ÚČINNÝ VIDEOKURZ S RELAXACEMI

Zbavte se strachu z tělesných příznaků
úzkosti a panické ataky

Trápí vás některé z následujících příznaků?

  • Časté sebepozorování, sledování tělesných příznaků.
  • Psychosomatické potíže vzbuzující obavy a úzkosti.
  • Panická ataka nebo opakující se panické ataky.
  • Obavy a úzkosti, strach, že se znovu rozvine záchvat paniky v plné síle.
  • Přesvědčení, že trpíte vážnou nemocí, že brzy zemřete, nebo že nejste normální.
  • Zlé předtuchy, očekávání toho nejhoršího.
  • Nervozita a neklid, nesoustředěnost, dotěrné nepříjemné myšlenky.
  • Celkové svalové napětí, napjatý krk a ramena, zatnuté čelisti, sevření hrdla.
  • Zrychlené bušení srdce, tíseň nebo bolest na hrudi, zrychlený dech, lapání po dechu.
  • Slabost a únava, nespavost, omámenost, závratě. 
  • Třes, pocení, sucho v ústech, návaly horka či chladu, znecitlivění, mravenčení
  • Sevření v břišní krajině, bolesti břicha, trávicí potíže, nevolnost.
  • Depresivní nálada, návaly smutku, pocity bezmoci, beznaděje, lítosti či viny, výčitky.

První psychoterapeutickou volbou při léčbě panické poruchy bývá tzv. interoceptivní expozice, tedy opakované vystavení se vnitřním podnětům, které věrně kopírují příznaky panického záchvatu. Tento kurz vás naučí vypěstovat si vůči různým příznakům "hroší kůži" a nenechat se vyprovokovat k silné úzkosti, tak aby se "nerozhořela" v paniku. Vážnější psychické problémy vždy raději konzultujte s odborníkem, nejlépe lékařem specialistou.

Zbavte se strachu

z příznaků
úzkosti a panické ataky

Trápí vás některé z příznaků?

  • Časté sebepozorování, sledování tělesných příznaků.
  • Psychosomatické potíže vzbuzující obavy a úzkosti.
  • Panická ataka nebo opakující se panické ataky.
  • Obavy a úzkosti, strach, že se znovu rozvine záchvat paniky v plné síle.
  • Přesvědčení, že trpíte vážnou nemocí, že brzy zemřete, nebo že nejste normální.
  • Zlé předtuchy, očekávání toho nejhoršího.
  • Nervozita a neklid, nesoustředěnost, dotěrné nepříjemné myšlenky.
  • Celkové svalové napětí, napjatý krk a ramena, zatnuté čelisti, sevření hrdla.
  • Zrychlené bušení srdce, tíseň nebo bolest na hrudi, zrychlený dech, lapání po dechu.
  • Slabost a únava, nespavost, omámenost, závratě. 
  • Třes, pocení, sucho v ústech, návaly horka či chladu, znecitlivění, mravenčení
  • Sevření v břišní krajině, bolesti břicha, trávicí potíže, nevolnost.
  • Depresivní nálada, návaly smutku, pocity bezmoci, beznaděje, lítosti či viny, výčitky.

První psychoterapeutickou volbou při léčbě panické poruchy bývá tzv. interoceptivní expozice, tedy opakované vystavení se vnitřním podnětům, které věrně kopírují příznaky panického záchvatu. Tento kurz vás naučí vypěstovat si vůči různým příznakům "hroší kůži" a nenechat se vyprovokovat k silné úzkosti, tak aby se "nerozhořela" v paniku. Vážnější psychické problémy vždy raději konzultujte s odborníkem, nejlépe lékařem specialistou.

Odstraníte strach a úzkost z tělesných příznaků další ataky

Ucelený videokurz o 7 lekcích podrobně vysvětluje, jak bezpečně provádět tzv. interoceptivní  expozici. Jde o klinicky prověřenou metodu, která odstraňuje strach z nepříjemných tělesných příznaků úzkosti a panického záchvatu, zásadní součást terapie panické poruchy. Kurz těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Co je interoceptivní expozice?

Odstraníte strach a úzkost z tělesných příznaků další ataky

Ucelený videokurz o 7 lekcích podrobně vysvětluje, jak bezpečně provádět tzv. interoceptivní  expozici. Jde o klinicky prověřenou metodu, která odstraňuje strach z nepříjemných tělesných příznaků úzkosti a panického záchvatu, zásadní součást terapie panické poruchy. Kurz těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Co je interoceptivní expozice?

Naučíte se:

  • Ztlumit strach z vnitřních podnětů a tělesných příznaků.
  • Provádět bezpečně interoceptivní expozici.
  • Využívat různých cvičení k řízenému vyvolání příznaků úzkosti a paniky.
  • Odstranit úzkost a doprovodné příznaky kontrolovaným dýcháním.
  • Ubránit se úzkosti a panice účinným dechovým tréninkem.
  • Předejít další panické atace nebo jí ubrat na síle.
  • Zkrátit trvání úzkostné epizody nebo panického záchvatu.

Hlavním smyslem kurzu je:

  • Dát vám do rukou nástroje a techniky, které skutečně zabírají.
  • Poskytnout vám praktické rady, jak postupovat správně.
  • Pomoci vám se uklidnit, abyste se přestali bát.
  • Pomoci vám upevnit víru a dodat motivaci.
  • Ochránit vás před "zaručenými" recepty, které mohou naopak přitížit.
  • Ušetřit vám čas trávený hledáním v protiřečících si informacích.
  • Pomoci vám pochopit, co ve vás děje.
  • Pomoci vám odlišit prověřené postupy od báchorek a čarodějnictví.
  • Nenechat vás v tom samotné - kdykoli zavolejte.

Co získáte v ceně kurzu:

  • Videokurz o 7 lekcích zaměřený na odstranění strachu z psychosomatických příznaků úzkosti a paniky
  • E-kniha a audiokniha "Uklidněte své tělo. Jak na interoceptivní expozici." (PDF)
  • Dvě varianty progresivní svalové relaxace: Jacobson + Wolpe(mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace plné všímavosti (mp3)
  • Pracovní listy: Přehledný popis nejužívanějších cvičení interoceptivní expozice + záznamový arch (PDF)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena kurzu: 1 025 Kč

Vaše cena -60 %: 379 Kč

Vyjděte štěstí naproti

Naučíte se:

  • Ztlumit strach z vnitřních podnětů a tělesných příznaků.
  • Provádět bezpečně interoceptivní expozici.
  • Využívat různých cvičení k řízenému vyvolání příznaků úzkosti a paniky.
  • Odstranit úzkost a doprovodné příznaky kontrolovaným dýcháním.
  • Ubránit se úzkosti a panice účinným dechovým tréninkem.
  • Předejít další panické atace nebo jí ubrat na síle.
  • Zkrátit trvání úzkostné epizody nebo panického záchvatu.

Smyslem kurzu je:

  • Dát vám do rukou nástroje a techniky, které skutečně zabírají.
  • Poskytnout vám praktické rady, jak postupovat správně.
  • Pomoci vám se uklidnit, abyste se přestali bát.
  • Pomoci vám upevnit víru a dodat motivaci.
  • Ochránit vás před "zaručenými" recepty, které mohou naopak přitížit.
  • Ušetřit vám čas trávený hledáním v protiřečících si informacích.
  • Pomoci vám pochopit, co ve vás děje.
  • Pomoci vám odlišit prověřené postupy od báchorek a čarodějnictví.
  • Nenechat vás v tom samotné - kdykoli zavolejte.

Co získáte v ceně kurzu:

  • Videokurz o 7 lekcích zaměřený na odstranění strachu z psychosomatických příznaků úzkosti a paniky
  • E-kniha a audiokniha "Uklidněte své tělo. Jak na interoceptivní expozici." (PDF)
  • Dvě varianty progresivní svalové relaxace: Jacobson + Wolpe(mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace plné všímavosti (mp3)
  • Pracovní listy: Přehledný popis nejužívanějších cvičení interoceptivní expozice + záznamový arch (PDF)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena kurzu: 1 025 Kč

Vaše cena -60 %: 379 Kč

Co říkají absolventi kurzu

Po Vašich radách ve videolekcích, jsem začala panické ataky zvládat 🙂 Zažádala jsem o změnu terapeuta s tím, že bych ráda postupovala podle vás. Moje nová terapeutka má zkušenosti přesně s metodami, které radíte Vy 🙂 Vidím ve Vaší práci opravdu smysl. Ještě jednou moc děkuji a přeji krásný den.
LuciePanická ataka
Každý den děkuji za to, že jsem dostala kontakt na stránky ŠTĚSTÍ NAPROTI a ani na chvilku jsem nelitovala zakoupení kurzu o panické atace. Dal mi informace, na které jsem tolik let čekala. Vytvářím si vlastní pohodu v sobě, ve své hlavě a okamžitě pracuji na tom, aby se záchvat nerozvinul. Dnes se již nebojím říci, že jsem našla opět pevnou půdu pod nohama.
PavlaPanická ataka, úzkost, deprese
Vážený pane Řeřicho, děkuji za úžasný způsob pomoci. Dokonale je zde vysvětleno jak vše souvisí se vším. Po 5 dnech stále se opakujících panických atak, které jsem absolutně nezvládala a začala jsem pomrkávat po Nuselském mostě, Vám děkuji za návrat nazpět. Ještě jednou VELKÝ dík. Suma kterou jsem obětovala, abych si zachovala zdravý rozum, je skutečně velmi slušná a nikoho nezruinuje. Dík za záchranu.
KláraPanická ataka, deprese
Mnohokrát děkuji za Váš kurz, zatím jsem shlédla 4 videa, ale už teď si troufám říci, že jsou pro mě obrovským přínosem. Před týdnem jsem totálně "vypnula" na teambuildingu. Bohužel vypínám samovolně a celkově, takže se složím k zemi ( jako dámy ve starých filmech :-D). Moc děkuji. Doporučuji Vás, kudy chodím 🙂
EvaPanická ataka
Pan doktor ochotně reaguje na e-maily, Štěstí naproti považuji za nejlepší stránky o úzkosti a depresi. Je zde možné koupit E-knihy, relaxace a postupy, jak se zbavit panické ataky, úzkosti.... Vše je vysvětleno a lze dle nich pracovat na svém problému. Moc doporučuji!!!!!! Více takových doktorů - to by bylo úžasné!
VeronikaPanická ataka, úzkost, deprese
Velice děkuji za vaší práci. Hned první video mi velmi pomohlo. Začal jsem si vést spánkový deník, délka spánku se prodlužuje. Začínal jsem na 3-4 hodinách, dnes spím až 5-6 hodin. Již čtvrtý týden cvičím svalovou terapii, je to skvělé. S SOS kartou se uklidňuji, intervaly mezi epizodami se prodlužují, mysl zůstává volnější.
MichalPanická ataka, úzkost

Co říkají absolventi kurzu

Po Vašich radách ve videolekcích, jsem začala panické ataky zvládat 🙂 Zažádala jsem o změnu terapeuta s tím, že bych ráda postupovala podle vás. Moje nová terapeutka má zkušenosti přesně s metodami, které radíte Vy 🙂 Vidím ve Vaší práci opravdu smysl. Ještě jednou moc děkuji a přeji krásný den.
LuciePanická ataka
Každý den děkuji za to, že jsem dostala kontakt na stránky ŠTĚSTÍ NAPROTI a ani na chvilku jsem nelitovala zakoupení kurzu o panické atace. Dal mi informace, na které jsem tolik let čekala. Vytvářím si vlastní pohodu v sobě, ve své hlavě a okamžitě pracuji na tom, aby se záchvat nerozvinul. Dnes se již nebojím říci, že jsem našla opět pevnou půdu pod nohama.
PavlaPanická ataka, úzkost, deprese
Vážený pane Řeřicho, děkuji za úžasný způsob pomoci. Dokonale je zde vysvětleno jak vše souvisí se vším. Po 5 dnech stále se opakujících panických atak, které jsem absolutně nezvládala a začala jsem pomrkávat po Nuselském mostě, Vám děkuji za návrat nazpět. Ještě jednou VELKÝ dík. Suma kterou jsem obětovala, abych si zachovala zdravý rozum, je skutečně velmi slušná a nikoho nezruinuje. Dík za záchranu.
KláraPanická ataka, deprese
Mnohokrát děkuji za Váš kurz, zatím jsem shlédla 4 videa, ale už teď si troufám říci, že jsou pro mě obrovským přínosem. Před týdnem jsem totálně "vypnula" na teambuildingu. Bohužel vypínám samovolně a celkově, takže se složím k zemi ( jako dámy ve starých filmech :-D). Moc děkuji. Doporučuji Vás, kudy chodím 🙂
EvaPanická ataka
Pan doktor ochotně reaguje na e-maily, Štěstí naproti považuji za nejlepší stránky o úzkosti a depresi. Je zde možné koupit E-knihy, relaxace a postupy, jak se zbavit panické ataky, úzkosti.... Vše je vysvětleno a lze dle nich pracovat na svém problému. Moc doporučuji!!!!!! Více takových doktorů - to by bylo úžasné!
VeronikaPanická ataka, úzkost, deprese
Velice děkuji za vaší práci. Hned první video mi velmi pomohlo. Začal jsem si vést spánkový deník, délka spánku se prodlužuje. Začínal jsem na 3-4 hodinách, dnes spím až 5-6 hodin. Již čtvrtý týden cvičím svalovou terapii, je to skvělé. S SOS kartou se uklidňuji, intervaly mezi epizodami se prodlužují, mysl zůstává volnější.
MichalPanická ataka, úzkost

V CENĚ KURZU

e-kniha a audiokniha

Součástí kurzu je PDF Ebook ke stažení a na stránce s videolekcemi najdete také všechny lekce ve formě audionahrávek, které lze přehrát na mobilních zařízeních s vypnutým displejem (což při přehrávání videa většinou nejde). Můžete tak v klidu poslouchat v autě nebo na procházce.

V CENĚ KURZU

E-kniha a audiokniha

Součástí kurzu je PDF Ebook ke stažení a na stránce s videolekcemi najdete také všechny lekce ve formě audionahrávek, které lze přehrát na mobilních zařízeních s vypnutým displejem (což při přehrávání videa většinou nejde). Můžete tak v klidu poslouchat v autě nebo na procházce.

V CENĚ KURZU

Řízené relaxace a KBT cvičení

Jacobsonova relaxace

Pravidelným cvičením Jacobsonovy progresivní svalové relaxace dokážete úzkosti zmírnit nebo zcela odstranit. Mezi psychiatry i psychology panuje široká shoda v tom, že by měl tuto metodu vyzkoušet každý, kdo trpí úzkostmi nebo panickými atakami.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy, vhodná především k úlevě od úzkostí a psychosomatických potíží navozených stresem, ale také slouží jako pomocná metoda u neuróz či závislostí. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Mindfulness meditace, neboli meditace plné všímavosti, přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění a paměť, zmírňuje impulzivní reakce, zklidňuje, podporuje asertivní komunikaci, navozuje pocit štěstí a uspokojení, a urychluje usínání.

Popis, jak provádět jednotlivé expozice

Pracovní list poskytuje podrobný návod, jak provádět jednotlivá cvičení, kterými lze spolehlivě vyvolat psychosomatické podněty spojované s úzkostnou epizodou nebo panickým záchvatem. To vše za bezpečných podmínek pod vaší kontrolou.

Seznam tělesných příznaků dané expozice

Popis každého cvičení interoceptivní expozice je doplněný seznamem tělesných příznaků, které se mohou dostavit. Budete díky tomu vědět, co přesně očekávat, nenecháte se tolik překvapit. Svůj strach a úzkost potom snáz překonáte.

Záznamový arch pro prováděnou expozici

Je důležité správným způsobem zaznamenat výsledky každé expozice, porovnat očekávání s reálnou zátěží. Díky záznamenávání každé expozice vnitřním tělesným podnětům uvidíte svůj pokrok, tak si dodáte motivaci pokračovat a posílíte sebedůvěru.

+ BONUS K TOMUTO KURZU: zkrácená progresivní svalová relaxace podle Wolpeho

V CENĚ KURZU

Řízené relaxace, KBT cvičení

Jacobsonova relaxace

Pravidelným cvičením Jacobsonovy progresivní svalové relaxace dokážete úzkosti zmírnit nebo zcela odstranit. Mezi psychiatry i psychology panuje široká shoda v tom, že by měl tuto metodu vyzkoušet každý, kdo trpí úzkostmi nebo panickými atakami.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy, vhodná především k úlevě od úzkostí a psychosomatických potíží navozených stresem, ale také slouží jako pomocná metoda u neuróz či závislostí. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Mindfulness meditace, neboli meditace plné všímavosti, přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění a paměť, zmírňuje impulzivní reakce, zklidňuje, podporuje asertivní komunikaci, navozuje pocit štěstí a uspokojení, a urychluje usínání.

Popis, jak provádět jednotlivé expozice

Pracovní list poskytuje podrobný návod, jak provádět jednotlivá cvičení, kterými lze spolehlivě vyvolat psychosomatické podněty spojované s úzkostnou epizodou nebo panickým záchvatem. To vše za bezpečných podmínek pod vaší kontrolou.

Seznam tělesných příznaků dané expozice

Popis každého cvičení interoceptivní expozice je doplněný seznamem tělesných příznaků, které se mohou dostavit. Budete díky tomu vědět, co přesně očekávat, nenecháte se tolik překvapit. Svůj strach a úzkost potom snáz překonáte.

Záznamový arch pro prováděnou expozici

Je důležité správným způsobem zaznamenat výsledky každé expozice, porovnat očekávání s reálnou zátěží. Díky záznamenávání každé expozice vnitřním tělesným podnětům uvidíte svůj pokrok, tak si dodáte motivaci pokračovat a posílíte sebedůvěru.

+ BONUS K TOMUTO KURZU: zkrácená progresivní svalová relaxace podle Wolpeho

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

Videokurz 7 lekcí

Řeší strach z tělesných příznaků

Elektronická kniha

PDF ke stažení

Audiokniha

Do auta i na procházku

2x progresivní relaxace

Jacobson + Wolpe

Autogenní trénink

Psychofyziologická relaxace

Mindfulness meditace

Meditace plné všímavosti

Expoziční cvičení

Jak na interoceptivní expozici

Konzultace zdarma

Telefonicky kdykoli

Běžná cena kurzu: 1 025 Kč

Vaše cena - 60%: 379 Kč

Vyjděte štěstí naproti

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

  • Videokurz o 7 lekcích proti strachu z psychosomatických příznaků
  • E-kniha a audiokniha "Uklidněte své tělo. Jak na interoceptivní expozici." (PDF)
  • Dvě varianty progresivní svalové relaxace: Jacobson + Wolpe(mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace plné všímavosti (mp3)
  • Pracovní listy: cvičení interoceptivní expozice + záznamový arch (PDF)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena kurzu: 1 025 Kč

Vaše cena -60 %: 379 Kč

Vyjděte štěstí naproti

Lidé, kterým kurz pomohl

Dobrý den, ještě jednou moc děkuji za kurzy, které mám od Vás k dispozici. Postupně se na všechny dívám a mám možnost se z nich tolik dozvědět, děkuji za to! Vše si poctivě píšu, svou SOS kartu už tvořím 🙂 a další doporučení, které ve videích jsou mi pomáhají, děkuji Vám! Doporučím Vaše videa určitě dále. Hezký den přeji.
KamilaPanická ataka, fobie
E-kniha "Co nám brání" je napsána srozumitelně a "lidsky", čiší z ní optimismus, že "zlé časy" nemusí být navždy. Sám používám 2 kurzy z Vaší nabídky a jsem spokojen. V problémové situaci jsem si pouštěl Váš kurz SOS při panické atace, snažil jsem se relaxovat a vše se pak zlepšilo. Děkuji za to co děláte a za Vaši inspiraci.
JiříÚzkost, panická ataka
Na pana doktora jsem natrefil náhodou. Napsal jsem mu, probrali jsme můj problém a poradil mi. Dnes se cítím úplně jinak, mnohem lépe a zdravěji. Úzkosti skoro vymizely, když se objeví těžší situace, mnohem lépe je dokážu zvládnout. Hodně mi pomáhají nahrávky, jsou výborně a citlivě zpracovány 🙂 Panu doktorovi děkuji za to, že dělá to co dělá.
RichardDeprese, úzkost, panická ataka
DĚKUJI Robertu Řeřichovi. Díky jeho kurzům jak zabojovat s úzkostí, výborným relaxacím a empatickému přístupu při telefonickém rozhovoru jsem se do boje pustila naplněna optimismem. Ze srdce doporučuji všem, kteří se setkají s úzkostí a panickými atakami.
LucieDeprese, úzkost, panická ataka
Ten nejhorší stav, kdy jsem přežívala dny, u mě přetrvával 4 dny. Pak se to postupně lepšilo. Po týdnu jsem se cítila už ustálená. Pracuju s tělem a v práci jsem si domluvila volnější režim. Doufám, že se mi to nebude opakovat. Každopádně Vám chci poděkovat, protože díky Vašim videím jsem to ustála.
MarkétaPanická ataka, deprese
Úžasné podnety, mockrát ďakujem. Už len pri čítaní Vašich podnetov, sa vo mne prebudil pokoj. Už pár mesiacov "bojujem" so syndrómom vyhorenia. Okrem toho, že neustále trpím úzkosťami, trpím bolesťami svalov a nízkou mobilitou a len krátky nácvik Jacobsovej relaxácie mi ukázal, že toto je cesta k uvolňovaniu. ĎAKUJEM!
VeronikaVyhoření, úzkost, psychosomatika

Lidé, kterým kurz pomohl

Dobrý den, ještě jednou moc děkuji za kurzy, které mám od Vás k dispozici. Postupně se na všechny dívám a mám možnost se z nich tolik dozvědět, děkuji za to! Vše si poctivě píšu, svou SOS kartu už tvořím 🙂 a další doporučení, které ve videích jsou mi pomáhají, děkuji Vám! Doporučím Vaše videa určitě dále. Hezký den přeji.
KamilaPanická ataka, fobie
E-kniha "Co nám brání" je napsána srozumitelně a "lidsky", čiší z ní optimismus, že "zlé časy" nemusí být navždy. Sám používám 2 kurzy z Vaší nabídky a jsem spokojen. V problémové situaci jsem si pouštěl Váš kurz SOS při panické atace, snažil jsem se relaxovat a vše se pak zlepšilo. Děkuji za to co děláte a za Vaši inspiraci.
JiříÚzkost, panická ataka
Na pana doktora jsem natrefil náhodou. Napsal jsem mu, probrali jsme můj problém a poradil mi. Dnes se cítím úplně jinak, mnohem lépe a zdravěji. Úzkosti skoro vymizely, když se objeví těžší situace, mnohem lépe je dokážu zvládnout. Hodně mi pomáhají nahrávky, jsou výborně a citlivě zpracovány 🙂 Panu doktorovi děkuji za to, že dělá to co dělá.
RichardDeprese, úzkost, panická ataka
DĚKUJI Robertu Řeřichovi. Díky jeho kurzům jak zabojovat s úzkostí, výborným relaxacím a empatickému přístupu při telefonickém rozhovoru jsem se do boje pustila naplněna optimismem. Ze srdce doporučuji všem, kteří se setkají s úzkostí a panickými atakami.
LucieDeprese, úzkost, panická ataka
Ten nejhorší stav, kdy jsem přežívala dny, u mě přetrvával 4 dny. Pak se to postupně lepšilo. Po týdnu jsem se cítila už ustálená. Pracuju s tělem a v práci jsem si domluvila volnější režim. Doufám, že se mi to nebude opakovat. Každopádně Vám chci poděkovat, protože díky Vašim videím jsem to ustála.
MarkétaPanická ataka, deprese
Úžasné podnety, mockrát ďakujem. Už len pri čítaní Vašich podnetov, sa vo mne prebudil pokoj. Už pár mesiacov "bojujem" so syndrómom vyhorenia. Okrem toho, že neustále trpím úzkosťami, trpím bolesťami svalov a nízkou mobilitou a len krátky nácvik Jacobsovej relaxácie mi ukázal, že toto je cesta k uvolňovaniu. ĎAKUJEM!
VeronikaVyhoření, úzkost, psychosomatika

Trápí vás i jiné potíže?

Úzkosti?  Deprese?  Fobie?  Vyhýbavé chování?  Psychosomatika?

Je důležité řešit vaše potíže jako celek rovnou na několika úrovních. Získáte tak kompletní program, který vám umožní bez otálení začít s účinnou terapií vlastními silami.

Kurzy v balíčcích jsou navíc cenově výhodnější, ušetříte dalších 30 %.

Jak vám online kurz pomůže?

Účinnost

Vybírám pouze ověřené metody, které skutečně pomáhají.

Odbornost

Čerpám výhradně z odborné literatury a vědeckých studií.

Empatie

Vím, co znamená trpět depresí a úzkostmi, mohu lépe soucítit.

Pochopení

Do hloubky a srozumitelně vysvětluji, co se v nás odehrává a proč.

Motivace

Díky hlubšímu pochopení posílíte svou motivaci a sebedůvěru.

Praktičnost

Získáte přesný návod, jak daná doporučení uvést do praxe.

Také to tak cítíte? Potom je kurz určen právě vám.

  • Chci mít čistou hlavu, žít bez úzkostí, paniky či deprese.
  • Chci dělat to, co mě uspokojuje, a cítit se šťastný(á).
  • Odmítám se dál točit v začarovaném kruhu.
  • Nevidím do budoucnosti a není důvod ji malovat celou na černo.
  • Strachu se mohu zbavit tím, že mu půjdu naproti a budu si věřit.
  • Vím, že pokud se nehnu z místa a nezačnu něco dělat, nic se nezmění.
  • Mám svobodnou vůli a mohu jí využít ve svůj prospěch.
  • Nemám na sobě svěrací kazajku, mohu něco dělat.

Chcete pro sebe udělat maximum, ale nevíte jak?

Jsme přehlceni informacemi, které ale často nejdou do hloubky, tedy nestačí k tomu, abychom pochopili, proč je určité doporučení důležité, ani vám pořádně neřeknou, jak danou techniku uvést do praxe. Je potom těžké uvěřit, že existuje cesta do míst, kde se lépe dýchá. Cítíme se beznadějně sami a nepochopení v našem trápení.

Moc dobře ten pocit znám, sám jsem si tím prošel. Pokud již navštěvujete psychoterapeuta, užíváte léky předepsané lékařem, dbejte na jejich pokyny a neexperimentujte. Zároveň platí, že když na sobě nebudete kontinuálně pracovat, účinnost probíhající léčby tím můžete výrazně oslabit. Z velké části byste plýtvali penězi, časem i nadějí. 

Hlubším pochopením toho, co je opravdu důležité a proč, posílíte vaši motivaci a víru ve zlepšení stavu - právě vaše sebedůvěra dláždí cestu k úspěšnému zkrocení té části vašeho já, která se rozhodla vám komplikovat život.  Po absolvování tohoto online kurzu se budete moci více spoléhat sami na sebe, dodáte si odvahy a síly.

Můj příběh

Vystudoval jsem všeobecné lékařství a MBA, věnoval se vědeckému výzkumu, pracoval jsem na manažerských a kreativních pozicích v korporátech a digitálních agenturách, až mě osud, setrvačnost, přílišný důraz na výkon, a nerespektování mých vlastních hodnot donesly do míst, kde jsem jen marně hledal stopy štěstí. 

Dnes to období vnímám jako pomalý pád do hluboké studně, kterou jsem si sám vykopal. Syndrom vyhoření nastupoval postupně, až se rozhořel plnou silou a já nevěděl, která bije. Díky špetce přetrvávající víry jsem se nepřestával vzdělávat, chodil na terapii a zkoušel nové postupy, dokud jsem ze studny nevylezl zpátky na světlo.

Má vlastní zkušenost mě přesvědčila o tom, že se vyplatí zatnout zuby a systematicky o své tělo i "duši" pečovat. Udělám vše pro to, abych vás navedl na cestu do míst, kde se vám bude "lépe dýchat". Bude to vyžadovat vaše odhodlání prosekat si cestičku džunglí, a budete muset mít i trochu štěstí. Ale když vydržíte, zablýská se na lepší časy  😉

Vzdělání, odbornost a praxe lektora

  • Vystudované všeobecné lékařství, 3. lékařská fakulta Univerzity Karlovy.
  • Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
  • Dokončený výcvik schematerapie (moderní integrativní psychoterapeutický směr).
  • Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
  • Jsem ve třetím roce výcviku v psychodynamické psychoterapii při PVŠPS.
  • Navštěvuji třetí ročník Pražské psychoterapeutické fakulty (PPF).
  • Několik stovek hodin individuálních konzultací.
  • Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
  • Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
  • Pořádám firemní školení a semináře.

Odborné metody, na kterých stavím úspěšnou pomoc

  • Koučinkové techniky a mindfulness přístup
    Důraz na výkon a účinnou životní změnu.
  • Kognitivně-behaviorální terapie
    Jedna z klinicky nejúčinnějších moderních psychoterapeutických metod.
  • Schematerapie
    Jde více do hloubky, zajímá se o nastavení vzniklá v dětství a adolescenci.

Jak vám kurz pomůže?

  • Účinnost: Vybírám pouze ověřené metody, které skutečně pomáhají.
  • Odbornost: Ćerpám výhradně z odborné literatury a vědeckých studií.
  • Empatie: Vím, co znamená trpět depresí a úzkostmi - mohu lépe soucítit.
  • Pochopení: Do hloubky a srozumitelně vysvětluji, co se v nás odehrává a proč.
  • Motivace: Díky hlubšímu pochopení posílíte svou motivaci.
  • Praktičnost: Získáte přesný návod, jak daná doporučení uvést do praxe.

Také to tak cítíte?

  • Chci mít čistou hlavu, žít bez úzkostí, paniky či deprese.
  • Chci dělat to, co mě uspokojuje, a cítit se šťastný(á).
  • Odmítám se dál točit v začarovaném kruhu.
  • Nevidím do budoucnosti a není důvod ji malovat celou na černo.
  • Strachu se mohu zbavit tím, že mu půjdu naproti a budu si věřit.
  • Vím, že pokud se nehnu z místa a nezačnu něco dělat, nic se nezmění.
  • Mám svobodnou vůli a mohu jí využít ve svůj prospěch.
  • Nemám na sobě svěrací kazajku, mohu něco dělat.

Chcete pro sebe udělat maximum, ale nevíte jak?

Jsme přehlceni informacemi, které ale často nejdou do hloubky, tedy nestačí k tomu, abychom pochopili, proč je určité doporučení důležité, ani vám pořádně neřeknou, jak danou techniku uvést do praxe. Je potom těžké uvěřit, že existuje cesta do míst, kde se lépe dýchá. Cítíme se beznadějně sami a nepochopení v našem trápení.

Moc dobře ten pocit znám, sám jsem si tím prošel. Pokud již navštěvujete psychoterapeuta, užíváte léky předepsané lékařem, dbejte na jejich pokyny a neexperimentujte. Zároveň platí, že když na sobě nebudete kontinuálně pracovat, účinnost probíhající léčby tím můžete výrazně oslabit. Z velké části byste plýtvali penězi, časem i nadějí. 

Hlubším pochopením toho, co je opravdu důležité a proč, posílíte vaši motivaci a víru ve zlepšení stavu - právě vaše sebedůvěra dláždí cestu k úspěšnému zkrocení té části vašeho já, která se rozhodla vám komplikovat život.  Po absolvování tohoto online kurzu se budete moci více spoléhat sami na sebe, dodáte si odvahy a síly.

Můj příběh

Vystudoval jsem všeobecné lékařství a MBA, věnoval se vědeckému výzkumu, pracoval jsem na manažerských a kreativních pozicích v korporátech a digitálních agenturách, až mě osud, setrvačnost, přílišný důraz na výkon, a nerespektování mých vlastních hodnot donesly do míst, kde jsem jen marně hledal stopy štěstí. 

Dnes to období vnímám jako pomalý pád do hluboké studně, kterou jsem si sám vykopal. Syndrom vyhoření nastupoval postupně, až se rozhořel plnou silou a já nevěděl, která bije. Díky špetce přetrvávající víry jsem se nepřestával vzdělávat, chodil na terapii a zkoušel nové postupy, dokud jsem ze studny nevylezl zpátky na světlo.

Má vlastní zkušenost mě přesvědčila o tom, že se vyplatí zatnout zuby a systematicky o své tělo i "duši" pečovat. Udělám vše pro to, abych vás navedl na cestu do míst, kde se vám bude "lépe dýchat". Bude to vyžadovat vaše odhodlání prosekat si cestičku džunglí, a budete muset mít i trochu štěstí. Ale když vydržíte, zablýská se na lepší časy  😉

Vzdělání, odbornost a praxe lektora

  • Vystudované všeobecné lékařství, 3. lékařská fakulta Univerzity Karlovy.
  • Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
  • Dokončený výcvik schematerapie (moderní integrativní psychoterapeutický směr).
  • Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
  • Jsem ve třetím roce výcviku v psychodynamické psychoterapii při PVŠPS.
  • Navštěvuji třetí ročník Pražské psychoterapeutické fakulty (PPF).
  • Několik stovek hodin individuálních konzultací.
  • Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
  • Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
  • Pořádám firemní školení a semináře.

Odborné metody pro úspěšnou pomoc

  • Koučinkové techniky a mindfulness přístup
    Důraz na výkon a účinnou životní změnu.
  • Kognitivně-behaviorální terapie
    Jedna z klinicky nejúčinnějších moderních psychoterapeutických metod.
  • Schematerapie
    Jde více do hloubky, zajímá se o nastavení vzniklá v dětství a adolescenci.

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

Videokurz 7 lekcí

Řeší strach z tělesných příznaků

Elektronická kniha

PDF ke stažení

Audiokniha

Do auta i na procházku

2x progresivní relaxace

Jacobson + Wolpe

Autogenní trénink

Psychofyziologická relaxace

Mindfulness meditace

Meditace plné všímavosti

Expoziční cvičení

Jak na interoceptivní expozici

Konzultace zdarma

Telefonicky kdykoli

Běžná cena kurzu: 1 025 Kč

Vaše cena - 60%: 379 Kč

Vyjděte štěstí naproti

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

  • Videokurz o 7 lekcích proti strachu z psychosomatických příznaků
  • E-kniha a audiokniha "Uklidněte své tělo. Jak na interoceptivní expozici." (PDF)
  • Dvě varianty progresivní svalové relaxace: Jacobson + Wolpe(mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace plné všímavosti (mp3)
  • Pracovní listy: cvičení interoceptivní expozice + záznamový arch (PDF)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena kurzu: 1 025 Kč

Vaše cena -60 %: 379 Kč

Vyjděte štěstí naproti

Informace v kurzech je sice možné najít i různě po internetu a v knihách, ale pan Řeřicha je podává v ucelené podobě a dokáže opravdu motivovat, vyzařuje z něj taková inspirující, motivující energie. To bylo přesně to, co jsem po letech terapií, které mi příliš s úzkostmi a panickými atakami nepomáhaly, potřeboval.
MartinÚzkost, panická ataka
Dekuji za kurz. Nejsem jeste u konce se vsemi kroky, ale moc hezky a srozumitelne popisujete, co je treba. Je uklidnujici vedet, co uzkost a panicke ataky nezpusobi a jak je zmirnit. Zatim mam uspech ve snizeni poctu atak a jejich sila se tez snizila. Bohuzel nemam energii a naladu delat uplne vse. Snazim se, ale jde to pomalu. Jeste jednou dekuji za Vas kurz.
TamaraPanická ataka, úzkost
Měla jsem to štěstí, že jsem narazila na "Štěstí naproti". Cítila jsem, že to je ono. Pracuji dle návodů a jsem velmi spokojená. Jasně vysvětluje to, čím procházím, stává se mi oporou, když nevím kudy kam. Audia využívám každý den. Kdo úzkostný stav zažil, ví, co takováto podpora znamená. Pane doktore, moc děkuji.
HanaPanická ataka, úzkost
Informace v kurzech je sice možné najít i různě po internetu a v knihách, ale pan Řeřicha je podává v ucelené podobě a dokáže opravdu motivovat, vyzařuje z něj taková inspirující, motivující energie. To bylo přesně to, co jsem po letech terapií, které mi příliš s úzkostmi a panickými atakami nepomáhaly, potřeboval.
MartinÚzkost, panická ataka
Dekuji za kurz. Nejsem jeste u konce se vsemi kroky, ale moc hezky a srozumitelne popisujete, co je treba. Je uklidnujici vedet, co uzkost a panicke ataky nezpusobi a jak je zmirnit. Zatim mam uspech ve snizeni poctu atak a jejich sila se tez snizila. Bohuzel nemam energii a naladu delat uplne vse. Snazim se, ale jde to pomalu. Jeste jednou dekuji za Vas kurz.
TamaraPanická ataka, úzkost
Měla jsem to štěstí, že jsem narazila na "Štěstí naproti". Cítila jsem, že to je ono. Pracuji dle návodů a jsem velmi spokojená. Jasně vysvětluje to, čím procházím, stává se mi oporou, když nevím kudy kam. Audia využívám každý den. Kdo úzkostný stav zažil, ví, co takováto podpora znamená. Pane doktore, moc děkuji.
HanaPanická ataka, úzkost

Objednávka

Ihned po jednorázové platbě 379 Kč získáte neomezený přístup k objednanému obsahu.

7 videolekcí  +  Ebook  +  Audiokniha  +  4 Relaxace  +  Pracovní listy  +  Sleva 33% na konzultaci 

Cena je uvedena včetně DPH. Náklady na balení zboží: 0 Kč s DPH

Trápí vás i jiné potíže?

Úzkosti?  Deprese?  Fobie?  Vyhýbavé chování?  Psychosomatika?

Je důležité řešit vaše potíže jako celek rovnou na několika úrovních. Získáte tak kompletní program, který vám umožní bez otálení začít s účinnou terapií vlastními silami.

Kurzy v balíčcích jsou navíc cenově výhodnější, ušetříte dalších 30 %.