VÝJIMEČNÁ LETNÍ AKCE SE SLEVOU -60% 

KOMPLETNÍ NÁVOD, KROK ZA KROKEM

Jak se zbavit úzkosti,

panických atak,

(agora)fobie a deprese

  • 55 videolekcí
    Celkem 5 kurzů
  • 5 eknih
    Obsah kurzů, PDF ke stažení
  • 5 audioknih
    Do auta nebo na procházku
  • 12 nahrávek relaxací
    Ke stažení do vašeho zařízení
  • Pracovní listy
    Harmonogram relaxací, plán expozice, pracovní listy, návody

KOMPLETNÍ NÁVOD, KROK ZA KROKEM

Jak se zbavit úzkosti,

panických atak,

(agora)fobie a deprese

  • 55 videolekcí
    Celkem 5 kurzů
  • 5 eknih
    Obsah kurzů, PDF ke stažení
  • 5 audioknih
    Do auta nebo na procházku
  • 12 nahrávek relaxací
    Ke stažení do vašeho zařízení
  • Pracovní listy
    Harmonogram relaxací, plán expozice, pracovní listy, návody

Nevzdávám se!

Už to, že jste zavítali na tyto stránky, je dobrá zpráva. Znamená to, že nehážete flintu do žita a jste odhodlaní pro své duševní zdraví něco udělat. Pokud se chcete dostat zpátky do formy, není radno se spoléhat výhradně na léčivé přípravky nebo pomoc psychoterapeuta. Svou vlastní aktivitou, cílevědomou péčí o vaše tělo i duši, dokážete účinně bojovat s úzkostmi, panickými atakami, fobiemi i depresivní náladou.

K tomu, abyste zvítězili, potřebujete vědět, co dělat, jak to dělat správně, a pochopit, proč je to důležité. A přesně to Vám nabízím.

MUDr. Robert Řeřicha

Také to tak cítíte? 

  • Chci mít čistou hlavu, žít bez úzkostí, paniky či deprese.
  • Chci dělat to, co mě uspokojuje, a cítit se šťastný(á).
  • Odmítám se dál točit v začarovaném kruhu.
  • Nevidím do budoucnosti a není důvod ji malovat celou na černo.
  • Strachu se mohu zbavit tím, že mu půjdu naproti a budu si věřit.
  • Vím, že pokud se nehnu z místa a nezačnu něco dělat, nic se nezmění.
  • Mám svobodnou vůli a mohu jí využít ve svůj prospěch.
  • Nemám na sobě svěrací kazajku, mohu něco dělat!

Úleva je na dosah

Právě teď máte příležitost naučit se překonávat úzkosti, panické ataky, strachy a fobie. S trochou vůle a píle vystoupíte ze začarovaného kruhu, zaženete nejistotu, bezmoc a depresivní náladu.

Je pro Vás připravených 5 kurzů s 55 videolekcemi, díky kterým budete svůj problém řešit na několika frontách naráz. S přiloženými audionahrávkami relaxací, e-booky a pracovními listy si natrénujete postupy ověřené klinickou praxí a budete mít velkou naději své potíže zmírnit nebo se jich zbavit nadobro.

Kurzy těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Jak kurzy přinesou úlevu?

  • Uklidníte se, přestanete se tolik bát
    Nejčastěji mi absolventi kurzů píší, že už jen samotné shlédnutí kurzu je uklidnilo, přineslo úlevu. Přistupovat k problému s klidem je to nejdůležitější.
  • Dostanete do rukou účinné nástroje cílené na váš problém
    Získáte hlasem naváděné relaxace a meditace, harmonogram tréninku, různá domácí cvičení KBT, plány expozic a návody, jak přesně postupovat. Osvojíte si techniky, které skutečně zabírají.
  • Využijete postupy ověřené klinickou praxí
    Mým cílem je ochránit Vás před "zaručenými" recepty na štěstí a pomoci Vám prohlédnout báchorky a čarodějnictví. Tady z Vás nikdo nebude dělat pokusné králíky.
  • Uvědomíte si širší souvislosti, zlepšíte svůj celkový stav
    Úzkost, panika, deprese, fobie a tělesné příznaky stresu se často vyskytují společně a úzkou souvislost mají mezi sebou i kurzy, navzájem se doplňují. Balíček obsahuje kurzy, které dohromady svou synergií nejlépe řeší daný problém.
  • Budete vědět, co dál
    Shlédnutí videokurzů vám usnadní rozhodování, přestanete váhat a točit se v začarovaném kruhu. Jasně před sebou uvidíte cesty a cestičky směrem ven ze strašidelného zámku.
  • Rozprášíte nejistotu, upevníte víru v sebe
    Díky videokurzům pochopíte podstatu svých potíží, budete vědět, co se ve vás děje, proč se tělo i duše trápí. Porozumíte lépe signálům, které vám teď připadají zašifrované. Tou nejsilnější motivací je vědomí existujícího řešení.
  • Nebudete v tom sami
    Každý absolvent kurzu mi může kdykoli zavolat. Všem, kteří se rozhodnou vlastními silami zlepšit svůj stav, kdykoli rád poskytnu telefonickou konzultaci zdarma. Jsem s vámi na jedné lodi a bezpečně vím, že vše se může obrátit k lepšímu.

Běžná cena: 1 499 Kč

Vaše cena -60 %: 599 Kč

55 videolekcí + 5 knih + 12 relaxací + pracovní listy

Rovnou k věci, do hloubky a srozumitelně

V každé videolekci se snažím bez dlouhých řečí vysvětlit podstatu problému, promlouvat k vám lidskou řečí, tak abyste si vše důkladně osvojili. Protože jsem si prošel vlastním "strašidelným zámkem", záleží mi na tom, aby se Vám co nejdříve ulevilo

Svalová relaxace obecně

Co je panická ataka a jak probíhá?

Úvod k expoziční terapii fobie

Co říkají absolventi kurzu?

"Nejvíc mě svazovaly obavy, že se panická ataka vrátí a já to prostě nezvládnu. Neubránila jsem se strachu, že zemřu nebo se prostě zblázním - kdo nezná, nepochopí.. Nechodila jsem kvůli tomu vůbec ven. Po shlédnutí videí o panických atakách jsem se konečně zklidnila.. za to děkuju."
Štěpánka B.Panické ataky
"Nedával jsem si moc nadějí, poslední rok byl náročný. Vyhořel jsem od hlavy k patě (obchodní zástupce), až se mi rozjely úzkosti, kvůli kterým jsem nemohl pracovat. Bál jsem se, že se stanu závislým na prášcích. Kurz mi otevřel oči a nakopnul mě 🙂 Nemám ještě vyhráno, ale cítím, že jsem na dobré cestě."
Libor W.Úzkostné stavy
"Na nic jsem se netěšila, vstát ráno z postele byl nadlidský úkol. Kamarádka mi doporučila váš kurz. Řekla jsem si, že tomu dám šanci. Pro jednou mi v životě prospěla moje umíněnost, všechna doporučení jsem se snažila plnit do puntíku. Teď mám pocit, že jsem opustila začarovaný kruh a ulevilo se mi. Díky!"
Klára D.Depresivní nálada
"Na Vaše stránky jsem natrefila, když jsem se chtěla dovědět něco o úzkosti a panické atace. Hned po shlédnutí prvního videa jsem koupila Váš kurz a moc se mi líbil. Spousta cenných rad. A některé informace mě i dosti uklidnily. Dalo mi to hodně, předně vaše vysvětlení, co mi nehrozí. Další vaše rady jsem začala ihned uvádět do praxe. Pouštím si Vaši meditaci, ta je skvělá. Děkuji za Váš kurz. Budu se těšit na další videa, články či rady."
Irena S.Panické ataky
"Chtěla moc poděkovat za perfektní zpracování a přehledná videa. Beru to jako odrazový můstek. Dále bych Vám chtěla poděkovat, že nemáte předražený kurz, naopak je cenově dostupný. Přijde mi, že chcete lidem opravdu pomáhat a není to pro Vás jen business. Takového přístupu si nadmíru cením."
Míša P.Úzkosti
"Pane doktore, chtěla bych Vám poděkovat za Vaše videa k tématu úzkosti a panickým atakám... když mě to chytne pustím video a je mi hned líp. Děkuji"
Ivana S.Panické ataky a úzkosti

Co říkají absolventi kurzu?

"Nejvíc mě svazovaly obavy, že se panická ataka vrátí a já to prostě nezvládnu. Neubránila jsem se strachu, že zemřu nebo se prostě zblázním - kdo nezná, nepochopí.. Nechodila jsem kvůli tomu vůbec ven. Po shlédnutí videí o panických atakách jsem se konečně zklidnila.. za to děkuju."
Štěpánka B.Panické ataky
"Nedával jsem si moc nadějí, poslední rok byl náročný. Vyhořel jsem od hlavy k patě (obchodní zástupce), až se mi rozjely úzkosti, kvůli kterým jsem nemohl pracovat. Bál jsem se, že se stanu závislým na prášcích. Kurz mi otevřel oči a nakopnul mě 🙂 Nemám ještě vyhráno, ale cítím, že jsem na dobré cestě."
Libor W.Úzkostné stavy
"Na nic jsem se netěšila, vstát ráno z postele byl nadlidský úkol. Kamarádka mi doporučila váš kurz. Řekla jsem si, že tomu dám šanci. Pro jednou mi v životě prospěla moje umíněnost, všechna doporučení jsem se snažila plnit do puntíku. Teď mám pocit, že jsem opustila začarovaný kruh a ulevilo se mi. Díky!"
Klára D.Depresivní nálada
"Na Vaše stránky jsem natrefila, když jsem se chtěla dovědět něco o úzkosti a panické atace. Hned po shlédnutí prvního videa jsem koupila Váš kurz a moc se mi líbil. Spousta cenných rad. A některé informace mě i dosti uklidnily. Dalo mi to hodně, předně vaše vysvětlení, co mi nehrozí. Další vaše rady jsem začala ihned uvádět do praxe. Pouštím si Vaši meditaci, ta je skvělá. Děkuji za Váš kurz. Budu se těšit na další videa, články či rady."
Irena S.Panické ataky
"Chtěla moc poděkovat za perfektní zpracování a přehledná videa. Beru to jako odrazový můstek. Dále bych Vám chtěla poděkovat, že nemáte předražený kurz, naopak je cenově dostupný. Přijde mi, že chcete lidem opravdu pomáhat a není to pro Vás jen business. Takového přístupu si nadmíru cením."
Míša P.Úzkosti
"Pane doktore, chtěla bych Vám poděkovat za Vaše videa k tématu úzkosti a panickým atakám... když mě to chytne pustím video a je mi hned líp. Děkuji"
Ivana S.Panické ataky a úzkosti

Jak to dokázali?

Oživili víru v sebe.

Pracovali s celým tělem.

Nepřestali. Vydrželi.

Zvládnete to i Vy.

Naučíte se:

  • Zabránit nástupu úzkosti, zmírnit její průběh.
  • Předejít panické atace nebo jí ubrat na síle.
  • Zbavit se fobie a vyhýbavého chování.
  • Zmírnit depresi a obnovit elán do života.
  • Rozlišit panickou poruchu a agorafobii.
  • Uvědomit si původ úzkostí a panických atak.
  • Spolehlivě navodit hlubokou svalovou relaxaci.
  • Zbavit se negativních úzkostných myšlenek.
  • Rychleji usnout s autogenním tréninkem.
  • Rrozehnat psychosomatické příznaky.
  • Zbavit se úzkostí z tělesných příznaků.

Běžná cena: 1 499 Kč

Vaše cena -60 %: 599 Kč

55 videolekcí + 5 knih + 12 relaxací + pracovní listy

Obsah videokurzů si stáhnete v e-knihách

K dispozici budete mít 5 e-knih ke stažení ve formátu PDF a 5 audioknih s nahrávkami všech lekcí , které lze přehrát na mobilních zařízeních s vypnutým displejem. Můžete tak v klidu poslouchat v autě nebo na procházce.

Získáte 12 audiorelaxací a KBT cvičení

Aplikovaná relaxace

Celkem 10 audionahrávek hlasem naváděných relaxací, které přesně pasují k harmogramu z kurzu.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění, navozuje pocit štěstí, urychluje usínání.

Harmonogram nácviku

Týden po týdnu budete bez váhání vědět, po které nahrávce relaxace sáhnout. Využijete podrobné návody, stanete se mistry v relaxaci a do života se vám vrátí klid.

Kognitivní přerámování

Sada otázek sloužící k tomu, abyste znejistili platnost a vážnost automatických negativních myšlenek a strachů, které se k vám v průběhu dne stále vrací.

Plán expozice pro fobie

Na názorných příkladech se naučíte nejvíc. Stáhnete si dva podobně vypracované žebříčky s popisem zátěžových situací. První se týká agorafobie, druhý arachnofobie.

Běžná cena: 1 499 Kč

Vaše cena -60 %: 599 Kč

55 videolekcí + 5 knih + 12 relaxací + pracovní listy

+ 12 relaxací a cvičení

Aplikovaná relaxace

Celkem 10 audionahrávek hlasem naváděných relaxací, které přesně pasují k harmogramu z kurzu.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění, navozuje pocit štěstí, urychluje usínání.

Harmonogram nácviku

Týden po týdnu budete bez váhání vědět, po které nahrávce relaxace sáhnout. Využijete podrobné návody, stanete se mistry v relaxaci a do života se vám vrátí klid.

Kognitivní přerámování

Sada otázek sloužící k tomu, abyste znejistili platnost a vážnost automatických negativních myšlenek a strachů, které se k vám v průběhu dne stále vrací.

Plán expozice pro fobie

Na názorných příkladech se naučíte nejvíc. Stáhnete si dva podobně vypracované žebříčky s popisem zátěžových situací. První se týká agorafobie, druhý arachnofobie.

Běžná cena: 1 499 Kč

Vaše cena -60 %: 599 Kč

55 videolekcí + 5 knih + 12 relaxací + pracovní listy

Chcete pro sebe udělat maximum, ale nevíte jak?

Jsme přehlceni informacemi, které ale často nejdou dostatečně do hloubky. Je potom těžké uvěřit, že existuje cesta do míst, kde se lépe dýchá. Cítíme se beznadějně sami a nepochopení v našem trápení.

Moc dobře ten pocit znám, sám jsem si tím prošel. Ale díky špetce přetrvávající víry, jsem se nepřestával vzdělávat a zkoušet nové postupy, dokud jsem ze studny nevylezl zpátky na světlo. Má vlastní zkušenost mě přesvědčila o tom, že se vyplatí zatnout zuby a systematicky o své tělo i "duši" pečovat. Jen musíte vědět jak. Rád bych vám pomohl dostat se zpátky do formy.

Pokud již navštěvujete psychoterapeuta, užíváte léky předepsané lékařem, dbejte na jejich pokyny. Zároveň platí, že když na sobě nebudete kontinuálně pracovat, účinnost probíhající léčby tím můžete výrazně oslabit. Z velké části byste plýtvali penězi, časem i nadějí. 

Hlubším pochopením toho, co je opravdu důležité a proč, posílíte vaši motivaci a víru ve zlepšení stavu - právě vaše sebedůvěra dláždí cestu k úspěšnému zkrocení té části vašeho já, která se rozhodla vám komplikovat život.  Po absolvování tohoto online kurzu se budete moci více spoléhat sami na sebe, dodáte si odvahy a síly.

Zkuste si představit, jaký by mohl být život bez úzkostí, panických atak a depresivních propadů. Co by pro vás znamenalo prožívat život ve větším klidu? Máte chuť za takovou představu bojovat? Pokud ano, jste na správném místě.

Můj příběh

Vystudoval jsem všeobecné lékařství a MBA, věnoval se vědeckému výzkumu, pracoval jsem na manažerských a kreativních pozicích v korporátech a digitálních agenturách, až mě osud, setrvačnost, přílišný důraz na výkon, a nerespektování mých vlastních hodnot donesly do míst, kde jsem jen marně hledal stopy štěstí. 

Pět let se u mě prohlubovala deprese, aniž bych si toho výrazněji všímal. Tlačil jsem na sebe, soustředil se na práci a podnikání, nakládal si další práci. Stres jsem si vybral jako prostředek k tomu, abych na duševní marast zapomněl. Nedocházelo mi, že právě stres roztáčí zkázonosnou spirálu. Dnes to období vnímám jako pomalý pád do hluboké studně, kterou jsem si sám vykopal. Syndrom vyhoření nastupoval postupně, až se rozhořel plnou silou a já nevěděl, která bije. Následovaly dva měsíce, během kterých jsem byl zcela vyřazen z provozu, zahlcený intenzivními úzkostnými stavy.

S vypětím všech sil jsem dokončil koučinkový vzdělávací program a začal pracovat s klienty. Opustil jsem rozdělané projekty a naplno se začal věnovat mentoringu, koučinku a psychologickému poradenství. Během dvou let jsem absolvoval vzdělávací programy v oboru, studoval kognitivní vědy a psychologii.

Hledal jsem nějaký online program, který by lidem dal jasný návod, jak bojovat s depresí, úzkostí, a záchvaty paniky, ale zklamala mě kvalita toho, co jsem viděl. Zjistil jsem, že se lidem cpou nepodložené informace, vykládají báchorky, nebo dokonce navádějí k postupům, které mohou zdraví zhoršit, spíš než zlepšit. Byla mi nepříjemná představa, že se stále více lidí s psychickými potížemi chytá do marketingových pastí s falešným záměrem.

Nemohu vám zaručit, že se svých potíží zcela zbavíte, ale udělám vše pro to, abych vás navedl na cestu do míst, kde se vám bude "lépe dýchat". Budete muset vydržet, být odhodláni si ke štěstí prosekat cestičku džunglí, a budete muset mít i trochu štěstí. Ale nejdůležitější bude míra vaší motivace a vůle ke změně. 

Vzdělání, odbornost a praxe lektora

  • Několik stovek hodin individuálních konzultací psychologického poradenství, mentoringu a koučinku.
  • Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
  • Vystudované všeobecné lékařství.
  • Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
  • Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
  • Absolvoval jsem výcvik Schematerapie.
  • Jsem ve výcviku psychodynamické psychoterapie při PVŠPS. Studuji na psychoterapeutické fakultě.
  • Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
  • Pořádám firemní školení a semináře.

Odborné metody, na kterých stavím úspěšnou pomoc

  • Kognitivně behaviorální terapie
    Jedna z klinicky nejúčinnějších moderních psychoterapeutických metod.
  • Schematerapie
    Jde více do hloubky, zajímá se o nastavení vzniklá v dětství a adolescenci.
  • Koučinkové techniky a nástroje
    Důraz na výkon a účinnou životní změnu.

Jdu do toho! 🙂

Ihned po jednorázové platbě 599 Kč získáte neomezený přístup k objednanému obsahu.

55 videolekcí  + 5 Ebooků  + 5 Audioknih  +  12 Relaxací  +  Pracovní listy

Cena je uvedena včetně DPH. Náklady na balení zboží: 0 Kč s DPH