můžeme ovládat jak vědomě, tak nevědomě. Je to jako mít v sobě autopilota, kterého můžeme kdykoliv vypnout a převzít kontrolu – a to je klíčové zejména v situacích, kdy nás zaplaví silná úzkost nebo panická ataka. Do dýchání se promítá všechno, co děláme, včetně našich emocí. Když jsme...
Psychologické testy zdarma mají zvláštní přitažlivost. Nabízejí rychlou orientaci v tom, co je v nás rozhozené, bolavé nebo nejasné, a dělají to jazykem čísel, škál a výsledků, které vypadají objektivně a uklidňují tím, že dávají řád. Člověk, který řeší vztahy, rodinu, práci, úzkost, depresi, panickou ataku nebo syndrom vyhoření, často netouží po teorii, ale po odpovědi. A test slibuje přesně tohle: jasný verdikt,...
Co se v člověku děje, když „už nemůže“ Kolaps organismu z přetížení zní jako pojem z medicíny, ale ve skutečnosti jde o velmi konkrétní prožitek, který zná mnohem víc lidí, než si připouštíme. Je to okamžik, kdy tělo přebírá řízení, protože psychika i nervový systém už dlouho fungují za hranicí únosnosti. V takovém momentu přestávají platit běžné představy o tom, že „se stačí uklidnit“,...
Možná jste si všimli, že se vám ruce lehce chvějí, když držíte šálek kávy, podepisujete smlouvu nebo se snažíte zavázat tkaničky. Někdy je třes sotva znatelný, jindy vás nepříjemně překvapí svou intenzitou. A v hlavě se okamžitě rozbliká kontrolka: „Je to nějaký průšvih?“ Dobrou zprávou je, že třes rukou, zejména při zátěži nebo pohybu, většinou nesignalizuje...
Tajemství jako skrytý základ naší identity Naše identita není tvořena jen tím, co o sobě říkáme nahlas, nebo co se nám zračí ve tváři. Stejně silně ji formuje to, co nikdy nikomu neřekneme. Tajemství, o němž víme jen my, se stává zdrojem pocitu výjimečnosti, individuality a moci. Ale zároveň může být břemenem, které tíží, protože není kam ho odložit....
Když se lidé ptají, jak dlouho trvá truchlení, očekávají jednoduchou odpověď: měsíc, rok, pět let? Představí si pohřeb, černé šaty, slzy, nebo známých pět fází smutku podle Kübler-Rossové, které se učí snad všude: popření > hněv > smlouvání > deprese > přijetí. A pak přichází otázky, které trápí tisíce lidí: „Kdy už to mám mít za sebou?“,...
Víra, anebo naopak její absence, nejsou jen filozofické volby, ale hluboce osobní postoje ke světu se svými specifickými druhy úzkosti. V obou případech se dotýkáme základních existenciálních otázek: proč jsme tady, co s námi bude a na čem vlastně opravdu záleží. Odpovědi na tyto otázky určují, čeho se bojíme a proč. A. Úzkost u věřícího Víra dává smysl, rámec a příběh. Věřící...
Jsou chvíle, kdy se tělo ozývá tak nahlas, že ho nejde přeslechnout. Vnitřní třes dokáže proměnit klidné ráno v úzkostnou nejistotu a běžný den v zápas o udržení rovnováhy. Na rozdíl od viditelného chvění rukou nebo nohou se vnitřní třes odehrává hluboko uvnitř – vibruje v hrudníku, kmitá v břiše, pulzuje pod kůží jako neviditelný elektrický proud. Dostavuje se nepříjemný pocit,...
Je tu další noc. Tma jako v pytli, ticho by se dalo krájet a partner už dávno spí. Dokonce to vypadá, že dnes nebude chrápat! Přejeme mu to, snad jen s lehkou trpkostí na jazyku. Naše tělo sice leží, ale mysl jede naplno. Jako by celý den čekala právě na tuhle chvíli, aby nám předložila rozmanité úvahy, výčitky, plány a obavy....
Robert Řeřicha