4 000

Spokojených klientů

14

Videolekcí

4

Audiorelaxace

ÚČINNÝ VIDEOKURZ S RELAXACEMI

Jak se zbavit fobie, agorafobie

a vyhýbavého chování

Trápí vás některé z následujících příznaků?

  • Fobie nebo přehnaný strach ze setkání s obávanými podněty.
  • Vyhýbání se určitým situacím, místům, činnostem nebo předmětům.
  • Agorafobie. Strach z veřejných míst.
  • Sociální fobie. Vyhýbání se kontaktu s lidmi.
  • Strach z nepříjemných tělesných příznaků.
  • Vyhýbání se, unikání, zabezpečování se, vyhledávání pomoci.

Váš mozek se nepřestane bát, dokud si pořádně neověří, že v obávaných situacích opravdové nebezpečí nehrozí. Když svému tělu odepřete možnost projít skrz plameny strachu, nedáváte mu šanci prozřít. Proto je tak důležitá expoziční terapie. Nejrychlejší cestou zpátky k normálnímu životu je zpřetrhat řetězy, kterými vás svázal strach. Vaší vlastní aktivitou můžete účinně zasáhnout a tento kurz Vás naučí, jak přesně postupovat. Vážnější psychické problémy vždy také raději konzultujte s odborníkem, nejlépe lékařem specialistou.

Jak se zbavit fobie, agorafobie

a vyhýbavého chování

Trápí vás některé z příznaků?

  • Fobie nebo přehnaný strach ze setkání s obávanými podněty.
  • Vyhýbání se určitým situacím, místům, činnostem nebo předmětům.
  • Agorafobie. Strach z veřejných míst.
  • Sociální fobie. Vyhýbání se kontaktu s lidmi.
  • Strach z nepříjemných tělesných příznaků.
  • Vyhýbání se, unikání, zabezpečování se, vyhledávání pomoci.

Váš mozek se nepřestane bát, dokud si pořádně neověří, že v obávaných situacích opravdové nebezpečí nehrozí. Když svému tělu odepřete možnost projít skrz plameny strachu, nedáváte mu šanci prozřít. Proto je tak důležitá expoziční terapie. Nejrychlejší cestou zpátky k normálnímu životu je zpřetrhat řetězy, kterými vás svázal strach. Vaší vlastní aktivitou můžete účinně zasáhnout a tento kurz Vás naučí, jak přesně postupovat. Vážnější psychické problémy vždy také raději konzultujte s odborníkem, nejlépe lékařem specialistou.

Zbavíte se své fobie a vyhýbavého chování, přestanete se bát

Ucelený videokurz o 14 lekcích podrobně vysvětluje všechny nejdůležitější metody, které vám pomohou překonat přehnaný nebo chorobný strach z tělesných příznaků a nejrůznějších situací. Získáte podrobný návod, jak se z klece strachu dostat zpátky na svobodu. Kurz těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Úvod k expoziční terapii

Zbavíte se své fobie a vyhýbavého chování, přestanete se bát

Ucelený videokurz o 14 lekcích podrobně vysvětluje všechny nejdůležitější metody, které vám pomohou překonat přehnaný nebo chorobný strach z tělesných příznaků a nejrůznějších situací. Získáte podrobný návod, jak se z klece strachu dostat zpátky na svobodu. Kurz těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Úvod k expoziční terapii

Naučíte se:

  • Zbavit se fobie nebo přehnaného strachu.
  • Odstranit vyhýbavé, únikové nebo zabezpečovací chování.
  • Využít představivost k rozehnání strachu.
  • Rozpoznat různé typy reakcí na setkání s obávanými podněty.
  • Rozlišit agorafobii od jiných fobií.
  • Vytvořit subjektivní škálu zátěže.
  • Sestavit harmonogram postupné expozice.
  • Správně se připravit se na systematickou desenzitizaci.
  • Provádět účinnou systematickou desenzitizaci.
  • Uvědomit si, kterou fází úzkostné reakce procházíte.
  • Vyhodnotit, který typ expoziční terapie by pro vás byl vhodný.
  • Jak expoziční terapie funguje a proč je tak účinná.
  • Jak nezanedbat základní pravidla pro bezpečnou expozici.

Hlavním smyslem kurzu je:

  • Dát vám do rukou nástroje a techniky, které skutečně zabírají.
  • Poskytnout vám praktické rady, jak postupovat správně.
  • Pomoci vám se uklidnit, abyste se přestali bát.
  • Pomoci vám upevnit víru a dodat motivaci.
  • Ochránit vás před "zaručenými" recepty, které mohou naopak přitížit.
  • Ušetřit vám čas trávený hledáním v protiřečících si informacích.
  • Pomoci vám pochopit, co ve vás děje.
  • Pomoci vám odlišit prověřené postupy od báchorek a čarodějnictví.
  • Nenechat vás v tom samotné - kdykoli zavolejte.

Co získáte v ceně kurzu:

  • Videokurz o 14 lekcích zaměřený na odstranění fobie a vyhýbavého chování
  • E-kniha a audiokniha "Konec mé fobie. Průvodce expoziční terapií." (PDF)
  • Jacobsonova progresivní svalová relaxace  (mp3)
  • Dvoukolová podmíněná relaxace (mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace plné všímavosti (mp3)
  • Pracovní listy: Příklady žebříčků zátěžových situací + KBT záznamové archy (PDF)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena kurzu: 1 516 Kč

Vaše cena -60 %: 559 Kč

Vyjděte štěstí naproti

Naučíte se:

  • Zbavit se fobie nebo přehnaného strachu.
  • Odstranit vyhýbavé, únikové nebo zabezpečovací chování.
  • Využít představivost k rozehnání strachu.
  • Rozpoznat různé typy reakcí na setkání s obávanými podněty.
  • Rozlišit agorafobii od jiných fobií.
  • Vytvořit subjektivní škálu zátěže.
  • Sestavit harmonogram postupné expozice.
  • Správně se připravit se na systematickou desenzitizaci.
  • Provádět účinnou systematickou desenzitizaci.
  • Uvědomit si, kterou fází úzkostné reakce procházíte.
  • Vyhodnotit, který typ expoziční terapie by pro vás byl vhodný.
  • Jak expoziční terapie funguje a proč je tak účinná.
  • Jak nezanedbat základní pravidla pro bezpečnou expozici.

Smyslem kurzu je:

  • Dát vám do rukou nástroje a techniky, které skutečně zabírají.
  • Poskytnout vám praktické rady, jak postupovat správně.
  • Pomoci vám se uklidnit, abyste se přestali bát.
  • Pomoci vám upevnit víru a dodat motivaci.
  • Ochránit vás před "zaručenými" recepty, které mohou naopak přitížit.
  • Ušetřit vám čas trávený hledáním v protiřečících si informacích.
  • Pomoci vám pochopit, co ve vás děje.
  • Pomoci vám odlišit prověřené postupy od báchorek a čarodějnictví.
  • Nenechat vás v tom samotné - kdykoli zavolejte.

Co získáte v ceně kurzu:

  • Videokurz o 14 lekcích zaměřený na odstranění fobie a vyhýbavého chování
  • E-kniha a audiokniha "Konec mé fobie. Průvodce expoziční terapií." (PDF)
  • Jacobsonova progresivní svalová relaxace  (mp3)
  • Dvoukolová podmíněná relaxace (mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace plné všímavosti (mp3)
  • Pracovní listy: Příklady žebříčků zátěžových situací + KBT záznamové archy (PDF)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena kurzu: 1 516 Kč

Vaše cena -60 %: 559 Kč

Co říkají absolventi kurzu

Našla jsem mnoho odpovědí na své otázky, obsah předčil mé očekávání, zavedla jsem do praxe mnoho věcí, které mi velmi pomáhají. Mluvíte Česky, člověk má pocit, že mít Vás „při ruce“ by vyřešilo mnoho starostí. Musím začít myslet sama na sebe, musím sebrat sílu a jednou pro vždy vyřešit mé „bubáky“. Děkuji za to co děláte.
KateřinaÚzkost a agorafobie
Ani nevím, jak Vám poděkovat. Přesně Vás jsem hledala, když mi bylo těch 19, nějaký systém, který by mi pomohl se v nich zorientovat a dostat se. Mám před sebou nějaký kus života, který chci prožít alespoň v relativní pohodě a hlavně smysluplně, a pokud možno radostně. Jsem přesvědčena, že s Vaší pomocí by se mi podařilo najít cestu. Rozhodně za vše doposud moc děkuji!
MájaPanická ataka, agorafobie, deprese
Dobrý den, ještě jednou moc děkuji za kurzy, které mám od Vás k dispozici. Postupně se na všechny dívám a mám možnost se z nich tolik dozvědět, děkuji za to! Vše si poctivě píšu, svou SOS kartu už tvořím 🙂 a další doporučení, které ve videích jsou mi pomáhají, děkuji Vám! Doporučím Vaše videa určitě dále. Hezký den přeji.
KamilaPanická ataka, fobie
Po Vašich radách ve videolekcích, jsem začala panické ataky zvládat 🙂 Zažádala jsem o změnu terapeuta s tím, že bych ráda postupovala podle vás. Moje nová terapeutka má zkušenosti přesně s metodami, které radíte Vy 🙂 Vidím ve Vaší práci opravdu smysl. Ještě jednou moc děkuji a přeji krásný den.
LuciePanická ataka
Není snadné vyjádřit jak moc mi projekt pana doktora pomohl. Vrátil mi život a za to nelze říci než děkuji. Lidský přístup, pochopení, cítíte, že tady Vám skutečně pomoci chtějí. Prala jsem se z neznámem a nerozuměla sama sobě. Zde mi podali pomocnou ruku a já za to moc děkuji. Dostane se vám skutečné pomoci. Jste na tom správném místě.
PavlínaÚzkost, deprese
Vážený pane Řeřicho, děkuji za úžasný způsob pomoci. Dokonale je zde vysvětleno jak vše souvisí se vším. Po 5 dnech stále se opakujících panických atak, které jsem absolutně nezvládala a začala jsem pomrkávat po Nuselském mostě, Vám děkuji za návrat nazpět. Ještě jednou VELKÝ dík. Suma kterou jsem obětovala, abych si zachovala zdravý rozum, je skutečně velmi slušná a nikoho nezruinuje. Dík za záchranu.
KláraPanická ataka, deprese
Mnohokrát děkuji za Váš kurz, zatím jsem shlédla 4 videa, ale už teď si troufám říci, že jsou pro mě obrovským přínosem. Před týdnem jsem totálně "vypnula" na teambuildingu. Bohužel vypínám samovolně a celkově, takže se složím k zemi ( jako dámy ve starých filmech :-D). Moc děkuji. Doporučuji Vás, kudy chodím 🙂
EvaPanická ataka
Pan doktor ochotně reaguje na e-maily, Štěstí naproti považuji za nejlepší stránky o úzkosti a depresi. Je zde možné koupit E-knihy, relaxace a postupy, jak se zbavit panické ataky, úzkosti.... Vše je vysvětleno a lze dle nich pracovat na svém problému. Moc doporučuji!!!!!! Více takových doktorů - to by bylo úžasné!
VeronikaPanická ataka, úzkost, deprese
Ten nejhorší stav, kdy jsem přežívala dny, u mě přetrvával 4 dny. Pak se to postupně lepšilo. Po týdnu jsem se cítila už ustálená. Pracuju s tělem a v práci jsem si domluvila volnější režim. Doufám, že se mi to nebude opakovat. Každopádně Vám chci poděkovat, protože díky Vašim videím jsem to ustála.
MarkétaPanická ataka, deprese

Co říkají absolventi kurzu

Našla jsem mnoho odpovědí na své otázky, obsah předčil mé očekávání, zavedla jsem do praxe mnoho věcí, které mi velmi pomáhají. Mluvíte Česky, člověk má pocit, že mít Vás „při ruce“ by vyřešilo mnoho starostí. Musím začít myslet sama na sebe, musím sebrat sílu a jednou pro vždy vyřešit mé „bubáky“. Děkuji za to co děláte.
KateřinaÚzkost a agorafobie
Ani nevím, jak Vám poděkovat. Přesně Vás jsem hledala, když mi bylo těch 19, nějaký systém, který by mi pomohl se v nich zorientovat a dostat se. Mám před sebou nějaký kus života, který chci prožít alespoň v relativní pohodě a hlavně smysluplně, a pokud možno radostně. Jsem přesvědčena, že s Vaší pomocí by se mi podařilo najít cestu. Rozhodně za vše doposud moc děkuji!
MájaPanická ataka, agorafobie, deprese
Dobrý den, ještě jednou moc děkuji za kurzy, které mám od Vás k dispozici. Postupně se na všechny dívám a mám možnost se z nich tolik dozvědět, děkuji za to! Vše si poctivě píšu, svou SOS kartu už tvořím 🙂 a další doporučení, které ve videích jsou mi pomáhají, děkuji Vám! Doporučím Vaše videa určitě dále. Hezký den přeji.
KamilaPanická ataka, fobie
Po Vašich radách ve videolekcích, jsem začala panické ataky zvládat 🙂 Zažádala jsem o změnu terapeuta s tím, že bych ráda postupovala podle vás. Moje nová terapeutka má zkušenosti přesně s metodami, které radíte Vy 🙂 Vidím ve Vaší práci opravdu smysl. Ještě jednou moc děkuji a přeji krásný den.
LuciePanická ataka
Není snadné vyjádřit jak moc mi projekt pana doktora pomohl. Vrátil mi život a za to nelze říci než děkuji. Lidský přístup, pochopení, cítíte, že tady Vám skutečně pomoci chtějí. Prala jsem se z neznámem a nerozuměla sama sobě. Zde mi podali pomocnou ruku a já za to moc děkuji. Dostane se vám skutečné pomoci. Jste na tom správném místě.
PavlínaÚzkost, deprese
Vážený pane Řeřicho, děkuji za úžasný způsob pomoci. Dokonale je zde vysvětleno jak vše souvisí se vším. Po 5 dnech stále se opakujících panických atak, které jsem absolutně nezvládala a začala jsem pomrkávat po Nuselském mostě, Vám děkuji za návrat nazpět. Ještě jednou VELKÝ dík. Suma kterou jsem obětovala, abych si zachovala zdravý rozum, je skutečně velmi slušná a nikoho nezruinuje. Dík za záchranu.
KláraPanická ataka, deprese
Mnohokrát děkuji za Váš kurz, zatím jsem shlédla 4 videa, ale už teď si troufám říci, že jsou pro mě obrovským přínosem. Před týdnem jsem totálně "vypnula" na teambuildingu. Bohužel vypínám samovolně a celkově, takže se složím k zemi ( jako dámy ve starých filmech :-D). Moc děkuji. Doporučuji Vás, kudy chodím 🙂
EvaPanická ataka
Pan doktor ochotně reaguje na e-maily, Štěstí naproti považuji za nejlepší stránky o úzkosti a depresi. Je zde možné koupit E-knihy, relaxace a postupy, jak se zbavit panické ataky, úzkosti.... Vše je vysvětleno a lze dle nich pracovat na svém problému. Moc doporučuji!!!!!! Více takových doktorů - to by bylo úžasné!
VeronikaPanická ataka, úzkost, deprese
Ten nejhorší stav, kdy jsem přežívala dny, u mě přetrvával 4 dny. Pak se to postupně lepšilo. Po týdnu jsem se cítila už ustálená. Pracuju s tělem a v práci jsem si domluvila volnější režim. Doufám, že se mi to nebude opakovat. Každopádně Vám chci poděkovat, protože díky Vašim videím jsem to ustála.
MarkétaPanická ataka, deprese

V CENĚ KURZU

e-kniha a audiokniha

Součástí kurzu je PDF Ebook ke stažení a na stránce s videolekcemi najdete také všechny lekce ve formě audionahrávek, které lze přehrát na mobilních zařízeních s vypnutým displejem (což při přehrávání videa většinou nejde). Můžete tak v klidu poslouchat v autě nebo na procházce.

V CENĚ KURZU

E-kniha a audiokniha

Součástí kurzu je PDF Ebook ke stažení a na stránce s videolekcemi najdete také všechny lekce ve formě audionahrávek, které lze přehrát na mobilních zařízeních s vypnutým displejem (což při přehrávání videa většinou nejde). Můžete tak v klidu poslouchat v autě nebo na procházce.

V CENĚ KURZU

Řízené relaxace a KBT cvičení

Jacobsonova relaxace

Pravidelným cvičením Jacobsonovy progresivní svalové relaxace dokážete úzkosti zmírnit nebo zcela odstranit. Mezi psychiatry i psychology panuje široká shoda v tom, že by měl tuto metodu vyzkoušet každý, kdo trpí úzkostmi nebo panickými atakami.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy, vhodná především k úlevě od úzkostí a psychosomatických potíží navozených stresem, ale také slouží jako pomocná metoda u neuróz či závislostí. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Mindfulness meditace, neboli meditace plné všímavosti, přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění a paměť, zmírňuje impulzivní reakce, zklidňuje, podporuje asertivní komunikaci, navozuje pocit štěstí a uspokojení, a urychluje usínání.

Příklady hierarchie zátěžových situací

Na názorných přikladech se naučíte nejvíc. Stáhnete si dva podobně vypracované žebříčky s popisem zátěžových situací. První se týká agorafobie vzniklé po prožití panické ataky ve vlaku, druhý představuje plán expozice pro zbavení se chorobného strachu z pavouků (arachnofobie).

Vzorový žebříček zátěže připravený pro vás

Budete mít k dispozici prázdný žebříček, do kterého vepíšete svou vlastní hierarchii zátěžových situací na téma, které vás trápí. V kurzu se dozvíte, jakých pravidel byste se měli držet, aby měl plán expozice smysl. Dostanete do rukou přesný návod, jak s žebříčkem pracovat v praxi.

Záznamový arch pro popis zátěžové situace

List pro záznam je připravený k tisku a obsahuje nadepsaná pole pro systematický popis stresující situace. Vychází z metodiky kognitivně-behaviorální terapie. Zmapujete díky tomu vnější okolnosti a spuštěče, ale také tělesný a duševní stav, který jste prožili.

+ BONUS K TOMUTO KURZU: Dvoukolová podmíněná relaxace (mp3)

V CENĚ KURZU

Řízené relaxace, KBT cvičení

Jacobsonova relaxace

Pravidelným cvičením Jacobsonovy progresivní svalové relaxace dokážete úzkosti zmírnit nebo zcela odstranit. Mezi psychiatry i psychology panuje široká shoda v tom, že by měl tuto metodu vyzkoušet každý, kdo trpí úzkostmi nebo panickými atakami.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy, vhodná především k úlevě od úzkostí a psychosomatických potíží navozených stresem, ale také slouží jako pomocná metoda u neuróz či závislostí. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Mindfulness meditace, neboli meditace plné všímavosti, přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění a paměť, zmírňuje impulzivní reakce, zklidňuje, podporuje asertivní komunikaci, navozuje pocit štěstí a uspokojení, a urychluje usínání.

Příklady hierarchie zátěžových situací

Na názorných přikladech se naučíte nejvíc. Stáhnete si dva podobně vypracované žebříčky s popisem zátěžových situací. První se týká agorafobie vzniklé po prožití panické ataky ve vlaku, druhý představuje plán expozice pro zbavení se chorobného strachu z pavouků (arachnofobie).

Vzorový žebříček zátěže připravený pro vás

Budete mít k dispozici prázdný žebříček, do kterého vepíšete svou vlastní hierarchii zátěžových situací na téma, které vás trápí. V kurzu se dozvíte, jakých pravidel byste se měli držet, aby měl plán expozice smysl. Dostanete do rukou přesný návod, jak s žebříčkem pracovat v praxi.

Záznamový arch pro popis zátěžové situace

List pro záznam je připravený k tisku a obsahuje nadepsaná pole pro systematický popis stresující situace. Vychází z metodiky kognitivně-behaviorální terapie. Zmapujete díky tomu vnější okolnosti a spuštěče, ale také tělesný a duševní stav, který jste prožili.

+ BONUS K TOMUTO KURZU: Dvoukolová podmíněná relaxace (mp3)

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

Videokurz 14 lekcí

Překonáte svou fobii

Elektronická kniha

PDF ke stažení

Audiokniha

Do auta i na procházku

2 progresivní relaxace

Jacobson + Podmíněná

Autogenní trénink

Psychofyziologická relaxace

Mindfulness meditace

Meditace plné všímavosti

Žebříčky expozice

Vzorové plány zátěže

Konzultace zdarma

Telefonicky kdykoli

Běžná cena kurzu: 1 516 Kč

Vaše cena - 60%: 559 Kč

Vyjděte štěstí naproti

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

  • Videokurz 14 lekcí: Překonáte svou fobii.
  • E-kniha: PDF ke stažení.
  • Audiokniha: do auta i na procházku.
  • 2 x progresivní relaxace: Jacobson + Podmíněná (mp3).
  • Autogenní trénink: Psychofyziologická relaxace (mp3).
  • Mindfulness meditace: Meditace plné všímavosti (mp3).
  • Příklady žebříčků zátěžových situací + KBT záznamové archy (PDF).
  • Telefonická konzultace zdarma.

Běžná cena kurzu: 1 516 Kč

Vaše cena -60 %: 559 Kč

Vyjděte štěstí naproti

Lidé, kterým kurz pomohl

Každý den děkuji za to, že jsem dostala kontakt na stránky ŠTĚSTÍ NAPROTI a ani na chvilku jsem nelitovala zakoupení kurzu o panické atace. Dal mi informace, na které jsem tolik let čekala. Vytvářím si vlastní pohodu v sobě, ve své hlavě a okamžitě pracuji na tom, aby se záchvat nerozvinul. Dnes se již nebojím říci, že jsem našla opět pevnou půdu pod nohama.
PavlaPanická ataka, úzkost, deprese
Mám všechny Vaše kurzy, jsou velmi obsáhlé a pro mne velkým přínosem. Kurzy poslouchám již po několikáté, moc hezky vše vysvětlujete. Každý den ráno a večer provádím Jacobsonovu relaxaci a Autogenni Trenink. Cvičím 3 týdny a už se to zlepšuje. Moc Vám děkuji za přínosné kurzy dodávají mi odvahu a postupné uvolnění.
JitkaÚzkost
Na pana doktora jsem natrefil náhodou. Napsal jsem mu, probrali jsme můj problém a poradil mi. Dnes se cítím úplně jinak, mnohem lépe a zdravěji. Úzkosti skoro vymizely, když se objeví těžší situace, mnohem lépe je dokážu zvládnout. Hodně mi pomáhají nahrávky, jsou výborně a citlivě zpracovány 🙂 Panu doktorovi děkuji za to, že dělá to co dělá.
RichardDeprese, úzkost, panická ataka
Vaší eknihu jsem si přečetl a díval jsem se i na Vaše videa. Udělalo se mi líp 🙂
PavelDeprese, úzkost
Moc děkuji za Vaše lekce a videa, díky nim jsem se naučila zvládat stavy úzkosti, se kterými se potýkám už několik let.
IvanaÚzkost
Děkuji moc za rychlou odpověď, zatím jsem z kurzu nadšena 🙂
LeonaÚzkost

Lidé, kterým kurz pomohl

Každý den děkuji za to, že jsem dostala kontakt na stránky ŠTĚSTÍ NAPROTI a ani na chvilku jsem nelitovala zakoupení kurzu o panické atace. Dal mi informace, na které jsem tolik let čekala. Vytvářím si vlastní pohodu v sobě, ve své hlavě a okamžitě pracuji na tom, aby se záchvat nerozvinul. Dnes se již nebojím říci, že jsem našla opět pevnou půdu pod nohama.
PavlaPanická ataka, úzkost, deprese
Mám všechny Vaše kurzy, jsou velmi obsáhlé a pro mne velkým přínosem. Kurzy poslouchám již po několikáté, moc hezky vše vysvětlujete. Každý den ráno a večer provádím Jacobsonovu relaxaci a Autogenni Trenink. Cvičím 3 týdny a už se to zlepšuje. Moc Vám děkuji za přínosné kurzy dodávají mi odvahu a postupné uvolnění.
JitkaÚzkost
Na pana doktora jsem natrefil náhodou. Napsal jsem mu, probrali jsme můj problém a poradil mi. Dnes se cítím úplně jinak, mnohem lépe a zdravěji. Úzkosti skoro vymizely, když se objeví těžší situace, mnohem lépe je dokážu zvládnout. Hodně mi pomáhají nahrávky, jsou výborně a citlivě zpracovány 🙂 Panu doktorovi děkuji za to, že dělá to co dělá.
RichardDeprese, úzkost, panická ataka
Vaší eknihu jsem si přečetl a díval jsem se i na Vaše videa. Udělalo se mi líp 🙂
PavelDeprese, úzkost
Moc děkuji za Vaše lekce a videa, díky nim jsem se naučila zvládat stavy úzkosti, se kterými se potýkám už několik let.
IvanaÚzkost
Děkuji moc za rychlou odpověď, zatím jsem z kurzu nadšena 🙂
LeonaÚzkost

Jak vám online kurz pomůže?

Účinnost

Vybírám pouze ověřené metody, které skutečně pomáhají.

Odbornost

Čerpám výhradně z odborné literatury a vědeckých studií.

Empatie

Vím, co znamená trpět depresí a úzkostmi, mohu lépe soucítit.

Pochopení

Do hloubky a srozumitelně vysvětluji, co se v nás odehrává a proč.

Motivace

Díky hlubšímu pochopení posílíte svou motivaci a sebedůvěru.

Praktičnost

Získáte přesný návod, jak daná doporučení uvést do praxe.

Také to tak cítíte? Potom je kurz určen právě vám.

  • Chci mít čistou hlavu, žít bez úzkostí, paniky či deprese.
  • Chci dělat to, co mě uspokojuje, a cítit se šťastný(á).
  • Odmítám se dál točit v začarovaném kruhu.
  • Nevidím do budoucnosti a není důvod ji malovat celou na černo.
  • Strachu se mohu zbavit tím, že mu půjdu naproti a budu si věřit.
  • Vím, že pokud se nehnu z místa a nezačnu něco dělat, nic se nezmění.
  • Mám svobodnou vůli a mohu jí využít ve svůj prospěch.
  • Nemám na sobě svěrací kazajku, mohu něco dělat.Kognitivně behaviorální terapie

Chcete pro sebe udělat maximum, ale nevíte jak?

Jsme přehlceni informacemi, které ale často nejdou do hloubky, tedy nestačí k tomu, abychom pochopili, proč je určité doporučení důležité, ani vám pořádně neřeknou, jak danou techniku uvést do praxe. Je potom těžké uvěřit, že existuje cesta do míst, kde se lépe dýchá. Cítíme se beznadějně sami a nepochopení v našem trápení.

Moc dobře ten pocit znám, sám jsem si tím prošel. Pokud již navštěvujete psychoterapeuta, užíváte léky předepsané lékařem, dbejte na jejich pokyny a neexperimentujte. Zároveň platí, že když na sobě nebudete kontinuálně pracovat, účinnost probíhající léčby tím můžete výrazně oslabit. Z velké části byste plýtvali penězi, časem i nadějí. 

Hlubším pochopením toho, co je opravdu důležité a proč, posílíte vaši motivaci a víru ve zlepšení stavu - právě vaše sebedůvěra dláždí cestu k úspěšnému zkrocení té části vašeho já, která se rozhodla vám komplikovat život.  Po absolvování tohoto online kurzu se budete moci více spoléhat sami na sebe, dodáte si odvahy a síly.

Můj příběh

Vystudoval jsem všeobecné lékařství a MBA, věnoval se vědeckému výzkumu, pracoval jsem na manažerských a kreativních pozicích v korporátech a digitálních agenturách, až mě osud, setrvačnost, přílišný důraz na výkon, a nerespektování mých vlastních hodnot donesly do míst, kde jsem jen marně hledal stopy štěstí. 

Dnes to období vnímám jako pomalý pád do hluboké studně, kterou jsem si sám vykopal. Syndrom vyhoření nastupoval postupně, až se rozhořel plnou silou a já nevěděl, která bije. Díky špetce přetrvávající víry jsem se nepřestával vzdělávat, chodil na terapii a zkoušel nové postupy, dokud jsem ze studny nevylezl zpátky na světlo.

Má vlastní zkušenost mě přesvědčila o tom, že se vyplatí zatnout zuby a systematicky o své tělo i "duši" pečovat. Udělám vše pro to, abych vás navedl na cestu do míst, kde se vám bude "lépe dýchat". Bude to vyžadovat vaše odhodlání prosekat si cestičku džunglí, a budete muset mít i trochu štěstí. Ale když vydržíte, zablýská se na lepší časy  😉

Vzdělání, odbornost a praxe lektora

  • Vystudované všeobecné lékařství, 3. lékařská fakulta Univerzity Karlovy.
  • Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
  • Dokončený výcvik schematerapie (moderní integrativní psychoterapeutický směr).
  • Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
  • Jsem ve třetím roce výcviku v psychodynamické psychoterapii při PVŠPS.
  • Navštěvuji třetí ročník Pražské psychoterapeutické fakulty (PPF).
  • Několik stovek hodin individuálních konzultací.
  • Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
  • Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
  • Pořádám firemní školení a semináře.

Odborné metody, na kterých stavím úspěšnou pomoc

  • Koučinkové techniky a mindfulness přístupK
    Důraz na výkon a účinnou životní změnu.
  • Kognitivně-behaviorální terapie
    Jedna z klinicky nejúčinnějších moderních psychoterapeutických metod.
  • Schematerapie
    Jde více do hloubky, zajímá se o nastavení vzniklá v dětství a adolescenci.

Jak vám kurz pomůže?

  • Účinnost: Vybírám pouze ověřené metody, které skutečně pomáhají.
  • Odbornost: Ćerpám výhradně z odborné literatury a vědeckých studií.
  • Empatie: Vím, co znamená trpět depresí a úzkostmi - mohu lépe soucítit.
  • Pochopení: Do hloubky a srozumitelně vysvětluji, co se v nás odehrává a proč.
  • Motivace: Díky hlubšímu pochopení posílíte svou motivaci.
  • Praktičnost: Získáte přesný návod, jak daná doporučení uvést do praxe.

Také to tak cítíte?

  • Chci mít čistou hlavu, žít bez úzkostí, paniky či deprese.
  • Chci dělat to, co mě uspokojuje, a cítit se šťastný(á).
  • Odmítám se dál točit v začarovaném kruhu.
  • Nevidím do budoucnosti a není důvod ji malovat celou na černo.
  • Strachu se mohu zbavit tím, že mu půjdu naproti a budu si věřit.
  • Vím, že pokud se nehnu z místa a nezačnu něco dělat, nic se nezmění.
  • Mám svobodnou vůli a mohu jí využít ve svůj prospěch.
  • Nemám na sobě svěrací kazajku, mohu něco dělat.

Chcete pro sebe udělat maximum, ale nevíte jak?

Jsme přehlceni informacemi, které ale často nejdou do hloubky, tedy nestačí k tomu, abychom pochopili, proč je určité doporučení důležité, ani vám pořádně neřeknou, jak danou techniku uvést do praxe. Je potom těžké uvěřit, že existuje cesta do míst, kde se lépe dýchá. Cítíme se beznadějně sami a nepochopení v našem trápení.

Moc dobře ten pocit znám, sám jsem si tím prošel. Pokud již navštěvujete psychoterapeuta, užíváte léky předepsané lékařem, dbejte na jejich pokyny a neexperimentujte. Zároveň platí, že když na sobě nebudete kontinuálně pracovat, účinnost probíhající léčby tím můžete výrazně oslabit. Z velké části byste plýtvali penězi, časem i nadějí. 

Hlubším pochopením toho, co je opravdu důležité a proč, posílíte vaši motivaci a víru ve zlepšení stavu - právě vaše sebedůvěra dláždí cestu k úspěšnému zkrocení té části vašeho já, která se rozhodla vám komplikovat život.  Po absolvování tohoto online kurzu se budete moci více spoléhat sami na sebe, dodáte si odvahy a síly.

Můj příběh

Vystudoval jsem všeobecné lékařství a MBA, věnoval se vědeckému výzkumu, pracoval jsem na manažerských a kreativních pozicích v korporátech a digitálních agenturách, až mě osud, setrvačnost, přílišný důraz na výkon, a nerespektování mých vlastních hodnot donesly do míst, kde jsem jen marně hledal stopy štěstí. 

Dnes to období vnímám jako pomalý pád do hluboké studně, kterou jsem si sám vykopal. Syndrom vyhoření nastupoval postupně, až se rozhořel plnou silou a já nevěděl, která bije. Díky špetce přetrvávající víry jsem se nepřestával vzdělávat, chodil na terapii a zkoušel nové postupy, dokud jsem ze studny nevylezl zpátky na světlo.

Má vlastní zkušenost mě přesvědčila o tom, že se vyplatí zatnout zuby a systematicky o své tělo i "duši" pečovat. Udělám vše pro to, abych vás navedl na cestu do míst, kde se vám bude "lépe dýchat". Bude to vyžadovat vaše odhodlání prosekat si cestičku džunglí, a budete muset mít i trochu štěstí. Ale když vydržíte, zablýská se na lepší časy  😉

Vzdělání, odbornost a praxe lektora

  • Vystudované všeobecné lékařství, 3. lékařská fakulta Univerzity Karlovy.
  • Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
  • Dokončený výcvik schematerapie (moderní integrativní psychoterapeutický směr).
  • Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
  • Jsem ve třetím roce výcviku v psychodynamické psychoterapii při PVŠPS.
  • Navštěvuji třetí ročník Pražské psychoterapeutické fakulty (PPF).
  • Několik stovek hodin individuálních konzultací.
  • Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
  • Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
  • Pořádám firemní školení a semináře.

Odborné metody pro úspěšnou pomoc

  • Koučinkové techniky a mindfulness přístup
    Důraz na výkon a účinnou životní změnu.
  • Kognitivně-behaviorální terapie
    Jedna z klinicky nejúčinnějších moderních psychoterapeutických metod.
  • Schematerapie
    Jde více do hloubky, zajímá se o nastavení vzniklá v dětství a adolescenci.

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

Videokurz 14 lekcí

Překonáte svou fobii

Elektronická kniha

PDF ke stažení

Audiokniha

Do auta i na procházku

2 progresivní relaxace

Jacobson + Podmíněná

Autogenní trénink

Psychofyziologická relaxace

Mindfulness meditace

Meditace plné všímavosti

Žebříčky expozice

Vzorové plány zátěže

Konzultace zdarma

Telefonicky kdykoli

Běžná cena kurzu: 1 516 Kč

Vaše cena - 60%: 559 Kč

Vyjděte štěstí naproti

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

  • Videokurz 14 lekcí: Překonáte svou fobii.
  • E-kniha: PDF ke stažení.
  • Audiokniha: do auta i na procházku.
  • 2 x progresivní relaxace: Jacobson + Podmíněná (mp3).
  • Autogenní trénink: Psychofyziologická relaxace (mp3).
  • Mindfulness meditace: Meditace plné všímavosti (mp3).
  • Příklady žebříčků zátěžových situací + KBT záznamové archy (PDF).
  • Telefonická konzultace zdarma.

Běžná cena kurzu: 1 516 Kč

Vaše cena -60 %: 559 Kč

Vyjděte štěstí naproti

Děkuji za prospěšné kurzy, které mi dodávají odvahu, jsou pro mě velkým přínosem a relaxační cvičení přináší postupně úlevu a relaxaci. Mám všechny kurzy, informace jsou velmi obsáhlé, velmi dobře vysvětlené, co se vlastně v těle děje. Pan doktore, vše velmi pěkně vysvětlujete, je to člověk na správném místě.
ErikaÚzkost
E-kniha "Co nám brání" je napsána srozumitelně a "lidsky", čiší z ní optimismus, že "zlé časy" nemusí být navždy. Sám používám 2 kurzy z Vaší nabídky a jsem spokojen. V problémové situaci jsem si pouštěl Váš kurz SOS při panické atace, snažil jsem se relaxovat a vše se pak zlepšilo. Děkuji za to co děláte a za Vaši inspiraci.
JiříÚzkost, panická ataka
Měla jsem to štěstí, že jsem narazila na "Štěstí naproti". Cítila jsem, že to je ono. Pracuji dle návodů a jsem velmi spokojená. Jasně vysvětluje to, čím procházím, stává se mi oporou, když nevím kudy kam. Audia využívám každý den. Kdo úzkostný stav zažil, ví, co takováto podpora znamená. Pane doktore, moc děkuji.
HanaPanická ataka, úzkost
Děkuji za prospěšné kurzy, které mi dodávají odvahu, jsou pro mě velkým přínosem a relaxační cvičení přináší postupně úlevu a relaxaci. Mám všechny kurzy, informace jsou velmi obsáhlé, velmi dobře vysvětlené, co se vlastně v těle děje. Pan doktore, vše velmi pěkně vysvětlujete, je to člověk na správném místě.
ErikaÚzkost
E-kniha "Co nám brání" je napsána srozumitelně a "lidsky", čiší z ní optimismus, že "zlé časy" nemusí být navždy. Sám používám 2 kurzy z Vaší nabídky a jsem spokojen. V problémové situaci jsem si pouštěl Váš kurz SOS při panické atace, snažil jsem se relaxovat a vše se pak zlepšilo. Děkuji za to co děláte a za Vaši inspiraci.
JiříÚzkost, panická ataka
Měla jsem to štěstí, že jsem narazila na "Štěstí naproti". Cítila jsem, že to je ono. Pracuji dle návodů a jsem velmi spokojená. Jasně vysvětluje to, čím procházím, stává se mi oporou, když nevím kudy kam. Audia využívám každý den. Kdo úzkostný stav zažil, ví, co takováto podpora znamená. Pane doktore, moc děkuji.
HanaPanická ataka, úzkost

Objednávka

Ihned po jednorázové platbě 559 Kč získáte neomezený přístup k objednanému obsahu.

14 videolekcí  +  Ebook  +  Audiokniha  +  4 Relaxace  +  Pracovní listy  +  Sleva 33% na konzultaci 

Cena je uvedena včetně DPH. Náklady na balení zboží: 0 Kč s DPH

Netrápí vás jen fobie?

Prožíváte úzkosti?

Překvapují vás panické ataky?

V takovém případě je důležité řešit vaše potíže jako celek. Získejte kompletní program, který vám umožní bez otálení začít s účinnou sebeterapií.

S kurzy v balíčku ušetříte 30 %.