21 ÚČINNÝCH VIDEOLEKCÍ S RELAXACEMI

Jak se zbavit panických atak
a panické poruchy

Trápí vás některé z následujících příznaků?

  • Panická ataka nebo opakující se panické ataky.
  • Obavy a úzkosti, strach, že se znovu rozvine záchvat paniky v plné síle.
  • Přesvědčení, že trpíte vážnou nemocí, že brzy zemřete, nebo že nejste normální.
  • Zlé předtuchy, očekávání toho nejhoršího.
  • Časté sebepozorování, sledování tělesných příznaků.
  • Psychosomatické potíže vzbuzující obavy a úzkosti.
  • Nervozita a neklid, nesoustředěnost, dotěrné nepříjemné myšlenky.
  • Celkové svalové napětí, napjatý krk a ramena, zatnuté čelisti, sevření hrdla.
  • Zrychlené bušení srdce, tíseň nebo bolest na hrudi, zrychlený dech, lapání po dechu.
  • Slabost a únava, nespavost, omámenost, závratě.
  • Třes, pocení, sucho v ústech, návaly horka či chladu, znecitlivění, mravenčení
  • Sevření v břišní krajině, bolesti břicha, trávicí potíže, nevolnost.
  • Depresivní nálada, návaly smutku, pocity bezmoci, beznaděje, lítosti či viny, výčitky.

Může jít o projevy panické poruchy, úzkostné poruchy, stresu, ale také syndromu vyhoření či deprese. Je klíčové, abyste jen pasivně nečekali, neponechávali svůj osud jen v rukou odborníků, a nespoléhali se výhradně na působení léků či doplňků stravy. Vaší vlastní aktivitou můžete účinně zasáhnout. Vážnější psychické problémy vždy také raději konzultujte s odborníkem, nejlépe lékařem specialistou.

Jak se zbavit panických atak
a panické poruchy

Trápí vás některé z příznaků?

  • Panická ataka nebo opakující se panické ataky.
  • Obavy a úzkosti, strach, že se znovu rozvine záchvat paniky v plné síle.
  • Přesvědčení, že trpíte vážnou nemocí, že brzy zemřete, nebo že nejste normální.
  • Zlé předtuchy, očekávání toho nejhoršího.
  • Časté sebepozorování, sledování tělesných příznaků.
  • Psychosomatické potíže vzbuzující obavy a úzkosti.
  • Nervozita a neklid, nesoustředěnost, dotěrné nepříjemné myšlenky.
  • Celkové svalové napětí, napjatý krk a ramena, zatnuté čelisti, sevření hrdla.
  • Zrychlené bušení srdce, tíseň nebo bolest na hrudi, zrychlený dech, lapání po dechu.
  • Slabost a únava, nespavost, omámenost, závratě.
  • Třes, pocení, sucho v ústech, návaly horka či chladu, znecitlivění, mravenčení
  • Sevření v břišní krajině, bolesti břicha, trávicí potíže, nevolnost.
  • Depresivní nálada, návaly smutku, pocity bezmoci, beznaděje, lítosti či viny, výčitky.

Může jít o projevy panické poruchy, úzkostné poruchy, stresu, ale také syndromu vyhoření či deprese. Je klíčové, abyste jen pasivně nečekali, neponechávali svůj osud jen v rukou odborníků, a nespoléhali se výhradně na působení léků či doplňků stravy. Vaší vlastní aktivitou můžete účinně zasáhnout. Vážnější psychické problémy vždy také raději konzultujte s odborníkem, nejlépe lékařem specialistou.

Zvítězte nad panickými atakami a panickou poruchou

Ucelený videokurz o 21 lekcích podrobně vysvětluje všechny nejdůležitější metody, které vám pomohou předejít panické atace, ztlumit její sílu a zkrátit její trvání, vyhrát nad panickou poruchou, a dosáhnout psychické i tělesné úlevy. Těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Co je panická ataka a jak probíhá?

Zvítězte nad panickými atakami a panickou poruchou

Ucelený videokurz o 21 lekcích podrobně vysvětluje všechny nejdůležitější metody, které vám pomohou předejít panické atace, ztlumit její sílu a zkrátit její trvání, vyhrát nad panickou poruchou, a dosáhnout psychické i tělesné úlevy. Těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Co je panická ataka a jak probíhá?

Naučíte se:

  • Předejít další panické atace nebo jí ubrat na síle.
  • Rozlišit panickou poruchu od panických atak jiného původu.
  • Proč se není čeho bát.
  • Zbavit se negativních úzkostných myšlenek v pěti krocích.
  • Jak vytvořit účinnou S.O.S. kartu pro překonání panické ataky.
  • Určit bezprostřední příčinu panické ataky.
  • Uvědomit si původ panických atak, zjistit, odkud pramení.
  • Co se ve vás děje během panické ataky (neurobiologie paniky).
  • Jak probíhá stresová reakce a co vám může způsobit.
  • Zásadní principy farmakologické léčby panické poruchy.
  • Jaké výhody a nevýhody přináší léčba antidepresivy.
  • Na co si dát pozor a na co dbát při léčbě benzodiazepiny.
  • Jak může pomoci kognitivně-behaviorální terapie a jiné psychoterapie.

Hlavním smyslem kurzu je:

  • Dát vám do rukou nástroje a techniky, které skutečně zabírají.
  • Poskytnout vám praktické rady, jak postupovat správně.
  • Pomoci vám se uklidnit, abyste se přestali bát.
  • Pomoci vám upevnit víru a dodat motivaci.
  • Ochránit vás před "zaručenými" recepty, které mohou naopak přitížit.
  • Ušetřit vám čas trávený hledáním v protiřečících si informacích.
  • Pomoci vám pochopit, co ve vás děje.
  • Pomoci vám odlišit prověřené postupy od báchorek a čarodějnictví.
  • Nenechat vás v tom samotné - kdykoli zavolejte.

Co získáte v ceně kurzu:

  • Videokurz 21 lekcí zaměřený specificky na zvládnutí panických atak a panické poruchy
  • E-kniha a audiokniha "Překonej paniku. Získejte zpátky váš klid, zbavte se strachu živeného nejistotou." (PDF)
  • Dvě varianty Jacobsonovy progresivní svalové relaxace: verze 30 min + verze 15 min (mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace plné všímavosti (mp3)
  • Pracovní listy: "Odstranění negativních úzkostných myšlenek v 5 krocích" (PDF)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena kurzu: 1 380 Kč

Vaše cena -60 %: 519 Kč

Vyjděte štěstí naproti

Naučíte se:

  • Předejít další panické atace nebo jí ubrat na síle.
  • Rozlišit panickou poruchu od panických atak jiného původu.
  • Proč se není čeho bát.
  • Zbavit se negativních úzkostných myšlenek v pěti krocích.
  • Jak vytvořit účinnou S.O.S. kartu pro překonání panické ataky.
  • Určit bezprostřední příčinu panické ataky.
  • Uvědomit si původ panických atak, zjistit, odkud pramení.
  • Co se ve vás děje během panické ataky (neurobiologie paniky).
  • Jak probíhá stresová reakce a co vám může způsobit.
  • Zásadní principy farmakologické léčby panické poruchy.
  • Jaké výhody a nevýhody přináší léčba antidepresivy.
  • Na co si dát pozor a na co dbát při léčbě benzodiazepiny.
  • Jak může pomoci kognitivně-behaviorální terapie a jiné psychoterapie.

Smyslem kurzu je:

  • Dát vám do rukou nástroje a techniky, které skutečně zabírají.
  • Poskytnout vám praktické rady, jak postupovat správně.
  • Pomoci vám se uklidnit, abyste se přestali bát.
  • Pomoci vám upevnit víru a dodat motivaci.
  • Ochránit vás před "zaručenými" recepty, které mohou naopak přitížit.
  • Ušetřit vám čas trávený hledáním v protiřečících si informacích.
  • Pomoci vám pochopit, co ve vás děje.
  • Pomoci vám odlišit prověřené postupy od báchorek a čarodějnictví.
  • Nenechat vás v tom samotné - kdykoli zavolejte.

Co získáte v ceně kurzu:

  • Videokurz 21 lekcí zaměřený specificky na zvládnutí panických atak a panické poruchy
  • E-kniha a audiokniha "Překonej paniku. Získejte zpátky váš klid, zbavte se strachu živeného nejistotou." (PDF)
  • Dvě varianty Jacobsonovy progresivní svalové relaxace: verze 30 min + verze 15 min (mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace plné všímavosti (mp3)
  • Pracovní listy: "Odstranění negativních úzkostných myšlenek v 5 krocích" (PDF)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena kurzu: 1 380 Kč

Vaše cena -60 %: 519 Kč

Co říkají absolventi kurzu

Po Vašich radách ve videolekcích, jsem začala panické ataky zvládat 🙂 Zažádala jsem o změnu terapeuta s tím, že bych ráda postupovala podle vás. Moje nová terapeutka má zkušenosti přesně s metodami, které radíte Vy 🙂 Vidím ve Vaší práci opravdu smysl. Ještě jednou moc děkuji a přeji krásný den.
LuciePanická ataka
Každý den děkuji za to, že jsem dostala kontakt na stránky ŠTĚSTÍ NAPROTI a ani na chvilku jsem nelitovala zakoupení kurzu o panické atace. Dal mi informace, na které jsem tolik let čekala. Vytvářím si vlastní pohodu v sobě, ve své hlavě a okamžitě pracuji na tom, aby se záchvat nerozvinul. Dnes se již nebojím říci, že jsem našla opět pevnou půdu pod nohama.
PavlaPanická ataka, úzkost, deprese
Vážený pane Řeřicho, děkuji za úžasný způsob pomoci. Dokonale je zde vysvětleno jak vše souvisí se vším. Po 5 dnech stále se opakujících panických atak, které jsem absolutně nezvládala a začala jsem pomrkávat po Nuselském mostě, Vám děkuji za návrat nazpět. Ještě jednou VELKÝ dík. Suma kterou jsem obětovala, abych si zachovala zdravý rozum, je skutečně velmi slušná a nikoho nezruinuje. Dík za záchranu.
KláraPanická ataka, deprese
Mnohokrát děkuji za Váš kurz, zatím jsem shlédla 4 videa, ale už teď si troufám říci, že jsou pro mě obrovským přínosem. Před týdnem jsem totálně "vypnula" na teambuildingu. Bohužel vypínám samovolně a celkově, takže se složím k zemi ( jako dámy ve starých filmech :-D). Moc děkuji. Doporučuji Vás, kudy chodím 🙂
EvaPanická ataka
Pan doktor ochotně reaguje na e-maily, Štěstí naproti považuji za nejlepší stránky o úzkosti a depresi. Je zde možné koupit E-knihy, relaxace a postupy, jak se zbavit panické ataky, úzkosti.... Vše je vysvětleno a lze dle nich pracovat na svém problému. Moc doporučuji!!!!!! Více takových doktorů - to by bylo úžasné!
VeronikaPanická ataka, úzkost, deprese
Velice děkuji za vaší práci. Hned první video mi velmi pomohlo. Začal jsem si vést spánkový deník, délka spánku se prodlužuje. Začínal jsem na 3-4 hodinách, dnes spím až 5-6 hodin. Již čtvrtý týden cvičím svalovou terapii, je to skvělé. S SOS kartou se uklidňuji, intervaly mezi epizodami se prodlužují, mysl zůstává volnější.
MichalPanická ataka, úzkost

Co říkají absolventi kurzu

Po Vašich radách ve videolekcích, jsem začala panické ataky zvládat 🙂 Zažádala jsem o změnu terapeuta s tím, že bych ráda postupovala podle vás. Moje nová terapeutka má zkušenosti přesně s metodami, které radíte Vy 🙂 Vidím ve Vaší práci opravdu smysl. Ještě jednou moc děkuji a přeji krásný den.
LuciePanická ataka
Každý den děkuji za to, že jsem dostala kontakt na stránky ŠTĚSTÍ NAPROTI a ani na chvilku jsem nelitovala zakoupení kurzu o panické atace. Dal mi informace, na které jsem tolik let čekala. Vytvářím si vlastní pohodu v sobě, ve své hlavě a okamžitě pracuji na tom, aby se záchvat nerozvinul. Dnes se již nebojím říci, že jsem našla opět pevnou půdu pod nohama.
PavlaPanická ataka, úzkost, deprese
Vážený pane Řeřicho, děkuji za úžasný způsob pomoci. Dokonale je zde vysvětleno jak vše souvisí se vším. Po 5 dnech stále se opakujících panických atak, které jsem absolutně nezvládala a začala jsem pomrkávat po Nuselském mostě, Vám děkuji za návrat nazpět. Ještě jednou VELKÝ dík. Suma kterou jsem obětovala, abych si zachovala zdravý rozum, je skutečně velmi slušná a nikoho nezruinuje. Dík za záchranu.
KláraPanická ataka, deprese
Mnohokrát děkuji za Váš kurz, zatím jsem shlédla 4 videa, ale už teď si troufám říci, že jsou pro mě obrovským přínosem. Před týdnem jsem totálně "vypnula" na teambuildingu. Bohužel vypínám samovolně a celkově, takže se složím k zemi ( jako dámy ve starých filmech :-D). Moc děkuji. Doporučuji Vás, kudy chodím 🙂
EvaPanická ataka
Pan doktor ochotně reaguje na e-maily, Štěstí naproti považuji za nejlepší stránky o úzkosti a depresi. Je zde možné koupit E-knihy, relaxace a postupy, jak se zbavit panické ataky, úzkosti.... Vše je vysvětleno a lze dle nich pracovat na svém problému. Moc doporučuji!!!!!! Více takových doktorů - to by bylo úžasné!
VeronikaPanická ataka, úzkost, deprese
Velice děkuji za vaší práci. Hned první video mi velmi pomohlo. Začal jsem si vést spánkový deník, délka spánku se prodlužuje. Začínal jsem na 3-4 hodinách, dnes spím až 5-6 hodin. Již čtvrtý týden cvičím svalovou terapii, je to skvělé. S SOS kartou se uklidňuji, intervaly mezi epizodami se prodlužují, mysl zůstává volnější.
MichalPanická ataka, úzkost

V CENĚ KURZU

e-kniha a audiokniha

Součástí kurzu je PDF Ebook ke stažení a na stránce s videolekcemi najdete také všechny lekce ve formě audionahrávek, které lze přehrát na mobilních zařízeních s vypnutým displejem (což při přehrávání videa většinou nejde). Můžete tak v klidu poslouchat v autě nebo na procházce.

V CENĚ KURZU

e-kniha a audiokniha

Součástí kurzu je PDF Ebook ke stažení a na stránce s videolekcemi najdete také všechny lekce ve formě audionahrávek, které lze přehrát na mobilních zařízeních s vypnutým displejem (což při přehrávání videa většinou nejde). Můžete tak v klidu poslouchat v autě nebo na procházce.

V CENĚ KURZU

Řízené relaxace a KBT cvičení

Jacobsonova relaxace

Pravidelným cvičením Jacobsonovy progresivní svalové relaxace dokážete úzkosti zmírnit nebo zcela odstranit. Mezi psychiatry i psychology panuje široká shoda v tom, že by měl tuto metodu vyzkoušet každý, kdo trpí úzkostmi nebo panickými atakami.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy, vhodná především k úlevě od úzkostí a psychosomatických potíží navozených stresem, ale také slouží jako pomocná metoda u neuróz či závislostí. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Mindfulness meditace, neboli meditace plné všímavosti, přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění a paměť, zmírňuje impulzivní reakce, zklidňuje, podporuje asertivní komunikaci, navozuje pocit štěstí a uspokojení, a urychluje usínání.

Pět kroků proti negativním myšlenkám

Pracovní list poskytuje přehledný návod, jak se v pěti krocích zbavit negativních a úzkostných myšlenek, které mohou hrát roli spouštěče panických atak. Najdete zde i konkrétní příklad pro inspiraci. Když budete postupovat podle návodu, můžete předejít další atace nebo probíhající záchvat zmírnit a zkrátit.

Návod, jak zaznamenávat zátěžovou situaci

Abyste se příště snáz vypořádali s úzkostnou epizodou nebo panickým záchvatem, je důležité stresující událost vhodným způsobem evidovat. S pracovním listem budete vědět, co přesně zaznamenat, když prožijete nepříjemný úzkostný stav nebo panický záchvat.

Záznamový arch pro popis zátěžové situace

List pro záznam je připravený k tisku a obsahuje nadepsaná pole pro systematický popis stresující situace. Vychází z metodiky kognitivně-behaviorální terapie. Zmapujete díky tomu vnější okolnosti a spuštěče, ale také tělesný a duševní stav, který jste prožili.

+ BONUS K TOMUTO KURZU: kratší 15minutová verze Jacobsonovy progresivní svalové relaxace

V CENĚ KURZU

Řízené relaxace, KBT cvičení

Jacobsonova relaxace

Pravidelným cvičením Jacobsonovy progresivní svalové relaxace dokážete úzkosti zmírnit nebo zcela odstranit. Mezi psychiatry i psychology panuje široká shoda v tom, že by měl tuto metodu vyzkoušet každý, kdo trpí úzkostmi nebo panickými atakami.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy, vhodná především k úlevě od úzkostí a psychosomatických potíží navozených stresem, ale také slouží jako pomocná metoda u neuróz či závislostí. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Mindfulness meditace, neboli meditace plné všímavosti, přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění a paměť, zmírňuje impulzivní reakce, zklidňuje, podporuje asertivní komunikaci, navozuje pocit štěstí a uspokojení, a urychluje usínání.

Pět kroků proti negativním myšlenkám

Pracovní list poskytuje přehledný návod, jak se v pěti krocích zbavit negativních a úzkostných myšlenek, které mohou hrát roli spouštěče panických atak. Najdete zde i konkrétní příklad pro inspiraci. Když budete postupovat podle návodu, můžete předejít další atace nebo probíhající záchvat zmírnit a zkrátit.

Návod, jak zaznamenávat zátěžovou situaci

Abyste se příště snáz vypořádali s úzkostnou epizodou nebo panickým záchvatem, je důležité stresující událost vhodným způsobem evidovat. S pracovním listem budete vědět, co přesně zaznamenat, když prožijete nepříjemný úzkostný stav nebo panický záchvat.

Záznamový arch pro popis zátěžové situace

List pro záznam je připravený k tisku a obsahuje nadepsaná pole pro systematický popis stresující situace. Vychází z metodiky kognitivně-behaviorální terapie. Zmapujete díky tomu vnější okolnosti a spuštěče, ale také tělesný a duševní stav, který jste prožili.

+ BONUS K TOMUTO KURZU: kratší 15minutová verze Jacobsonovy progresivní svalové relaxace

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

Videokurz 21 lekcí

Úspěšně překonáte paniku

Elektronická kniha

PDF ke stažení

Audiokniha

Do auta i na procházku

2x relaxace Jacobson

Ve dvou verzích 15 + 30 min

Autogenní trénink

Psychofyziologická relaxace

Mindfulness meditace

Meditace plné všímavosti

Domácí cvičení KBT

Pryč s negativními myšlenkami

Konzultace zdarma

Telefonicky kdykoli

Běžná cena kurzu: 1380 Kč

Vaše cena - 60%: 519 Kč

Vyjděte štěstí naproti

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

  • Videokurz 21 lekcí: Dosáhnete psychické úlevy.
  • E-kniha: PDF ke stažení.
  • Audiokniha: do auta i na procházku.
  • Jacobsonova progresivní svalová relaxace: doporučovaná odborníky (mp3).
  • Autogenní trénink: Psychofyziologická relaxace (mp3).
  • Mindfulness meditace: Meditace plné všímavosti (mp3).
  • Domácí cvičení KBT: brožura PDF.
  • Telefonická konzultace zdarma 

Běžná cena kurzu: 1 380 Kč

Vaše cena -60 %: 519 Kč

Vyjděte štěstí naproti

Lidé, kterým kurz pomohl

Dobrý den, ještě jednou moc děkuji za kurzy, které mám od Vás k dispozici. Postupně se na všechny dívám a mám možnost se z nich tolik dozvědět, děkuji za to! Vše si poctivě píšu, svou SOS kartu už tvořím 🙂 a další doporučení, které ve videích jsou mi pomáhají, děkuji Vám! Doporučím Vaše videa určitě dále. Hezký den přeji.
KamilaPanická ataka, fobie
E-kniha "Co nám brání" je napsána srozumitelně a "lidsky", čiší z ní optimismus, že "zlé časy" nemusí být navždy. Sám používám 2 kurzy z Vaší nabídky a jsem spokojen. V problémové situaci jsem si pouštěl Váš kurz SOS při panické atace, snažil jsem se relaxovat a vše se pak zlepšilo. Děkuji za to co děláte a za Vaši inspiraci.
JiříÚzkost, panická ataka
Na pana doktora jsem natrefil náhodou. Napsal jsem mu, probrali jsme můj problém a poradil mi. Dnes se cítím úplně jinak, mnohem lépe a zdravěji. Úzkosti skoro vymizely, když se objeví těžší situace, mnohem lépe je dokážu zvládnout. Hodně mi pomáhají nahrávky, jsou výborně a citlivě zpracovány 🙂 Panu doktorovi děkuji za to, že dělá to co dělá.
RichardDeprese, úzkost, panická ataka
DĚKUJI Robertu Řeřichovi. Díky jeho kurzům jak zabojovat s úzkostí, výborným relaxacím a empatickému přístupu při telefonickém rozhovoru jsem se do boje pustila naplněna optimismem. Ze srdce doporučuji všem, kteří se setkají s úzkostí a panickými atakami.
LucieDeprese, úzkost, panická ataka
Ten nejhorší stav, kdy jsem přežívala dny, u mě přetrvával 4 dny. Pak se to postupně lepšilo. Po týdnu jsem se cítila už ustálená. Pracuju s tělem a v práci jsem si domluvila volnější režim. Doufám, že se mi to nebude opakovat. Každopádně Vám chci poděkovat, protože díky Vašim videím jsem to ustála.
MarkétaPanická ataka, deprese
Úžasné podnety, mockrát ďakujem. Už len pri čítaní Vašich podnetov, sa vo mne prebudil pokoj. Už pár mesiacov "bojujem" so syndrómom vyhorenia. Okrem toho, že neustále trpím úzkosťami, trpím bolesťami svalov a nízkou mobilitou a len krátky nácvik Jacobsovej relaxácie mi ukázal, že toto je cesta k uvolňovaniu. ĎAKUJEM!
VeronikaVyhoření, úzkost, psychosomatika

Lidé, kterým kurz pomohl

Dobrý den, ještě jednou moc děkuji za kurzy, které mám od Vás k dispozici. Postupně se na všechny dívám a mám možnost se z nich tolik dozvědět, děkuji za to! Vše si poctivě píšu, svou SOS kartu už tvořím 🙂 a další doporučení, které ve videích jsou mi pomáhají, děkuji Vám! Doporučím Vaše videa určitě dále. Hezký den přeji.
KamilaPanická ataka, fobie
E-kniha "Co nám brání" je napsána srozumitelně a "lidsky", čiší z ní optimismus, že "zlé časy" nemusí být navždy. Sám používám 2 kurzy z Vaší nabídky a jsem spokojen. V problémové situaci jsem si pouštěl Váš kurz SOS při panické atace, snažil jsem se relaxovat a vše se pak zlepšilo. Děkuji za to co děláte a za Vaši inspiraci.
JiříÚzkost, panická ataka
Na pana doktora jsem natrefil náhodou. Napsal jsem mu, probrali jsme můj problém a poradil mi. Dnes se cítím úplně jinak, mnohem lépe a zdravěji. Úzkosti skoro vymizely, když se objeví těžší situace, mnohem lépe je dokážu zvládnout. Hodně mi pomáhají nahrávky, jsou výborně a citlivě zpracovány 🙂 Panu doktorovi děkuji za to, že dělá to co dělá.
RichardDeprese, úzkost, panická ataka
DĚKUJI Robertu Řeřichovi. Díky jeho kurzům jak zabojovat s úzkostí, výborným relaxacím a empatickému přístupu při telefonickém rozhovoru jsem se do boje pustila naplněna optimismem. Ze srdce doporučuji všem, kteří se setkají s úzkostí a panickými atakami.
LucieDeprese, úzkost, panická ataka
Ten nejhorší stav, kdy jsem přežívala dny, u mě přetrvával 4 dny. Pak se to postupně lepšilo. Po týdnu jsem se cítila už ustálená. Pracuju s tělem a v práci jsem si domluvila volnější režim. Doufám, že se mi to nebude opakovat. Každopádně Vám chci poděkovat, protože díky Vašim videím jsem to ustála.
MarkétaPanická ataka, deprese
Úžasné podnety, mockrát ďakujem. Už len pri čítaní Vašich podnetov, sa vo mne prebudil pokoj. Už pár mesiacov "bojujem" so syndrómom vyhorenia. Okrem toho, že neustále trpím úzkosťami, trpím bolesťami svalov a nízkou mobilitou a len krátky nácvik Jacobsovej relaxácie mi ukázal, že toto je cesta k uvolňovaniu. ĎAKUJEM!
VeronikaVyhoření, úzkost, psychosomatika

Jak vám online kurz pomůže?

Účinnost

Vybírám pouze ověřené metody, které skutečně pomáhají.

Odbornost

Čerpám výhradně z odborné literatury a vědeckých studií.

Empatie

Vím, co znamená trpět depresí a úzkostmi, mohu lépe soucítit.

Pochopení

Do hloubky a srozumitelně vysvětluji, co se v nás odehrává a proč.

Motivace

Díky hlubšímu pochopení posílíte svou motivaci a sebedůvěru.

Praktičnost

Získáte přesný návod, jak daná doporučení uvést do praxe.

Také to tak cítíte? Potom je kurz určen právě vám.

  • Chci mít čistou hlavu, žít bez úzkostí, paniky či deprese.
  • Chci dělat to, co mě uspokojuje, a cítit se šťastný(á).
  • Odmítám se dál točit v začarovaném kruhu.
  • Nevidím do budoucnosti a není důvod ji malovat celou na černo.
  • Strachu se mohu zbavit tím, že mu půjdu naproti a budu si věřit.
  • Vím, že pokud se nehnu z místa a nezačnu něco dělat, nic se nezmění.
  • Mám svobodnou vůli a mohu jí využít ve svůj prospěch.
  • Nemám na sobě svěrací kazajku, mohu něco dělat.Kognitivně behaviorální terapie

Chcete pro sebe udělat maximum, ale nevíte jak?

Jsme přehlceni informacemi, které ale často nejdou do hloubky, tedy nestačí k tomu, abychom pochopili, proč je určité doporučení důležité, ani vám pořádně neřeknou, jak danou techniku uvést do praxe. Je potom těžké uvěřit, že existuje cesta do míst, kde se lépe dýchá. Cítíme se beznadějně sami a nepochopení v našem trápení.

Moc dobře ten pocit znám, sám jsem si tím prošel. Pokud již navštěvujete psychoterapeuta, užíváte léky předepsané lékařem, dbejte na jejich pokyny a neexperimentujte. Zároveň platí, že když na sobě nebudete kontinuálně pracovat, účinnost probíhající léčby tím můžete výrazně oslabit. Z velké části byste plýtvali penězi, časem i nadějí. 

Hlubším pochopením toho, co je opravdu důležité a proč, posílíte vaši motivaci a víru ve zlepšení stavu - právě vaše sebedůvěra dláždí cestu k úspěšnému zkrocení té části vašeho já, která se rozhodla vám komplikovat život.  Po absolvování tohoto online kurzu se budete moci více spoléhat sami na sebe, dodáte si odvahy a síly.

Můj příběh

Vystudoval jsem všeobecné lékařství a MBA, věnoval se vědeckému výzkumu, pracoval jsem na manažerských a kreativních pozicích v korporátech a digitálních agenturách, až mě osud, setrvačnost, přílišný důraz na výkon, a nerespektování mých vlastních hodnot donesly do míst, kde jsem jen marně hledal stopy štěstí. 

Dnes to období vnímám jako pomalý pád do hluboké studně, kterou jsem si sám vykopal. Syndrom vyhoření nastupoval postupně, až se rozhořel plnou silou a já nevěděl, která bije. Díky špetce přetrvávající víry jsem se nepřestával vzdělávat, chodil na terapii a zkoušel nové postupy, dokud jsem ze studny nevylezl zpátky na světlo.

Má vlastní zkušenost mě přesvědčila o tom, že se vyplatí zatnout zuby a systematicky o své tělo i "duši" pečovat. Udělám vše pro to, abych vás navedl na cestu do míst, kde se vám bude "lépe dýchat". Bude to vyžadovat vaše odhodlání prosekat si cestičku džunglí, a budete muset mít i trochu štěstí. Ale když vydržíte, zablýská se na lepší časy  😉

Vzdělání, odbornost a praxe lektora

  • Vystudované všeobecné lékařství, 3. lékařská fakulta Univerzity Karlovy.
  • Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
  • Dokončený výcvik schematerapie (moderní integrativní psychoterapeutický směr).
  • Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
  • Jsem ve třetím roce výcviku v psychodynamické psychoterapii při PVŠPS.
  • Navštěvuji třetí ročník Pražské psychoterapeutické fakulty (PPF).
  • Několik stovek hodin individuálních konzultací.
  • Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
  • Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
  • Pořádám firemní školení a semináře.

Odborné metody, na kterých stavím úspěšnou pomoc

  • Koučinkové techniky a mindfulness přístup
    Důraz na výkon a účinnou životní změnu.
  • Kognitivně-behaviorální terapie
    Jedna z klinicky nejúčinnějších moderních psychoterapeutických metod.
  • Schematerapie
    Jde více do hloubky, zajímá se o nastavení vzniklá v dětství a adolescenci.

Jak vám kurz pomůže?

  • Účinnost: Vybírám pouze ověřené metody, které skutečně pomáhají.
  • Odbornost: Ćerpám výhradně z odborné literatury a vědeckých studií.
  • Empatie: Vím, co znamená trpět depresí a úzkostmi - mohu lépe soucítit.
  • Pochopení: Do hloubky a srozumitelně vysvětluji, co se v nás odehrává a proč.
  • Motivace: Díky hlubšímu pochopení posílíte svou motivaci.
  • Praktičnost: Získáte přesný návod, jak daná doporučení uvést do praxe.

Také to tak cítíte?

  • Chci mít čistou hlavu, žít bez úzkostí, paniky či deprese.
  • Chci dělat to, co mě uspokojuje, a cítit se šťastný(á).
  • Odmítám se dál točit v začarovaném kruhu.
  • Nevidím do budoucnosti a není důvod ji malovat celou na černo.
  • Strachu se mohu zbavit tím, že mu půjdu naproti a budu si věřit.
  • Vím, že pokud se nehnu z místa a nezačnu něco dělat, nic se nezmění.
  • Mám svobodnou vůli a mohu jí využít ve svůj prospěch.
  • Nemám na sobě svěrací kazajku, mohu něco dělat.

Chcete pro sebe udělat maximum, ale nevíte jak?

Jsme přehlceni informacemi, které ale často nejdou do hloubky, tedy nestačí k tomu, abychom pochopili, proč je určité doporučení důležité, ani vám pořádně neřeknou, jak danou techniku uvést do praxe. Je potom těžké uvěřit, že existuje cesta do míst, kde se lépe dýchá. Cítíme se beznadějně sami a nepochopení v našem trápení.

Moc dobře ten pocit znám, sám jsem si tím prošel. Pokud již navštěvujete psychoterapeuta, užíváte léky předepsané lékařem, dbejte na jejich pokyny a neexperimentujte. Zároveň platí, že když na sobě nebudete kontinuálně pracovat, účinnost probíhající léčby tím můžete výrazně oslabit. Z velké části byste plýtvali penězi, časem i nadějí. 

Hlubším pochopením toho, co je opravdu důležité a proč, posílíte vaši motivaci a víru ve zlepšení stavu - právě vaše sebedůvěra dláždí cestu k úspěšnému zkrocení té části vašeho já, která se rozhodla vám komplikovat život.  Po absolvování tohoto online kurzu se budete moci více spoléhat sami na sebe, dodáte si odvahy a síly.

Můj příběh

Vystudoval jsem všeobecné lékařství a MBA, věnoval se vědeckému výzkumu, pracoval jsem na manažerských a kreativních pozicích v korporátech a digitálních agenturách, až mě osud, setrvačnost, přílišný důraz na výkon, a nerespektování mých vlastních hodnot donesly do míst, kde jsem jen marně hledal stopy štěstí. 

Dnes to období vnímám jako pomalý pád do hluboké studně, kterou jsem si sám vykopal. Syndrom vyhoření nastupoval postupně, až se rozhořel plnou silou a já nevěděl, která bije. Díky špetce přetrvávající víry jsem se nepřestával vzdělávat, chodil na terapii a zkoušel nové postupy, dokud jsem ze studny nevylezl zpátky na světlo.

Má vlastní zkušenost mě přesvědčila o tom, že se vyplatí zatnout zuby a systematicky o své tělo i "duši" pečovat. Udělám vše pro to, abych vás navedl na cestu do míst, kde se vám bude "lépe dýchat". Bude to vyžadovat vaše odhodlání prosekat si cestičku džunglí, a budete muset mít i trochu štěstí. Ale když vydržíte, zablýská se na lepší časy  😉

Vzdělání, odbornost a praxe lektora

  • Vystudované všeobecné lékařství, 3. lékařská fakulta Univerzity Karlovy.
  • Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
  • Dokončený výcvik schematerapie (moderní integrativní psychoterapeutický směr).
  • Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
  • Jsem ve třetím roce výcviku v psychodynamické psychoterapii při PVŠPS.
  • Navštěvuji třetí ročník Pražské psychoterapeutické fakulty (PPF).
  • Několik stovek hodin individuálních konzultací.
  • Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
  • Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
  • Pořádám firemní školení a semináře.

Odborné metody pro úspěšnou pomoc

  • Koučinkové techniky a mindfulness přístup
    Důraz na výkon a účinnou životní změnu.
  • Kognitivně-behaviorální terapie
    Jedna z klinicky nejúčinnějších moderních psychoterapeutických metod.
  • Schematerapie
    Jde více do hloubky, zajímá se o nastavení vzniklá v dětství a adolescenci.

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

Videokurz 21 lekcí

Úspěšně překonáte paniku

Elektronická kniha

PDF ke stažení

Audiokniha

Do auta i na procházku

2x relaxace Jacobson

Ve dvou verzích 15 + 30 min

Autogenní trénink

Psychofyziologická relaxace

Mindfulness meditace

Meditace plné všímavosti

Domácí cvičení KBT

Pryč s negativními myšlenkami

Konzultace zdarma

Telefonicky kdykoli

Běžná cena kurzu: 1 380 Kč

Vaše cena - 60%: 519 Kč

Vyjděte štěstí naproti

DOČASNĚ ZA VÝJIMEČNOU CENU

Ulevit se vám může již dnes

  • Videokurz 21 lekcí: Dosáhnete psychické úlevy.
  • E-kniha: PDF ke stažení.
  • Audiokniha: do auta i na procházku.
  • Jacobsonova progresivní svalová relaxace: doporučovaná odborníky (mp3).
  • Autogenní trénink: Psychofyziologická relaxace (mp3).
  • Mindfulness meditace: Meditace plné všímavosti (mp3).
  • Domácí cvičení KBT: brožura PDF.
  • Telefonická konzultace zdarma 

Běžná cena kurzu: 1 380 Kč

Vaše cena -60 %: 519 Kč

Vyjděte štěstí naproti

Informace v kurzech je sice možné najít i různě po internetu a v knihách, ale pan Řeřicha je podává v ucelené podobě a dokáže opravdu motivovat, vyzařuje z něj taková inspirující, motivující energie. To bylo přesně to, co jsem po letech terapií, které mi příliš s úzkostmi a panickými atakami nepomáhaly, potřeboval.
MartinÚzkost, panická ataka
Dekuji za kurz. Nejsem jeste u konce se vsemi kroky, ale moc hezky a srozumitelne popisujete, co je treba. Je uklidnujici vedet, co uzkost a panicke ataky nezpusobi a jak je zmirnit. Zatim mam uspech ve snizeni poctu atak a jejich sila se tez snizila. Bohuzel nemam energii a naladu delat uplne vse. Snazim se, ale jde to pomalu. Jeste jednou dekuji za Vas kurz.
TamaraPanická ataka, úzkost
Měla jsem to štěstí, že jsem narazila na "Štěstí naproti". Cítila jsem, že to je ono. Pracuji dle návodů a jsem velmi spokojená. Jasně vysvětluje to, čím procházím, stává se mi oporou, když nevím kudy kam. Audia využívám každý den. Kdo úzkostný stav zažil, ví, co takováto podpora znamená. Pane doktore, moc děkuji.
HanaPanická ataka, úzkost
Informace v kurzech je sice možné najít i různě po internetu a v knihách, ale pan Řeřicha je podává v ucelené podobě a dokáže opravdu motivovat, vyzařuje z něj taková inspirující, motivující energie. To bylo přesně to, co jsem po letech terapií, které mi příliš s úzkostmi a panickými atakami nepomáhaly, potřeboval.
MartinÚzkost, panická ataka
Dekuji za kurz. Nejsem jeste u konce se vsemi kroky, ale moc hezky a srozumitelne popisujete, co je treba. Je uklidnujici vedet, co uzkost a panicke ataky nezpusobi a jak je zmirnit. Zatim mam uspech ve snizeni poctu atak a jejich sila se tez snizila. Bohuzel nemam energii a naladu delat uplne vse. Snazim se, ale jde to pomalu. Jeste jednou dekuji za Vas kurz.
TamaraPanická ataka, úzkost
Měla jsem to štěstí, že jsem narazila na "Štěstí naproti". Cítila jsem, že to je ono. Pracuji dle návodů a jsem velmi spokojená. Jasně vysvětluje to, čím procházím, stává se mi oporou, když nevím kudy kam. Audia využívám každý den. Kdo úzkostný stav zažil, ví, co takováto podpora znamená. Pane doktore, moc děkuji.
HanaPanická ataka, úzkost

Netrápí vás jen panika?

Prožíváte úzkosti?

Trpíte fobií (agorafobií)?

V takovém případě je důležité řešit vaše potíže jako celek. Získejte kompletní program, které vám umožní bez otálení začít s účinnou sebeterapií.

S kurzy v balíčku ušetříte 30 %.