INTERAKTIVNÍ SEMINÁŘ

Do hlubin vašeho strachu,

až k samotnému jádru úzkosti 

Strach je neoddělitelnou součástí našich životů. Často se stává nevítaným hostem, zároveň je ale pomocníkem, bez kterého bychom dlouho nepřežili. Strach se může stát tím nejlepším průvodcem změnami vedoucími ke šťastnějšímu životu. Aby k tomu mohlo dojít, je nutné své strachy pochopit a vědět, jak s nimi pracovat. Tento seminář vám umožní využít energii strachu ve váš prospěch. Cílem semináře je, abyste se vůči strachům stali odolnějšími a dokázali jim správně naslouchat. 

Trvání: 3 hodiny     Cena: 1500 Kč

Co se na semináři dozvíte?

Žádné čarodějnictví, ani bludy vycucané z prstu

Co je strach

Odhalíme roušku tajemství, pod kterou se skrývá strach, objevíme místo, které zaujímá mezi ostatními pocity ovlivňujícími naše jednání, náš osobní i pracovní život.

Jak funguje strach

Řekneme si, kde a jakým způsobem strach vzniká, jaké struktury a mechanismy v mozku se podílejí na vzniku a fungování strachu.

Reakce na strach

Seznámíme se s různými typy reakcí našeho těla i mysli na strach. Dozvíte se, jakým způsobem strach vědomě i nevědomě zpracováváme, jak se projevuje v našem chování.

Fobie, úzkost, panika

Kolik vlastně existuje fobií, které jsou nejčastější, jaké typy fobií známe? Naučíte se rozpoznávat mezi strachem, fobií, úzkostí a panikou.

Archetypy strachu

Všechny nás životem provází některé typy vnitřních osobních strachů. Které to jsou ve vašem případě? Nahlédnete do svého nitra, zjistíte, který archetyp strachu ve vás hnízdí.

Základní formy strachu

Podnikneme hluboký ponor, až k samotnému dnu, kde sídlí základní formy strachu nám všem společné. Uvědomíte si, který z nich se nejvíce prolíná vaším životem a proč.

Stres a vyhoření

Strach, úzkost, stres a vyhoření spolu úzce souvisejí. Vysvětlíme si, jak se vytváří začarovaný kruh, ze kterého se může stát spirála směřující k syndromu vyhoření a depresi.

Jak bojovat se strachem a úzkostí

Vybavíte se zbraněmi určenými k účinnému boji se stresem, strachem a úzkostí. Naučíte se používat tipy a triky doporučované na základě nejnovějších vědeckých poznatků.

Techniky relaxace

Jaký je rozdíl mezi relaxací, meditací či kontemplací? Které techniky relaxace jsou nejúčinnější a proč? Některé z nich si prakticky vyzkoušíte, osvojíte si metody, které jsou ověřené a fungují.

Co si ze semináře odnesete do života

  • Pochopíte, co jsou strach a úzkost, a jak fungují
    Někdy stačí získat informace a návod, jak je používat, ale mnohem důležitější je pochopení toho, jak věci ve skutečnosti fungují a proč. Teprve potom jsme schopni vnímat nové souvislosti a učit se z nich.
  • Budete odcházet vybaveni do boje se strachem a úzkostí
    Dozvíte se o tipech a tricích užitečných pro překonání strachu a úzkosti, které přináší moderní věda. Budete mít možnost si některé techniky vyzkoušet.
  • Nahlédnete do svého nitra a naleznete svůj archetyp strachu
    Když zjistíte, které archetypu strachu vám vládnou, otevře vám to oči. Uvidíte dění kolem vás v nových souvislostech a snáz si dodáte odvahu jednat - odtáhnout nohu z brzdy, kterou se strach a úzkost často stává.
  • Odhalíte prapůvodní zdroje vašeho strachu, získáte nový kompas do života
    Projdete si hlubokým uvědoměním základních forem strachu, které v sobě máme všichni, ale leckdy o nich celý život nevíme. Takové prozření vám pomůže vydláždit nové cesty ke štěstí.
  • Uvědomíte si, že v tom nejste sami, vyměníte si zkušenosti s ostatními
    Na semináři se setkáte s lidmi, kteří prožívají podobné starosti a trápí je podobné problémy jako vás. Budete odcházet obohaceni o zkušenosti ostatních účastníků, oni pomohou vám, vy pomůžete jim.
  • Otestujete svou míru vyhoření
    Buď se ujistíte, že jste na tom vlastně dobře, nebo vám test dá zpětnou vazbu potřebnou k tomu, abyste péči o své zdraví nezanedbali.
  • Vystavíte se svému strachu a překonáte ho
    Jedině vystavením se strachu dokážeme postupně svým strachům čelit. Pro všechny zájemce bude připravena tzv. expozice strachu. Nebudu zde prozrazovat, o jakou expozici půjde, nechte se překvapit.
  • Dostanete talisman strachu
    Ti nejaktivnější účastníci budou odměněni pěkným dárkem v podobě talismanu strachu vyráběném v Guatemale. Slouží k připomenutí toho, jakou silou jste byli obdařeni díky pochopení a zažití nových souvislostí.

Jak seminář probíhá

  • Interaktivní formát s aktivní účastí
    Během semináře na sobě účastníci pracují, vyplňují a vyhodnocují několik krátkých užitečných testů, reagují na otázky směřované do publika, případně diskutují o svých dojmech, zkušenostech či pocitech.
  • Celková délka semináře: 3h - 6h
    Minimální délka je 3 hodiny, během kterých lze obsáhnout to nejdůležitější k dané problematice. V závislosti na požadavcích publika či zadavatele lze probíranou látku rozšířit a přizpůsobit.
  • Několik bloků, mezi bloky přestávky
    Většinou seminář probíhá ve 3 blocích s trváním 1 - 2 h, mezi kterými jsou 5 -10 min přestávky. Vhodným formátem jsou i 2 delší bloky s vloženou přestávkou na oběd.
  • Doporučený počet účastníků 5 - 150
    Seminář počítá s aktivní účastí přítomných, s případnou diskuzí a sdílením zkušeností. Bez problému již proběhl pro 130 lidí.
  • Místo a prostor
    Nejčastěji se seminář koná v Praze, ale je možné jej uspořádat kdekoli na území ČR. Tradičním prostorem je přednášková síň nebo místnost určená pro semináře.
  • Technika: wifi, data projektor, plátno, flipchart nebo tabule
    Během semináře využívám powerpointovou prezentaci s vloženými obrázky, schématy a videi. Účastníci jsou také vyzýváni k online hlasování, pro jehož fungování je zapotřebí zajistit připojení k internetu. Hlasování ale není nutnou součástí semináře, lze tedy využít i prostředí bez internetu (hlasovat lze případně i přes soukromé mobilní připojení). Flipchart či tabule také nejsou nutnou podmínkou, jen vhodným doplněním, které oživí výklad.

Rezervujte si místo na semináři

Pokud vás téma semináře zaujalo, neváhejte se na mě obrátit osobně, rezervuji pro vás místo, jakmile budou vypsané nové termíny.