"Nerad si to přiznávám, ale během posledních měsíců jsem si v hlavě vytvořil solidní chaos. A to jsem se vždycky považoval za rozumného, až chladnokrevně uvažujícího člověka. Jenže když nastoupily úzkosti, tak jako bych vůbec nebyl sám sebou. Jedna myšlenka za druhou automaticky vyskakovaly do popředí a nedokázal jsem je nijak ukočírovat. Domácí cvičení mi pomohly udělat si v myšlenkách pořádek. To neustálé hemžení mysli polevilo, nejspíš proto, že teď dotěrnou myšlenku vnímám v souvislostech, dokážu ji zaparkovat, a vrátit se k ní později, s větším nadhledem."

Honza V.Úzkostné stavy

"Přerámovat negativní myšlenky jsem zkoušela už během sledování videa věnovaného nastavení mysli, ale mnohem líp mi to šlo až s cvičebními listy. Řídila jsem se toho, o čem jste ve videu mluvil - udělala jsem si na to čas, uklidila se stranou, a nikam nespěchala. Bylo to těžší, než jsem čekala. Otázky z vašeho seznamu jsou sice jednoduché a jdou přímo k věci, ale odpovědět na ně bylo leckdy dost těžké. Trochu jsem se s tím prala 🙂 Ale když jsem dopsala poslední odpověď, pocítila jsem velkou úlevu. Jako kdyby ze mě něco spadlo. Připadá mi, že jsem teď blíž pravdě a mám větší vůli bojovat. Díky."

Katka R.Panické ataky, úzkosti

"Využila jsem metodu vertikální šipky a musím říct, že mi pomohla nahlédnout do míst, o kterých jsem nevěděla nebo si je dostatečně neuvědomovala. Z některých uvědomění mi nebylo úplně příjemně po těle, ale teď aspoň vím, s čím vlastně bojuji, kdo jsou mí hlavní vnitřní nepřátelé. Prošla jsem si i další cvičební listy, líbí se mi, že spolu souvisí, jeden navazuje plynule na druhý. Celé to dává smysl. Dost jsem se uklidnila a myslím, že začínám tušit, z čeho ty moje depresivní nálady pramení. Někdy bylo hodně těžké se v sobě vyznat. Děkuji za perfektně připravené materiály."

Lucie Š.Deprese