BALÍČEK  3  KURZŮ DOČASNĚ ZA LEPŠÍ CENU

Překonejte

panické ataky

a panickou poruchu

  • 29 videolekcí
    Celkem 3 kurzy
  • 3 eknihy
    Obsah kurzů, PDF ke stažení
  • 3 audioknihy
    Do auta nebo naprocházku
  • 10 relaxací
    Nahrávky ke stažení (mp3)
  • Pracovní listy
    Kognitivní přerámování, harmonogram relaxace, plán expozice

Překonejte panické ataky

a panickou poruchu

  • 29 videolekcí
    Celkem 3 kurzy
  • 3 eknihy
    Obsah kurzů, PDF ke stažení
  • 3 audioknihy
    Do auta nebo naprocházku
  • 10 relaxací
    Nahrávky ke stažení (mp3)
  • Pracovní listy
    Kognitivní přerámování, harmonogram relaxace, plán expozice

VŠECHNY KURZY MAJÍ VLASTNÍ E-KNIHU, RELAXACE A PRACOVNÍ LISTY

Rovnou k věci, do hloubky a srozumitelně

V každé videolekci se snažím bez dlouhých řečí vysvětlit podstatu problému, promlouvat k vám lidskou řečí, tak abyste vše důkladně pochopili. Protože jsem si prošel vlastním "strašidelným zámkem", dbám na to, abyste se dozvěděli, co přesně dělat, proč je to důležité, a jak postupovat správně, aby se vám co nejdříve ulevilo. 

Co je panická porucha a jak probíhá?

Co je interoceptivní expozice?

Úvod do rychlé aplikované relaxace

Balíček 3 kurzů, který dává smysl

Kurzy v balíčku: 

  • 1
    Jak překonat panické ataky a panickou poruchu
  • 2
    Zbavte se strachu z tělesných příznaků interoceptivní expozicí
  • 3
    Účinná relaxace a nácvik aplikované relaxace

Potíže, se kterými vám kurzy pomohou: 

  • Panická ataka nebo opakující se panické ataky.
  • Obavy a úzkosti, že se znovu rozvine záchvat paniky.
  • Přesvědčení, že trpíte vážnou nemocí, že brzy zemřete, nebo že nejste normální.
  • Zlé předtuchy, očekávání toho nejhoršího.
  • Časté sebepozorování, sledování tělesných příznaků.
  • Psychosomatické potíže vzbuzující obavy a úzkosti.
  • Nervozita a neklid, nesoustředěnost, dotěrné myšlenky.
  • Celkové svalové napětí, napjatý krk a ramena, zatnuté čelisti, sevření hrdla.
  • Zrychlené bušení srdce, tíseň nebo bolest na hrudi, zrychlený dech, lapání po dechu.
  • Slabost a únava, nespavost, omámenost, závratě. 
  • Třes, pocení, sucho v ústech, návaly horka či chladu, znecitlivění, mravenčení
  • Sevření v břišní krajině, bolesti břicha, trávicí potíže, nevolnost.
  • Depresivní nálada, návaly smutku, pocity bezmoci, beznaděje, lítosti či viny, výčitky.

Jak vám kurzy přinesou úlevu?

  • Uklidníte se
    Nejčastěji mi absolventi kurzů píší, že už jen samotné shlédnutí kurzu je uklidnilo, přineslo úlevu. Možná je to tím, že jsem si sám prošel nelehkým úzkostným a depresivním údobím a jsem naladěný na vaše trápení, anebo tím, že promlouvám obyčejnou lidskou řečí, aby došlo k lepšímu pochopení podstaty problémů. Těžko říct, proč přesně videa způsobují zklidnění, věci se někdy prostě dějí 🙂
  • Budete vědět, co dál
    Cítíme se bezmocní, nevíme si rady, připadá nám, že nejsme normální, že se zblázníme, nevidíme světlo na konci tunelu. Shlédnutí videokurzů vám usnadní rozhodování, přestanete váhat a točit se v začarovaném kruhu. Jasně před sebou uvidíte cesty a cestičky směrem ven ze strašidelného zámku.
  • Rozprášíte nejistotu
    Úzkosti, panické ataky, fobie i depresi způsobuje často nejistota. Těžko popisujeme, proč je nám tak, jak nám je. Neurčitost nám motá hlavu, máme pocit, že bloudíme v neznámé krajině, že jsme ztracení. Díky videokurzům pochopíte podstatu svých potíží, budete vědět, co se ve vás děje, proč se tělo i duše trápí. Porozumíte lépe signálům, které vám teď připadají zašifrované.
  • Dostanete do rukou účinné nástroje cílené na váš problém
    Kurzy Štěstí naproti nejsou jen o "koukání na videa". Ke každému kurzu jsou přiložené nahrávky hlasem naváděných relaxací a meditací, jejichž účinnost je prověřená klinickou praxí. Navíc získáte různá domácí cvičení KBT, plány expozic, harmonogram nácviku aplikované relaxace a další materiály, které vás navedou ke konkrétním činnostem přinášejícím úlevu.
  • Nebudete v tom sami
    Každý absolvent kurzu mi může kdykoli zavolat. Všem, kteří se rozhodnou vlastními silami zlepšit svůj stav, kdykoli rád poskytnu telefonickou konzultaci zdarma. Jsem s vámi na jedné lodi a bezpečně vím, že vše se může obrátit k lepšímu. Neztrácejte víru v sebe, krůček po krůčku si můžete proklestit cestu džunglí až ke klidné mýtince.
  • Několik "much" jednou ranou
    Všechno souvisí se vším a pro naši psychiku to platí dvojnásob. Úzkost, panika, deprese, fobie a tělesné příznaky stresu se často vyskytují společně a úzkou souvislost mají mezi sebou i kurzy, navzájem se doplňují. Balíček obsahuje kurzy, které dohromady svou synergií nejlépe řeší daný problém.

V balíčku získáte 3 kurzy s 29 videolekcemi, budete svůj problém řešit na několika frontách naráz. Naučíte se využívat osvědčené postupy z klinické praxe a budete mít velkou naději své potíže zmírnit nebo se jich zbavit nadobro. Kurzy těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Jak zvládnout panickou ataku a poruchu

12 videolekcí

Uklidněte své tělo interoceptivní expozicí

7 videolekcí

Účinná relaxace zlumí úzkost, paniku i depresi

10 videolekcí

e-Knihy, audioknihy, relaxace a pracovní listy

5 knih + 12 relaxací

Běžná cena balíčku 3 kurzů: 1 287 Kč

Vaše cena -30%: 899 Kč

29 videolekcí + 3 knihy + 10 relaxací + pracovní listy

Balíček 3 kurzů, který dává smysl

Kurzy v balíčku: 

  • 1
    Jak překonat panické ataky a panickou poruchu
  • 2
    Zbavte se strachu z tělesných příznaků interoceptivní expozicí
  • 3
    Účinná relaxace a nácvik aplikované relaxace

Potíže, se kterými vám kurzy pomohou: 

  • Panická ataka nebo opakující se panické ataky.
  • Obavy a úzkosti, že se znovu rozvine záchvat paniky.
  • Přesvědčení, že trpíte vážnou nemocí, že brzy zemřete, nebo že nejste normální.
  • Zlé předtuchy, očekávání toho nejhoršího.
  • Časté sebepozorování, sledování tělesných příznaků.
  • Psychosomatické potíže vzbuzující obavy a úzkosti.
  • Nervozita a neklid, nesoustředěnost, dotěrné myšlenky.
  • Celkové svalové napětí, napjatý krk a ramena, zatnuté čelisti, sevření hrdla.
  • Zrychlené bušení srdce, tíseň nebo bolest na hrudi, zrychlený dech, lapání po dechu.
  • Slabost a únava, nespavost, omámenost, závratě. 
  • Třes, pocení, sucho v ústech, návaly horka či chladu, znecitlivění, mravenčení
  • Sevření v břišní krajině, bolesti břicha, trávicí potíže, nevolnost.
  • Depresivní nálada, návaly smutku, pocity bezmoci, beznaděje, lítosti či viny, výčitky.

Jak vám kurzy přinesou úlevu?

  • Uklidníte se
    Nejčastěji mi absolventi kurzů píší, že už jen samotné shlédnutí kurzu je uklidnilo, přineslo úlevu. Možná je to tím, že jsem si sám prošel nelehkým úzkostným a depresivním údobím a jsem naladěný na vaše trápení, anebo tím, že promlouvám obyčejnou lidskou řečí, aby došlo k lepšímu pochopení podstaty problémů. Těžko říct, proč přesně videa způsobují zklidnění, věci se někdy prostě dějí 🙂
  • Budete vědět, co dál
    Cítíme se bezmocní, nevíme si rady, připadá nám, že nejsme normální, že se zblázníme, nevidíme světlo na konci tunelu. Shlédnutí videokurzů vám usnadní rozhodování, přestanete váhat a točit se v začarovaném kruhu. Jasně před sebou uvidíte cesty a cestičky směrem ven ze strašidelného zámku.
  • Rozprášíte nejistotu
    Úzkosti, panické ataky, fobie i depresi způsobuje často nejistota. Těžko popisujeme, proč je nám tak, jak nám je. Neurčitost nám motá hlavu, máme pocit, že bloudíme v neznámé krajině, že jsme ztracení. Díky videokurzům pochopíte podstatu svých potíží, budete vědět, co se ve vás děje, proč se tělo i duše trápí. Porozumíte lépe signálům, které vám teď připadají zašifrované.
  • Dostanete do rukou účinné nástroje cílené na váš problém
    Kurzy Štěstí naproti nejsou jen o "koukání na videa". Ke každému kurzu jsou přiložené nahrávky hlasem naváděných relaxací a meditací, jejichž účinnost je prověřená klinickou praxí. Navíc získáte různá domácí cvičení KBT, plány expozic, harmonogram nácviku aplikované relaxace a další materiály, které vás navedou ke konkrétním činnostem přinášejícím úlevu.
  • Nebudete v tom sami
    Každý absolvent kurzu mi může kdykoli zavolat. Všem, kteří se rozhodnou vlastními silami zlepšit svůj stav, kdykoli rád poskytnu telefonickou konzultaci zdarma. Jsem s vámi na jedné lodi a bezpečně vím, že vše se může obrátit k lepšímu. Neztrácejte víru v sebe, krůček po krůčku si můžete proklestit cestu džunglí až ke klidné mýtince.
  • Několik "much" jednou ranou
    Všechno souvisí se vším a pro naši psychiku to platí dvojnásob. Úzkost, panika, deprese, fobie a tělesné příznaky stresu se často vyskytují společně a úzkou souvislost mají mezi sebou i kurzy, navzájem se doplňují. Balíček obsahuje kurzy, které dohromady svou synergií nejlépe řeší daný problém.

V balíčku získáte 3 kurzy s 29 videolekcemi, budete svůj problém řešit na několika frontách naráz. Naučíte se využívat osvědčené postupy z klinické praxe a budete mít velkou naději své potíže zmírnit nebo se jich zbavit nadobro. Kurzy těží z nových poznatků v psychologii a kognitivních vědách. Lektorem je MUDr. Robert Řeřicha. Každé video je nabité informacemi a praktickými radami, motivuje ke konkrétní akci.

Jak zvládnout panickou ataku a poruchu

12 videolekcí

Uklidněte své tělo interoceptivní expozicí

7 videolekcí

Účinná relaxace zlumí úzkost, paniku i depresi

10 videolekcí

e-Knihy, audioknihy, relaxace a pracovní listy

5 knih + 12 relaxací

Běžná cena balíčku 3 kurzů: 1 287 Kč

Vaše cena -30%: 899 Kč

29 videolekcí + 3 knihy + 10 relaxací + pracovní listy

Naučíte se:

  • Předejít další panické atace nebo jí ubrat na síle.
  • Zkrátit trvání úzkosti nebo panického záchvatu.
  • Rozehnat psychosomatické příznaky.
  • Rozlišit panickou poruchu od paniky jiného původu.
  • Proč se není čeho bát.
  • Zbavit se negativních myšlenek v pěti krocích.
  • Jak vytvořit účinnou S.O.S. kartu.
  • Určit bezprostřední příčinu panické ataky.
  • Uvědomit si původ paniky.
  • Co se ve vás děje během panické ataky.
  • Zásadní principy farmakoterapie panické poruchy.
  • Výhody a nevýhody léčby antidepresivy.
  • Na co si dát pozor při léčbě benzodiazepiny.
  • Jak může pomoci KBT a jiné psychoterapie.
  • Zbavit se strachu z tělesných příznaků.
  • Provádět bezpečně interoceptivní expozici.
  • Využívat cvičení k vyvolání příznaků úzkosti a paniky.
  • Ubránit se úzkosti a panice dechovým tréninkem.
  • Spolehlivě navodit hlubokou svalovou relaxaci.
  • Techniky relaxace používané v klinické praxi.
  • Mistrovsky ovládat aplikovanou relaxaci podle Östa.

Smyslem kurzů je:

  • Naučit vás techniky, které skutečně zabírají.
  • Poskytnout vám praktické rady, jak postupovat.
  • Pomoci vám se uklidnit, abyste se přestali bát.
  • Pomoci vám upevnit víru a dodat motivaci.
  • Ochránit vás před "zaručenými" recepty na štěstí.
  • Ušetřit vám čas trávený hledáním.
  • Pomoci vám pochopit, co ve vás děje.
  • Pomoci vám prohlédnout báchorky a čarodějnictví.
  • Nenechat vás v tom samotné - kdykoli můžete zavolat.

Obsah videokurzů si stáhnete v e-knihách

Každý kurz má svou vlastní e-knihu a audioknihu. K dispozici budete mít 3 e-knihy ke stažení ve formátu PDF a 3 audioknihy s nahrávkami všech lekcí , které lze přehrát na mobilních zařízeních s vypnutým displejem. Můžete tak v klidu poslouchat v autě nebo na procházce.

V CENĚ BALÍČKU

10 audiorelaxací a KBT cvičení

Aplikovaná relaxace

Celkem 8 audionahrávek hlasem naváděných relaxací, které přesně pasují k harmogramu z kurzu.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění, navozuje pocit štěstí, urychluje usínání.

Kognitivní přerámování

Návod, jak se v pěti krocích zbavit negativních a úzkostných myšlenek, které mohou hrát roli spouštěče panických atak. Najdete zde i konkrétní příklad pro inspiraci a sadu otázek k oslabení automatických negativních myšlenek a strachů, které se k vám stále vrací.

Harmonogram nácviku

S plánem nácviku rychlé aplikované relaxace týden po týdnu budete bez váhání vědět, po které nahrávce relaxace sáhnout. Zároveň se budete moci opřít o návody ke každému typu relaxace. Videokurz vás nácvikem provede krok za krokem, stanete se mistry v relaxaci a do života se vám vrátí klid.

Interoceptivní expozice

Návod, jak provádět cvičení, kterými lze bezpečně a spolehlivě vyvolat psychosomatické podněty spojované s úzkostnou epizodou nebo panickým záchvatem. Díky seznamu doprovodných tělesných příznaků budete vědět, co přesně očekávat, nenecháte se překvapit.

V CENĚ BALÍČKU

10 audiorelaxací a KBT cvičení

Aplikovaná relaxace

Celkem 8 audionahrávek hlasem naváděných relaxací, které přesně pasují k harmogramu z kurzu.

Autogenní trénink

Psychoterapeutická vizualizační relaxace na bázi hypnózy. Výborně se hodí pro navození zdravého spánku.

Mindfulness meditace

Přináší úlevu od stresu, deprese i úzkostí, zlepšuje soustředění, navozuje pocit štěstí, urychluje usínání.

Kognitivní přerámování

Návod, jak se v pěti krocích zbavit negativních a úzkostných myšlenek, které mohou hrát roli spouštěče panických atak. Najdete zde i konkrétní příklad pro inspiraci a sadu otázek k oslabení automatických negativních myšlenek a strachů, které se k vám stále vrací.

Harmonogram nácviku

S plánem nácviku rychlé aplikované relaxace týden po týdnu budete bez váhání vědět, po které nahrávce relaxace sáhnout. Zároveň se budete moci opřít o návody ke každému typu relaxace. Videokurz vás nácvikem provede krok za krokem, stanete se mistry v relaxaci a do života se vám vrátí klid.

Interoceptivní expozice

Návod, jak provádět cvičení, kterými lze bezpečně a spolehlivě vyvolat psychosomatické podněty spojované s úzkostnou epizodou nebo panickým záchvatem. Díky seznamu doprovodných tělesných příznaků budete vědět, co přesně očekávat, nenecháte se překvapit.

BALÍČEK  3  KURZŮ DOČASNĚ ZA LEPŠÍ CENU

ULEVIT SE VÁM MŮŽE JIŽ DNES

Jak překonat panické ataky

a panickou poruchu

3 online videokurzy

29 lekcí pro psychickou úlevu

3 e-knihy (PDF)

Kompletní obsah všech videí

3 audioknihy

Kurzy do auta i na procházku

Aplikovaná relaxace

Sada 8 hlasem řízených relaxací

Autogenní trénink

Psychofyziologická relaxace

Mindfulness

Meditace plné všímavosti

Domácí cvičení KBT

S harmonogramem

Konzultace zdarma

Telefonicky kdykoli

Běžná cena balíčku 3 kurzů: 1 287 Kč

Vaše cena -30%: 899 Kč

29 videolekcí + 3 knihy + 10 relaxací + pracovní listy

Jak překonat panické ataky

a panickou poruchu

  • 29 videolekcí ve 3 online kurzech
  • 3 e-knihy ke stažení (PDF) 
  • 3 audioknihy (stream)
  • 8 relaxací pro nácvik aplikované relaxace (mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace (mp3)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena balíčku 3 kurzů: 1 287 Kč

Vaše cena -30%: 899 Kč

29 videolekcí + 3 knihy + 10 relaxací + pracovní listy

Chcete pro sebe udělat maximum, ale nevíte jak?

Jsme přehlceni informacemi, které ale často nejdou dostatečně do hloubky, tedy nestačí k tomu, abyste pochopili, proč je určité doporučení důležité, ani vám pořádně neřeknou, jak danou techniku uvést do praxe. Je potom těžké uvěřit, že existuje cesta do míst, kde se lépe dýchá. Cítíme se beznadějně sami a nepochopení v našem trápení.

Moc dobře ten pocit znám, sám jsem si tím prošel. Ale díky špetce přetrvávající víry, jsem se nepřestával vzdělávat a zkoušet nové postupy, dokud jsem ze studny nevylezl zpátky na světlo. Má vlastní zkušenost mě přesvědčila o tom, že se vyplatí zatnout zuby a systematicky o své tělo i "duši" pečovat. Jen musíte vědět jak. Rád bych vám pomohl dostat se zpátky do formy.

Pokud již navštěvujete psychoterapeuta, užíváte léky předepsané lékařem, dbejte na jejich pokyny a neexperimentujte. Zároveň platí, že když na sobě nebudete kontinuálně pracovat, účinnost probíhající léčby tím můžete výrazně oslabit. Z velké části byste plýtvali penězi, časem i nadějí. 

Hlubším pochopením toho, co je opravdu důležité a proč, posílíte vaši motivaci a víru ve zlepšení stavu - právě vaše sebedůvěra dláždí cestu k úspěšnému zkrocení té části vašeho já, která se rozhodla vám komplikovat život.  Po absolvování tohoto online kurzu se budete moci více spoléhat sami na sebe, dodáte si odvahy a síly.

Zkuste si představit, jaký by mohl být život bez úzkostí, panických atak a depresivních propadů. Co by pro vás znamenalo prožívat život ve větším klidu? Máte chuť za takovou představu bojovat? Pokud ano, jste na správném místě.

Držím pěsti všem odvážným, a ať se vám daří jít za svým srdcem s čistou hlavou.

Můj příběh

Vystudoval jsem všeobecné lékařství a MBA, věnoval se vědeckému výzkumu, pracoval jsem na manažerských a kreativních pozicích v korporátech a digitálních agenturách, až mě osud, setrvačnost, přílišný důraz na výkon, a nerespektování mých vlastních hodnot donesly do míst, kde jsem jen marně hledal stopy štěstí. 

Pět let se u mě prohlubovala deprese, aniž bych si toho výrazněji všímal. Tlačil jsem na sebe, soustředil se na práci a podnikání, nakládal si další práci. Stres jsem si vybral jako prostředek k tomu, abych na duševní marast zapomněl. Nedocházelo mi, že právě stres roztáčí zkázonosnou spirálu. Dnes to období vnímám jako pomalý pád do hluboké studně, kterou jsem si sám vykopal. Syndrom vyhoření nastupoval postupně, až se rozhořel plnou silou a já nevěděl, která bije. Následovaly dva měsíce, během kterých jsem byl zcela vyřazen z provozu, zahlcený intenzivními úzkostnými stavy.

S vypětím všech sil jsem dokončil koučinkový vzdělávací program a začal pracovat s klienty. Opustil jsem rozdělané projekty a naplno se začal věnovat mentoringu, koučinku a psychologickému poradenství. Během dvou let jsem absolvoval vzdělávací programy v oboru, studoval kognitivní vědy a psychologii.

Hledal jsem nějaký online program, který by lidem dal jasný návod, jak bojovat s depresí, úzkostí, a záchvaty paniky, ale zklamala mě kvalita toho, co jsem viděl. Ti, kteří programy připravovali často buď neměli vzdělání nebo zkušenosti, nebo si neuvědomovali, o jak vážný problém jde. Zjistil jsem, že se lidem cpou nepodložené informace, vykládají báchorky, nebo dokonce navádějí k postupům, které mohou zdraví zhoršit, spíš než zlepšit. Byla mi nepříjemná představa, že se stále více lidí s psychickými potížemi chytá do marketingových pastí s falešným záměrem.

Proto jsem vytvořil stránky stestinaproti.cz, na které nahrávám videa a další materiály, kterými se snažím pomoct všem lidem, kteří se potýkají s úzkostmi, panickými atakami či depresí. Nemohu vám zaručit, že se svých potíží zcela zbavíte, ale udělám vše pro to, abych vás navedl na cestu do míst, kde se vám bude "lépe dýchat". Budete muset vydržet, být odhodláni si ke štěstí prosekat cestičku džunglí, a budete muset mít i trochu štěstí. Ale nejdůležitější bude míra vaší motivace a vůle ke změně. 

Vzdělání, odbornost a praxe lektora

  • Několik stovek hodin individuálních konzultací psychologického poradenství, mentoringu a koučinku.
  • Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
  • Vystudované všeobecné lékařství, 3. lékařská fakulta Univerzity Karlovy.
  • Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
  • Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
  • Absolvoval jsem výcvik Schematerapie.
  • Jsem ve výcviku psychodynamické psychoterapie při PVŠPS.
  • Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
  • Pořádám firemní školení a semináře.

Odborné metody, na kterých stavím úspěšnou pomoc

  • Kognitivně behaviorální terapie
    Jedna z klinicky nejúčinnějších moderních psychoterapeutických metod.
  • Schematerapie
    Jde více do hloubky, zajímá se o nastavení vzniklá v dětství a adolescenci.
  • Mindfulness based stress reduction (MBSR)
    Redukce stresu založená na plné všímavosti.
  • Acceptance and commitment therapy (ACT)
    Naučit se nehodnotit, přijmout, nechat být.
  • Koučinkové techniky a nástroje
    Důraz na výkon a účinnou životní změnu.

Jak vám kurzy pomohou

  • Účinnost: Vybírám pouze ověřené metody, které skutečně pomáhají.
  • Odbornost: Čerpám výhradně z odborné literatury a vědeckých studií.
  • Empatie: Vím, co znamená trpět depresí a úzkostmi - mohu lépe soucítit.
  • Pochopení: Do hloubky a srozumitelně vysvětluji, co se v nás odehrává a proč.
  • Motivace: Díky hlubšímu pochopení posílíte svou motivaci.
  • Praktičnost: Získáte přesný návod, jak daná doporučení uvést do praxe.

Také to tak cítíte? Potom je kurz určen právě vám.

  • Chci mít čistou hlavu, žít bez úzkostí, paniky či deprese.
  • Chci dělat to, co mě uspokojuje, a cítit se šťastný(á).
  • Odmítám se dál točit v začarovaném kruhu.
  • Nevidím do budoucnosti a není důvod ji malovat celou na černo.
  • Strachu se mohu zbavit tím, že mu půjdu naproti a budu si věřit.
  • Vím, že pokud se nehnu z místa a nezačnu něco dělat, nic se nezmění.
  • Mám svobodnou vůli a mohu jí využít ve svůj prospěch.
  • Nemám na sobě svěrací kazajku, mohu něco dělat.

Balíček 3 kurzů za výjimečnou cenu

  • 29 videolekcí ve 3 online kurzech
  • 3 e-knihy ke stažení (PDF)
  • 3 audioknihy (stream)
  • 8 relaxací pro nácvik aplikované relaxace (mp3)
  • Autogenní trénink (mp3)
  • Mindfulness meditace (mp3)
  • Telefonická konzultace zdarma

Běžná cena balíčku 3 kurzů: 1 287 Kč

Vaše cena -30%: 899 Kč

29 videolekcí + 3 knihy + 10 relaxací + pracovní listy