Mé skutečné problémy se stejně nevyřeší

Když jsme v sevření nějaké tíživé situace nebo zavalení řadou větších i menších problémů, a přepadnou nás úzkosti nebo depresivní nálady, máme někdy tendenci svalovat vinu na vnější okolnosti. Nejde ale tolik o problémy samotné, jako spíš o přehnanou reakci na ně.

Ten nejtěžší životní boj probíhá uvnitř nás. Našimi úhlavními nepřáteli nejsou konkrétní problémy a situace, které nám zrovna dělají starost, nýbrž různá tzv. dysfunkční, tedy spokojenému životu neprospěšná vnitřní nastavení. Znovu a znovu sklouzáváme do hlubokých koryt kaňonů vyhloubených našimi obavami a strachy, které jako už tolikrát předtím vyústí nakonec v chování, kterým sice na čas dokážeme některé potíže odsunout, ale z dlouhodobého hlediska jako kdybychom už zároveň připravovali živnou půdu pro další stádečko nepříjemností. A čím větší stres si budeme nadělovat, tím větší bude pravděpodobnost, že se proudem událostí necháme do některého z kaňonů strhnout.

Abyste mohli přijít na trvalé řešení stávajících potíží a předejít přísunu dalších, potřebujete se nejdříve zklidnit. Stres má i své pozitivní stránky, bez něj bychom často nic kloudného neudělali, ale když se nahromadí nad únosnou míru, nevyhnutelně negativně ovlivní váš úsudek a schopnost jednat. Když prožíváte těžké úzkosti nebo panické ataky, soustřeďte se aspoň pár dní nebo týdnů čistě na úlevu od stresu, zklidnění a relaxaci, využijte techniky k překonání úzkostí, a pokud to jen trochu jde, řešení problémů zaparkujte. Vrátíte se k nim, až vám to bude myslet, a budete schopni vnímat realitu skrz brýle bez kouřových skel.


Jakmile uvolníte tělo a načerpáte sílu, přestanou se všechny nesnáze jevit jako katastrofy – vypořádáte se s nimi. Už jste v životě leccos překonali, překonáte i pár dalších příkopů. Ale zpět k onomu postesknutí. Online program zaměřený na zvládnutí úzkostí, panických atak a depresivní nálady skutečně konkrétní problémy z pořadníku nevyřadí, ale pomůže vám znovunastolit takový tělesný a duševní stav, abyste mohli tíživé situace snáz řešit a nenechali se ovládnout osidly chaosu.

Vyberte si balíček kurzů, který řeší vaše potíže jako celek:

Balíčky kurzů jsou vytvořené pro řešení příznaků, které se často vyskytují společně. Vyberte si ten, který nejlépe odpovídá tomu, jak se cítíte, co prožíváte, co vás trápí. Získáte tak kompletní řešení, které vám umožní bez otálení začít s účinnou terapií vlastními silami. Kurzy v balíčcích jsou navíc cenově výhodnější, ušetříte dalších 30 %.

Zbořte své bariéry a bloky

Tím prvním nejdůležitějším krokem v boji proti úzkostem, panickým atakám i depresi je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. V takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Přečtení knihy vám pomůže takové bariéry a bloky překonat.

Více informací o knize

Nikoho zbytečně neobtěžuji. Zásady zpracování osobních údajů

Začněte spát lépe už dnes

Dozvíte se, jak účelně využít kognitivně-behaviorální terapii ke správnému nastavení spánkového režimu, naučíte se odstranit negativní myšlenky a úzkost před usnutím, osvojíte si prověřené techniky urychlující usínání a navozující kvalitní spánek, a odnaučíte se zlozvyky, kterými jdete sami proti sobě. Budete vědět, co přesně dělat, abyste zase mohli rychle usínat a nepřerušovaně spát zdravým spánkem.

BONUS: Spolu s knihou získáte nahrávku meditace pro rychlé usínání a klidný spánek. Hlasem naváděná imaginace je vhodná pro každého, kdo trpí nespavostí způsobenou negativními myšlenkami, starostmi, stresem, úzkostí, depresí nebo obavami z panické ataky. 

Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.

Více informací o knize

Běžná cena e-knihy s meditací: 429 Kč

Vaše cena -40 %: 249 Kč

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů