"Když jsem s Jacobsonem začínal, říkal jsem si, co je to za blbost, napínat svaly a čekat, že se díky tomu uvolním... Dneska nedám na Jacobsona dopustit. Ze všeho, co jsem zkoušel (a že toho nebylo málo), jde o jedinou relaxaci, která při úzkostech opravdu zabírá. Co mě ale fakt dostalo je to, že funguje i na psychosomatické potíže, které mě trápily posledních 10 let. Mám radost i z toho, že si tuhle relaxaci pochvaluje má žena, která po třech operacích páteře trpí úpornými chronickými bolestmi. Jsem racionálně zaměřený chlap, nemám důvěru k různým "guru" technikám, ale nahrávku Jacobsona doporučuju. Díky!"

Martin L.Úzkosti a psychosomatika

"Autogenní trénink jsem si oblíbila hned po prvním poslechu. Byl to pro mě dost neobvyklý zážitek. Jako kdybych se na konci probrala do lepšího a klidnějšího světa. Používám ho pro zklidnění přes den, ale objevila jsem ještě další využití. Poslední dva roky jsem trpěla nespavostí, často jsem dlouho nemohla usnout ze strachu, že mě v noci přepadne ataka. Asi neznám nic horšího, než se dvě hodiny převalovat a doufat, že se vyspím aspoň tak, abych neusínala v práci. Autogenní trénink funguje jako skvělá ukolébavka, usínám při něm během pár minut. Máte příjemný hlas."

Katka R.Panické ataky, úzkosti

"V minulosti jsem zkoušela meditovat už mockrát, ale odrazovaly mě myšlenky, kterých jsem se nedokázala zbavit. Čím víc jsem tlačila na pilu, tím méně jsem se soustředila, po pár minutách jsem byla jako na jehlách. Myslela jsem si, že je to prostě nad mé síly. S vaším návodem jsem konečně pochopila, v čem je ten "vtip" - jak se naladit a dosáhnout stavu, který jsem dosud nepoznala. Medituji už přes měsíc pravidelně, ale využívám mindfulness nahrávku kdykoli to na mě jde. Stačí pár minut a je mi líp. Nikdy bych nečekala, že zrovna já se budu těšit na další meditaci :))"

Pavla S.Deprese