INTERAKTIVNÍ FIREMNÍ SEMINÁŘ
Překonáním strachu k lepšímu
osobnímu i pracovnímu životu
Strach je neoddělitelnou součástí našich životů. Často se stává nevítaným hostem, zároveň je ale pomocníkem, bez kterého bychom dlouho nepřežili. Strach se může stát tím nejlepším průvodcem změnami vedoucími ke spokojenějšímu osobnímu i pracovnímu životu. Aby k tomu mohlo dojít, je nutné své strachy pochopit a vědět, jak s nimi pracovat. Tento seminář umožní vašim zaměstnancům využít energii strachu v jejich prospěch, být odvážnější a výkonější.
Trvání: 3 hodiny Cena: Dohodou
Jaký dopad mají stres, strach a úzkost na vaši firmu?
- Nižší pracovní výkon a oslabená pracovní morálkaVysoká míra emočního a psychického vyčerpání v důsledku úzkosti na pracovišti vede k nižší soustředěnosti a slabšímu pracovnímu výkonu. 56% zaměstnanců, kteří pociťují strach či úzkost uvádějí větší únavu, podrážděnost a nedostatek motivace. Pokud své zaměstnance necháte strachu a úzkosti na pospas, projeví se to tím, že budou potřebovat více času k dokončení svých úkolů a budou se snažit minimalizovat množství vykonané práce. Jejich pracovní morálka bude klesat a několik hodin potenciálně produktivní práce týdně přijde nazmar.
- Nadměrné vybírání volna a pracovní neschopnostiAbsence zaměstnanců je jednou z významných nepřímých složek firemních nákladů. Podíl úzkosti a deprese na pracovní neschopnosti se v porovnání s jinými nemocemi rapidně zvyšuje. Až 1 ze 3 absencí v práci je způsobena stresem nebo úzkostí na pracovišti. Vzhledem ke stigmatizaci mentálních potíží vaši zaměstnanci v naprosté většině případů takový důvod absence neuvedou.
- Fluktuace zaměstnanců jako výsledek syndromu vyhořeníZměna je nevyhnutelná, ale pro vaši firmu může být hodně drahá. Fluktuace zaměstnanců stojí vaši firmu peníze, má dopad na produktivitu, a polyká cenný čas k zaškolení nových zaměstnanců. Celá čtvrtina zaměstnanců uvádí, že je pro ně práce zdrojem stresu a úzkosti. Pokud dojde k vyhoření, nevidí často zaměstnance jinou možnost, než přistoupit k tomu nejradikálnějšímu řešení - výpovědi. Většinou uvedou jako důvod nějaký zástupný problém, pravdu se nedozvíte.
- Ochromená kreativita a potlačená tendence inovovatJakmile zaměstnanci trpí úzkostí v důsledku vědomého i nevědomého strachu z prostředí, komunikace a různých situací na pracovišti, navíc pod tlakem stresu, který si často ani nepřiznají, nevyždímají ze sebe kreativitu, ani kdyby chtěli. Stres, strach a úzkosti doslova užírají mozkovou kapacitu. V dnešní době, kdy je mezi konkurencí možné přežít jen s neustálým důrazem na inovaci ve všech firemních procesech a oblastech života firmy, se může ochromení kreativity stát zásadním problémem.
Několik statistik
- Úzkostí trpí 30 - 50 % vašich zaměstnaců
- 1 ze 3 lidí se cítí být v práci omezováni svými strachy a fobiemi
- Jen 2 % zaměstnanců se svěří nadřízenému nebo zástupci HR se svými strachy nebo úzkostí
- Pouze 15 % lidí má odvahu se svěřit kolegům se svým strachem nebo úzkostí
- 40 % zaměstnanců se domnívá, že je strach brzdí v kariéře
- Kolem 70 % lidí má strach z veřejného projevu, 20 % z telefonování
Co se vaši lidé na semináři dozví?
Žádné čarodějnictví, ani bludy vycucané z prstu.
Co je strach
Odhalíme roušku tajemství, pod kterou se skrývá strach, objevíme místo, které zaujímá mezi ostatními pocity ovlivňujícími naše jednání, náš osobní i pracovní život.
Jak funguje strach
Řekneme si, kde a jakým způsobem strach vzniká, jaké struktury a mechanismy v mozku se podílejí na vzniku a fungování strachu.
Reakce na strach
Seznámí se s různými typy reakcí těla i mysli na strach. Dozví se, jakým způsobem strach vědomě i nevědomě zpracovávají, jak se projevuje v jejich chování.
Fobie, úzkost, panika
Kolik vlastně existuje fobií, které jsou nejčastější, jaké typy fobií známe? Naučí se rozpoznávat mezi strachem, fobií, úzkostí a panikou.
Archetypy strachu
Všechny nás životem provází některé typy vnitřních osobních strachů. Které to jsou v jejich případě? Nahlédnou do svého nitra, zjistí, který archetyp strachu v nich hnízdí.
Základní formy strachu
Podnikneme hluboký ponor, až k samotnému dnu, kde sídlí základní formy strachu nám všem společné. Uvědomí si, který z nich se nejvíce prolíná jejich životem a proč.
Stres a vyhoření
Strach, úzkost, stres a vyhoření spolu úzce souvisejí. Vysvětlíme si, jak se vytváří začarovaný kruh, ze kterého se může stát spirála směřující k syndromu vyhoření a depresi.
Jak bojovat se strachem a úzkostí
Vybaví se zbraněmi určenými k účinnému boji se stresem, strachem a úzkostí. Naučí se používat tipy a triky doporučované na základě nejnovějších vědeckých poznatků.
Techniky relaxace
Jaký je rozdíl mezi relaxací, meditací či kontemplací? Které techniky relaxace jsou nejúčinnější a proč? Některé z nich si prakticky vyzkouší, osvojí si metody, které jsou ověřené a fungují.
Co si vaši lidé ze semináře odnesou
- Pochopí, co jsou strach a úzkost, a jak fungujíNěkdy stačí získat informace a návod, jak je používat, ale mnohem důležitější je pochopení toho, jak věci ve skutečnosti fungují a proč. Teprve potom jsme schopni vnímat nové souvislosti a učit se z nich.
- Budou odcházet vybaveni do boje se stresem, strachem a úzkostíDozví se o tipech a tricích užitečných pro překonání stresu, strachu a úzkosti, které přináší moderní věda. Budou mít možnost si některé techniky vyzkoušet.
- Nahlédnou do svého nitra a naleznou svůj archetyp strachuKdyž zjistí, které archetypu strachu jim vládnou, otevřou se jim oči. Uvidíte dění kolem sebe v nových souvislostech a snáz si dodají odvahu jednat - odtáhnout nohu z brzdy, kterou se strach a úzkost často stává.
- Odhalí prapůvodní zdroje svého strachu, získají nový kompas do životaProjdou si hlubokým uvědoměním základních forem strachu, které v sobě máme všichni, ale leckdy o nich celý život nevíme. Takové prozření pomáhá vydláždit nové cesty ke štěstí v osobním životě i v práci.
- Uvědomí si, že v tom nejsou sami, vymění si zkušenosti s ostatnímiNa semináři zjistí, že jejich kolegové prožívají podobné starosti a trápí je podobné problémy. Budou odcházet obohaceni o zkušenosti ostatních účastníků, pomohou si navzájem.
- Otestují svou míru vyhořeníBuď se ujistí, že jsou na tom vlastně dobře, nebo jim test dá zpětnou vazbu potřebnou k tomu, aby péči o své zdraví nezanedbali.
- Vystaví se svému strachu a překonají hoJedině vystavením se strachu dokážeme postupně svým strachům čelit. Pro všechny zájemce bude připravena tzv. expozice strachu. Nebudu zde prozrazovat, o jakou expozici půjde, nechte se překvapit.
- Dostanou talisman strachuNejaktivnější účastníci budou odměněni pěkným dárkem v podobě talismanu strachu vyráběném v Guatemale. Slouží k připomenutí toho, jakou silou jste byli obdařeni díky pochopení a zažití nových souvislostí.
Jak seminář prospěje vaší firmě
- Vaši zaměstnanci budou schopni otevřeněji mluvit o svém psychickém stavu
- Získáte konkrétní data o tom, jaké strachy vaše zaměstnance trápí
- Budete mít přehled o tom, jakou mírou jsou vaši pracovníci ohroženi syndromem vyhoření
- Váš pracovní kolektiv bude vědět, jak strachu a úzkosti účinně čelit
- Díky uvědomění si hlubších souvislostí dojde k úlevě a zvýšení motivace na sobě pracovat
- Umožníte zaměstnancům získat vědomosti, které využijí nejen v práci, ale i v osobním životě
Jak seminář probíhá
- Interaktivní formát s aktivní účastíBěhem semináře na sobě účastníci pracují, vyplňují a vyhodnocují několik krátkých užitečných testů, reagují na otázky směřované do publika, případně diskutují o svých dojmech, zkušenostech či pocitech.
- Celková délka semináře: 3h - 6hMinimální délka je 3 hodiny, během kterých lze obsáhnout to nejdůležitější k dané problematice. V závislosti na požadavcích publika či zadavatele lze probíranou látku rozšířit a přizpůsobit.
- Několik bloků, mezi bloky přestávkyVětšinou seminář probíhá ve 3 blocích s trváním 1 - 2 h, mezi kterými jsou 5 -10 min přestávky. Vhodným formátem jsou i 2 delší bloky s vloženou přestávkou na oběd.
- Doporučený počet účastníků 5 - 150Seminář počítá s aktivní účastí přítomných, s případnou diskuzí a sdílením zkušeností. Bez problému již proběhl pro 130 lidí.
- Místo a prostorNejčastěji se seminář koná v Praze, ale je možné jej uspořádat kdekoli na území ČR. Tradičním prostorem je přednášková síň nebo místnost určená pro semináře.
- Technika: wifi, data projektor, plátno, flipchart nebo tabuleBěhem semináře využívám powerpointovou prezentaci s vloženými obrázky, schématy a videi. Účastníci jsou také vyzýváni k online hlasování, pro jehož fungování je zapotřebí zajistit připojení k internetu. Hlasování ale není nutnou součástí semináře, lze tedy využít i prostředí bez internetu (hlasovat lze případně i přes soukromé mobilní připojení). Flipchart či tabule také nejsou nutnou podmínkou, jen vhodným doplněním, které oživí výklad.
Objednejte si firemní seminář
Pokud vás téma semináře zaujalo, neváhejte se na mě obrátit osobně, domluvíme se na všech detailech.