BALÍČEK 4 KURZŮ DOČASNĚ ZA LEPŠÍ CENU
VŠECHNY KURZY MAJÍ VLASTNÍ E-KNIHU, RELAXACE A PRACOVNÍ LISTY
Rovnou k věci, do hloubky a srozumitelně
V každé videolekci se snažím bez dlouhých řečí vysvětlit podstatu problému, promlouvat k vám lidskou řečí, tak abyste vše důkladně pochopili. Protože jsem si prošel vlastním "strašidelným zámkem", dbám na to, abyste se dozvěděli, co přesně dělat, proč je to důležité, a jak postupovat správně, aby se vám co nejdříve ulevilo.
Co je panická porucha a jak probíhá?
Co je interoceptivní expozice?
Úvod do rychlé aplikované relaxace
Naučíte se:
- Předejít další panické atace nebo jí ubrat na síle.
- Zkrátit trvání úzkosti nebo panického záchvatu.
- Rozehnat psychosomatické příznaky.
- Rozlišit panickou poruchu od paniky jiného původu.
- Proč se není čeho bát.
- Zbavit se negativních myšlenek v pěti krocích.
- Jak vytvořit účinnou S.O.S. kartu.
- Určit bezprostřední příčinu panické ataky.
- Uvědomit si původ paniky.
- Co se ve vás děje během panické ataky.
- Zásadní principy farmakoterapie panické poruchy.
- Výhody a nevýhody léčby antidepresivy.
- Na co si dát pozor při léčbě benzodiazepiny.
- Jak může pomoci KBT a jiné psychoterapie.
- Zbavit se strachu z tělesných příznaků.
- Provádět bezpečně interoceptivní expozici.
- Využívat cvičení k vyvolání příznaků úzkosti a paniky.
- Ubránit se úzkosti a panice dechovým tréninkem.
- Spolehlivě navodit hlubokou svalovou relaxaci.
- Techniky relaxace používané v klinické praxi.
- Mistrovsky ovládat aplikovanou relaxaci podle Östa.
Smyslem kurzů je:
- Naučit vás techniky, které skutečně zabírají.
- Poskytnout vám praktické rady, jak postupovat.
- Pomoci vám se uklidnit, abyste se přestali bát.
- Pomoci vám upevnit víru a dodat motivaci.
- Ochránit vás před "zaručenými" recepty na štěstí.
- Ušetřit vám čas trávený hledáním.
- Pomoci vám pochopit, co ve vás děje.
- Pomoci vám prohlédnout báchorky a čarodějnictví.
- Nenechat vás v tom samotné - kdykoli můžete zavolat.
Obsah videokurzů si stáhnete v e-knihách
Každý kurz má svou vlastní e-knihu a audioknihu. K dispozici budete mít 4 e-knihy ke stažení ve formátu PDF a 4 audioknihy s nahrávkami všech lekcí , které lze přehrát na mobilních zařízeních s vypnutým displejem. Můžete tak v klidu poslouchat v autě nebo na procházce.
BALÍČEK 4 KURZŮ DOČASNĚ ZA LEPŠÍ CENU
Chcete pro sebe udělat maximum, ale nevíte jak?
Jsme přehlceni informacemi, které ale často nejdou do hloubky, tedy nestačí k tomu, abychom pochopili, proč je určité doporučení důležité, ani vám pořádně neřeknou, jak danou techniku uvést do praxe. Je potom těžké uvěřit, že existuje cesta do míst, kde se lépe dýchá. Cítíme se beznadějně sami a nepochopení v našem trápení.
Moc dobře ten pocit znám, sám jsem si tím prošel. Pokud již navštěvujete psychoterapeuta, užíváte léky předepsané lékařem, dbejte na jejich pokyny a neexperimentujte. Zároveň platí, že když na sobě nebudete kontinuálně pracovat, účinnost probíhající léčby tím můžete výrazně oslabit. Z velké části byste plýtvali penězi, časem i nadějí.
Hlubším pochopením toho, co je opravdu důležité a proč, posílíte vaši motivaci a víru ve zlepšení stavu - právě vaše sebedůvěra dláždí cestu k úspěšnému zkrocení té části vašeho já, která se rozhodla vám komplikovat život. Po absolvování tohoto online kurzu se budete moci více spoléhat sami na sebe, dodáte si odvahy a síly.
Můj příběh
Vystudoval jsem všeobecné lékařství a MBA, věnoval se vědeckému výzkumu, pracoval jsem na manažerských a kreativních pozicích v korporátech a digitálních agenturách, až mě osud, setrvačnost, přílišný důraz na výkon, a nerespektování mých vlastních hodnot donesly do míst, kde jsem jen marně hledal stopy štěstí.
Dnes to období vnímám jako pomalý pád do hluboké studně, kterou jsem si sám vykopal. Syndrom vyhoření nastupoval postupně, až se rozhořel plnou silou a já nevěděl, která bije. Díky špetce přetrvávající víry jsem se nepřestával vzdělávat, chodil na terapii a zkoušel nové postupy, dokud jsem ze studny nevylezl zpátky na světlo.
Má vlastní zkušenost mě přesvědčila o tom, že se vyplatí zatnout zuby a systematicky o své tělo i "duši" pečovat. Udělám vše pro to, abych vás navedl na cestu do míst, kde se vám bude "lépe dýchat". Bude to vyžadovat vaše odhodlání prosekat si cestičku džunglí, a budete muset mít i trochu štěstí. Ale když vydržíte, zablýská se na lepší časy 😉
Vzdělání, odbornost a praxe lektora
- Vystudované všeobecné lékařství, 3. lékařská fakulta Univerzity Karlovy.
- Zkoušky z psychiatrie, psychologie a etiky.
- Dokončený výcvik schematerapie (moderní integrativní psychoterapeutický směr).
- Certifikát kouče akreditovaného Mezinárodní koučinkovou federací ICF.
- Jsem ve třetím roce výcviku v psychodynamické psychoterapii při PVŠPS.
- Navštěvuji třetí ročník Pražské psychoterapeutické fakulty (PPF).
- Několik stovek hodin individuálních konzultací.
- Pětihvězdičkové hodnocení od klientů na portálu znamylekar.cz.
- Sleduji nejnovější zprávy a vědecké studie z oborů psychologie, psychoterapie a kognitivních věd.
- Pořádám firemní školení a semináře.
Odborné metody, na kterých stavím úspěšnou pomoc
- Koučinkové techniky a mindfulness přístup
Důraz na výkon a účinnou životní změnu. - Kognitivně-behaviorální terapie
Jedna z klinicky nejúčinnějších moderních psychoterapeutických metod. - Schematerapie
Jde více do hloubky, zajímá se o nastavení vzniklá v dětství a adolescenci.
Jak vám kurzy pomohou
- Účinnost: Vybírám pouze ověřené metody, které skutečně pomáhají.
- Odbornost: Čerpám výhradně z odborné literatury a vědeckých studií.
- Empatie: Vím, co znamená trpět depresí a úzkostmi - mohu lépe soucítit.
- Pochopení: Do hloubky a srozumitelně vysvětluji, co se v nás odehrává a proč.
- Motivace: Díky hlubšímu pochopení posílíte svou motivaci.
- Praktičnost: Získáte přesný návod, jak daná doporučení uvést do praxe.
Také to tak cítíte? Potom je kurz určen právě vám.
- Chci mít čistou hlavu, žít bez úzkostí, paniky či deprese.
- Chci dělat to, co mě uspokojuje, a cítit se šťastný(á).
- Odmítám se dál točit v začarovaném kruhu.
- Nevidím do budoucnosti a není důvod ji malovat celou na černo.
- Strachu se mohu zbavit tím, že mu půjdu naproti a budu si věřit.
- Vím, že pokud se nehnu z místa a nezačnu něco dělat, nic se nezmění.
- Mám svobodnou vůli a mohu jí využít ve svůj prospěch.
- Nemám na sobě svěrací kazajku, mohu něco dělat.
Balíček 4 kurzů za výjimečnou cenu
- 41 videolekcí ve 4 online kurzech
- 4 e-knihy ke stažení (PDF)
- 4 audioknihy (stream)
- 10 relaxací pro nácvik aplikované relaxace (mp3)
- Autogenní trénink (mp3)
- Mindfulness meditace (mp3)
- Telefonická konzultace zdarma
Běžná cena balíčku 4 kurzů: 1 557 Kč
Vaše cena -30%: 1 079 Kč
41 videolekcí + 4 knihy + 12 relaxací + pracovní listy