Když váháte a do ničeho se vám nechce

Možná teď procházíte těžkým životním obdobím, hlavou vám víří nepříjemně dotěrné negativní myšlenky, nedokážete přestat malovat čerty na zeď a jeden katastrofický scénář střídá druhý, nebo jste v obklíčení skličujících obav, strachů a úzkostí, cítíte tíseň neurčitého očekávání, že se vám nebo vaší rodině přihodí něco zlého, a některé z vás mohou překvapovat psychosomatické příznaky nebo panické ataky, často v doprovodu deprese. I když si ve svém trápení připadáte opuštění, nejste v tom sami. Dnešní doba a probíhající pandemie takovým stavům nahrává, s podobnými pocity se na denním pořádku setkávají miliony lidí.

Váháte a říkáte si, jestli má vůbec smysl cokoli podnikat. Úzkosti a deprese svazují nejen ruce a nohy, ale i mysl. Dokážou využít každé lidské slabosti. Nedokážeme si představit, jak bychom mohli s takovými soupeři bojovat. Připadáme si jako trpaslíci, kteří mají vytlačit z ringu toho nejlépe živeného sumo zápasníka natřeného dětským olejíčkem. Marně hledáme místo, za které by bylo možné se pevně chytit. Do ničeho se nám nechce, sebevědomí a sebedůvěra leží u nohou, zpřelámané na tisíc kousků. A sebeláska? Ta se tiše vytratila, ani se nerozloučila. Na takové pocity beznaděje se jen tak nezapomíná.

Ale každý nepřítel má svou Achillovu patu, a to platí i pro ty bubáky, které nosíme v sobě. Jsem přesvědčený o tom, že se vyplatí nečekat pasivně na to, až se konečně „něco“ stane, neponechávat svůj osud jen v rukou odborníků, a nespoléhat se výhradně na působení léků či doplňků stravy. Svou vlastní aktivitou můžete proti úzkostem, panickým atakám i depresi účinně zasáhnout. Jen potřebujete vědět, co přesně dělat, proč to dělat, a jak to dělat správně. A také musíte udělat první krok.

Tím prvním nejdůležitějším krokem je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. Kromě toho, že vám není dobře a cítíte se možná vyčerpaní jako nikdy předtím, vám v takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Navíc vás nejspíš napadá množství myšlenek a otázek, na které nemáte jasnou odpověď. Říkáte si „Nač plýtvat drahocennou energií, kterou potřebuji hlavně k tomu, abych nějak přežil další den?“

Rád bych vám pomohl nahlédnout skrz oponu nejistot. Využiji k tomu blog, ale také kurzy a další materiály na stránkách Štěstí naproti. Postupně vám představím myšlenky, které se při úzkostech a depresi často honí hlavou, přičemž spolehlivě brzdí odhodlání k protiútoku. Podobné myšlenky vás mohou odrazovat od toho, abyste konzultovali odborníka, ale třeba i od toho, abyste některé osvědčené postupy uvedli do praxe. Budu reagovat z pohledu někoho, kdo přes podobné minové pole prošel, a budu přitom čerpat nejen z odborných zdrojů, ale také ze zkušeností, které se mnou sdíleli mí klienti. Mnozí z nich také váhali, ale nakonec jim doporučení uvedená v online programu Štěstí naproti pomohla překonat přirozený odpor a oni udělali první kroky na cestě ke šťastnějšímu životu. Zažít podobnou úlevu bych přál i vám.

Seznam článků týkajících se našich vnitřních bariér a bloků najdete v tématu „Bariéry a bloky“, stačí kliknout na štítek v pravém sloupci blogu.

Vyberte si balíček kurzů, který řeší vaše potíže jako celek:

Balíčky kurzů jsou vytvořené pro řešení příznaků, které se často vyskytují společně. Vyberte si ten, který nejlépe odpovídá tomu, jak se cítíte, co prožíváte, co vás trápí. Získáte tak kompletní řešení, které vám umožní bez otálení začít s účinnou terapií vlastními silami. Kurzy v balíčcích jsou navíc cenově výhodnější, ušetříte dalších 30 %.

Zbořte své bariéry a bloky

Tím prvním nejdůležitějším krokem v boji proti úzkostem, panickým atakám i depresi je vaše rozhodnutí nenechat se porazit. V takovém rozhodnutí mohou bránit některá hluboce zakořeněná přesvědčení, neužitečné postoje, a různé těžko uchopitelné obavy a strachy. Přečtení knihy vám pomůže takové bariéry a bloky překonat.

Více informací o knize

Nikoho zbytečně neobtěžuji. Zásady zpracování osobních údajů

Začněte spát lépe už dnes

Dozvíte se, jak účelně využít kognitivně-behaviorální terapii ke správnému nastavení spánkového režimu, naučíte se odstranit negativní myšlenky a úzkost před usnutím, osvojíte si prověřené techniky urychlující usínání a navozující kvalitní spánek, a odnaučíte se zlozvyky, kterými jdete sami proti sobě. Budete vědět, co přesně dělat, abyste zase mohli rychle usínat a nepřerušovaně spát zdravým spánkem.

BONUS: Spolu s knihou získáte nahrávku meditace pro rychlé usínání a klidný spánek. Hlasem naváděná imaginace je vhodná pro každého, kdo trpí nespavostí způsobenou negativními myšlenkami, starostmi, stresem, úzkostí, depresí nebo obavami z panické ataky. 

Ihned po zaplacení Vám do e-mailu přijdou odkazy ke stažení e-knihy a nahrávky meditace.

Více informací o knize

Běžná cena e-knihy s meditací: 429 Kč

Vaše cena -40 %: 249 Kč

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů